Eisenmangelanämie
Eisenmangelanämie ist eine Erkrankung, die durch Eisenmangel im Körper verursacht wird und sehr häufig in der Schwangerschaft auftritt. Wenn man über Müdigkeit, Tachykardie, verminderte Konzentration und Blässe klagt, ist man höchstwahrscheinlich mit einer Anämie konfrontiert, deren Symptome über den Eisenmangel an sich hinaus durch die schlechte Sauerstoffversorgung des Gewebes bestimmt werden. Tatsächlich stellt Eisen ein grundlegendes Mineral für die Synthese von Hämoglobin dar, das an der Zellatmung und dem Metabolismus von Nukleinsäuren beteiligt ist.
Eisenbedarf
Auswahl der Lebensmittel während der Schwangerschaft
Bekanntlich ist es während der Schwangerschaft erforderlich, Lebensmittel mit größerer Sorgfalt auszuwählen, um die Gesundheit der Frau und insbesondere des Kindes zu schützen. Da die Frau beispielsweise weiß, dass rotes Fleisch, insbesondere rohes, eine hervorragende Eisenquelle ist, sollte sie es vermeiden, dieses Lebensmittel in rohem Zustand zu verzehren, da es wahrscheinlich eine Quelle für Mikroorganismen ist, die das Baby schädigen und schwere Krankheiten verursachen können (wie z Toxoplasmose). Zu den zu vermeidenden Lebensmitteln zählen neben rohem rotem Fleisch auch rohe Eier, Weichkäse mit Kruste und Schimmel, roher Fisch und nicht pasteurisierte Rohmilch von Händlern. Darüber hinaus sollten Sie vermeiden, zu viel Fisch zu essen, insbesondere wenn dieser groß ist, da sich dort Schwermetalle wie Quecksilber ansammeln können, die die Gesundheit des Kindes ernsthaft schädigen können.
Eisen und Vit. B9
Obwohl die schwangere Frau in der Regel großen Wert auf eine korrekte Ernährung legt, wird dennoch eine Eisenergänzung empfohlen, die möglicherweise mit Lactoferrin in Verbindung gebracht wird, um die Resorption zu fördern. Tatsächlich bindet und transportiert Lactoferrin Eisen in den Darm und erleichtert durch die Bindung an Enterozyten den Eintritt in den systemischen Kreislauf.
Es ist bekannt, dass Folsäure während der Schwangerschaft für die Entwicklung des Kindes von entscheidender Bedeutung ist: Folsäure (Vitamin B9) ist ein Coenzym, das für viele zelluläre Reaktionen verantwortlich ist und - da es von unserem Körper nicht synthetisiert wird (auch wenn Eine kleine Menge wird von der Darmbakterienflora produziert. Sie muss regelmäßig mit der Nahrung eingenommen werden. In Anbetracht der Tatsache, dass Folsäure während der Schwangerschaft eine Anämie korrigieren kann, wurden Studien zur Eisen-Folsäure-Verbindung durchgeführt, um festzustellen, ob die Aufnahme von Folsäure die Verfügbarkeit des Minerals auf irgendeine Weise erhöhen kann. In diesem Zusammenhang wurde festgestellt, dass die kombinierte Aufnahme von Eisen und Vitamin B9 die Blutparameter verbessert und den Eisenmangel korrigiert; Zu bedenken ist jedoch, dass die kombinierte Integration von Folsäure, Lactoferrin und Eisen noch effektiver zu sein scheint.
Eisenmangel
Eisenmangel in der Schwangerschaft ist kein zu unterschätzender Faktor, da das Kind viele Probleme haben könnte: Es könnte vor der festgesetzten Schwangerschaft geboren werden, bei der Geburt untergewichtig sein oder in den ersten Monaten ein höheres Risiko für Eisenmangel aufweisen des Lebens; kann im schulpflichtigen Alter ein neurologisches und verhaltensbezogenes Defizit aufweisen und anfälliger für die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen sein. Hieraus wird deutlich, wie wichtig die Eisenaufnahme für die Mutter während der gesamten Schwangerschaft ist, insbesondere im dritten Trimester, wenn der körpereigene Eisenbedarf signifikant steigt.
Wenn ein Eisenmangel schwerwiegende Folgen haben kann, ist eine moderate Supplementierung praktisch risikofrei und absolut ratsam, um die Ablagerung beim ungeborenen Kind und bei der Mutter zu begünstigen. Diese Integration dient sowohl für die Schwangerschaft als auch für die Zeit nach der Geburt.
Speisenempfehlung
Über die spezifische Eisensupplementierung hinaus sollte Schwangeren geraten werden, die Nahrung richtig zu kombinieren, um eine maximale Eisenabsorption zu fördern. Daher ist es nicht ausreichend, häufig Nahrungsmittel wie Vollkornprodukte, mageres Fleisch, Fisch, Schalentiere, Nüsse und grünes Gemüse; Die Bioverfügbarkeit von Eisen wird in der Tat erhöht, wenn die Lebensmittel, die es enthalten, zusammen mit Ascorbinsäurequellen eingenommen werden: Vitamin C ist in der Natur sehr präsent, insbesondere in Gemüse und frischem Obst. Vitamin C erhöht nicht nur die Bioverfügbarkeit von Eisen, sondern besitzt auch hervorragende antioxidative Eigenschaften, die den Körper vor dem Angriff freier Radikale schützen.
Es gibt Lebensmittel, die die Aufnahme von Eisen behindern: Aus diesem Grund wird der Überschuss an Tee, der reich an Tanninen ist, und Vollkornprodukten, die reich an Phytinsäure sind, nicht empfohlen.
Eisensupplementation: Risiken
Wenn es ein guter Rat ist, die Integration von Eisen in die Schwangerschaft vorzuschlagen, ist die praktische Umsetzung nicht immer einfach: Die nachteiligen Auswirkungen der Integration von Eisen sind in der Tat sicherlich nicht angenehm, so dass Frauen manchmal gezwungen sind, die Schwangerschaft zu unterbrechen die Ergänzung nehmen. Zu den häufigsten Störungen, die sich aus einer Eisensupplementierung ergeben können, gehört eine anhaltende Magenreizung, die nicht nur Krämpfe und Übelkeit, sondern auch Erbrechen verursachen kann. Im Darm kann die Frau stattdessen über Verstopfung, Durchfall, Schmerzen und Veränderungen der Bakterienpopulation (Dysbiose) klagen.
Die Tradition lehrt
In der Antike wurde zur Bekämpfung der Anämie Buchweizenhonig verwendet, der remineralisierende und erholsame Eigenschaften aufweist.
Besonderes Augenmerk galt der Technik "Apfel und Nägel", die Frauen unmittelbar nach der Schwangerschaft empfohlen wurde, um eine Blutarmut zu vermeiden: Die Praxis bestand darin, zwei Stunden lang fünf lange Nägel in einen Apfel einzuführen. Nachdem die notwendige Zeit verstrichen war, wurden die Nägel entfernt und der Apfel gegessen. Dies liegt daran, dass der Apfel, der reich an Feuchtigkeit ist, das Eisen oxidieren kann. auf diese Weise wird die Frucht mit diesem Mineral angereichert, auch wenn es sich um eine leicht bioverfügbare Form handelt.
