Siehe auch: Circadin ®, ein Melatoninpräparat - Melatoninpräparate
Was ist Melatonin?
Melatonin wurde vor etwa 50 Jahren und genauer gesagt 1958 von Aaron Lerner entdeckt, einem Dermatologen, der dieses Hormon in der Zirbeldrüse von Kühen isolierte.
Derzeit wird noch an der Erhebung von Daten zu Verwendung, Dosierung und Verwendungsdauer gearbeitet. Neue Anwendungsmöglichkeiten von Melatonin im Bereich degenerativer Erkrankungen und bei der Behandlung des Alterns wurden ebenfalls vermutet.
Synthese und Sekretion
Melatonin ist ein Hormon, das hauptsächlich, aber nicht ausschließlich, von einer kleinen Drüse im Gehirn, der Zirbeldrüse oder Epiphyse, ausgeschüttet wird.
Die Produktion von Melatonin ist in den ersten Lebensmonaten minimal, steigt im jugendlichen Alter an und nimmt im späten Erwachsenenalter und im Alter wieder ab.
Funktionen
Melatonin ist ein sehr wichtiges Hormon, das den zirkadianen Rhythmus des Körpers reguliert. Seine Sekretion wird durch Licht reguliert: Wenn der Lichtreiz die Netzhaut erreicht, wird ein Signal an die Epiphyse übertragen, wo seine Sekretion gehemmt wird. Die Dunkelheit hingegen stimuliert ihre Freisetzung.
Aus diesem Grund hat Melatonin nachts einen Höhepunkt und tagsüber viel niedrigere Werte (Nadir).
Da Melatonin eine beruhigende Wirkung hat, nutzt das Gehirn es als eine Art Signal, um den Körper darüber zu informieren, dass es dunkel ist und es daher Zeit ist, zu schlafen und sich auszuruhen.
Melatonin für kurz
Melatonin ist ein lipo-wasserlösliches Hormon, das hauptsächlich durch die Epiphysis, eine kleine Drüse im Gehirn, produziert wird.
Es wird in der Nacht als Reaktion auf die mangelnde Stimulation der retinalen Photorezeptoren durch Tageslicht ausgeschieden.
Melatonin ist in den ersten drei Lebensmonaten sehr niedrig und weist keine signifikanten Unterschiede zwischen Tag und Nacht auf. Nach 4 bis 6 Monaten steigt der Melatoninspiegel allmählich mit einem Maximum nach 3 Jahren an
Seine Produktion nimmt mit zunehmendem Alter aufgrund der Verkalkung der Epiphyse ab
Melatonin und Schlafstörungen
Schlafstörungen lassen sich in zwei Hauptkategorien einteilen: Einerseits finden wir all jene Menschen, denen es sehr schwer fällt einzuschlafen, die aber, wenn sie einschlafen, ihre Ruhepause beenden; Auf der anderen Seite gibt es Personen, die leicht einschlafen, aber mitten in der Nacht oder früh morgens aufwachen, ohne wieder einschlafen zu können.
Melatonin hat sich besonders im ersten Fall als wirksam erwiesen, wenn es die natürlichen biologischen Rhythmen des Körpers wiederherstellt. Tatsächlich hängen einige Schlafstörungen vor allem von der Phasenverschiebung des Melatonin-Sekretionszyklus ab, während ein quantitatives Defizit eher selten ist.
Die Wirksamkeit von Melatonin bei der Behandlung von Jat-Lag ist weitgehend dokumentiert. Es ist in der Tat das am besten untersuchte Anwendungsgebiet, in dem sich Melatonin als am wirksamsten erwiesen hat.
Jetlag ist nichts anderes als das sogenannte Zeitzonensyndrom, das Menschen betrifft, die häufig von einem Teil der Welt in einen anderen reisen. Typisch für Hostessen von Interkontinentalflügen, um ein Beispiel zu nennen, ist dieses Syndrom durch Schlafstörungen, Appetitlosigkeit, Verdauungsprobleme, Nervosität und Reizbarkeit gekennzeichnet. In diesen Fällen greift eine Integration von Melatonin ein, um die durch die Zeitzone gestörte interne Uhr zu regulieren.
Andere Funktionen
Vor einigen Jahren wurde Melatonin in einigen in den USA an Labormäusen durchgeführten Studien als Ergänzung beschrieben, die Menschen jünger und vitaler machen und sogar ihre sexuelle Aktivität verbessern kann. Nach der Veröffentlichung dieser Studien, die von den Herstellern von Nahrungsergänzungsmitteln fachmännisch bestätigt wurden, explodierte ein regelrechter Malatonin-Boom, insbesondere in den Vereinten Nationen.
In Italien ist Melatonin auch aufgrund seiner mutmaßlichen therapeutischen Rolle bei der Behandlung von Professor Di Bella bekannt.
Tatsächlich gibt es in der Literatur mehrere Studien, die die potenzielle antioxidative und antitumorale Rolle von Melatonin belegen. Insbesondere nach jüngsten Akquisitionen könnte Melatonin die Nebenwirkungen bestimmter Medikamente, die in der Krebstherapie eingesetzt werden, erheblich reduzieren.
Nebenwirkungen
Es gibt noch keine wissenschaftlichen Studien, die das Fehlen von Nebenwirkungen aufgrund einer chronischen Melatoninaufnahme belegen. Auch aus diesem Grund ist die fortgesetzte Anwendung von Melatonin als Anti-Aging-Mittel umstritten (einige Studien berichten von einer möglichen depressiven Wirkung bei prädisponierten Probanden).
Melatonin hingegen ist praktisch frei von Kontraindikationen, wenn es nur für kurze Zeit eingenommen wird.
Wenn wir über Melatonin sprechen, ist das Wort Supplement ein Muss. Nach Angaben der FDA handelt es sich bei diesem Stoff noch nicht um ein Medikament, weshalb die chemischen Freiheiten bei Produktion und Handel sehr unterschiedlich sind. Tatsächlich kann Melatonin mit einiger Freiheit in Apotheken als Gegenprodukt, aber auch in Kräuterkundigen und autorisierten Supermärkten verkauft werden.
Einnahmedosen
Üblicherweise wird Melatonin in Form von Tabletten mit 1 bis 5 mg eingenommen.
In der Tat sind ein oder zwei Milligramm Melatonin ausreichend, um die Blutwerte dieses Hormons zu steigern (bis zu 100-mal höher als die physiologischen). Erst nach 4, 6, 8 Stunden kehren diese Werte zum Normalzustand zurück; Es muss in der Tat daran erinnert werden, dass es Ergänzungsmittel in schneller Form gibt, die einen sofortigen Höchstwert für Melatonin bestimmen, und andere mit langsamer Freisetzung (langsamer Freisetzung), die niedrigere Höchstwerte ergeben, die sich jedoch im Laufe der Zeit verlängern.
Nur der Arzt kann ihn durch eine genaue Anamnese des Patienten auf die Annahme einer bestimmten Formel hinweisen, um das maximale Ergebnis bei maximaler Sicherheit zu erzielen.
Bis vor einigen Jahren wurden Dosen von 3 mg Melatonin für den Mann (größeres Körpergewicht) und nur ein Milligramm für die Frau empfohlen. Derzeit konzentriert sich die Forschung stattdessen auf viel niedrigere Dosen (in der Größenordnung von 0, 1 bis 0, 3 mg), die immer noch gleich wirksam zu sein scheinen.
