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Die Reifenstimulanzien: Forskolina und Guggulsteroni

Hrsg. Von Ivan Mercolini

Grüße an alle Liebhaber von Schönheit und Wohlbefinden.

In dieser Lektion werde ich über einige rezeptfreie Nahrungsergänzungsmittel sprechen, die die Funktion haben, die Schilddrüse zu stimulieren und sie in kalorienarmen Ernährungsregimen zu unterstützen.

Index

  • Drei klassische Ansätze, um der durch kalorienarme Ernährung verursachten Stoffwechselverringerung entgegenzuwirken
  • Schilddrüsenphysiologie
  • Coleus Forskohlii und Forskolina
  • Commiphora mukul und Guggulsteroni
  • Schlussbemerkungen zu Thyrostimulanzien

Für diejenigen, die es noch nicht kennen, besteht die Gefahr, dass Ihre Schilddrüse bei wichtigen Kalorienreduktionskürzungen - wie in den Phasen der Definition und des Gewichtsverlusts - die Produktion ihrer Hormone T3 und T4 verringert, wie wir gleich sehen werden Stoffwechselregulatoren zusammen mit Katecholaminen.

Ivan Mercolini>

- Autor des Artikels -

Um diese Verringerung zu überwinden, werden die folgenden klassischen "Unterstände" verwendet:

  1. Kalorienschnitte werden nach und nach durchgeführt . Das heißt, anstatt eines starken Rückgangs von -500 / -1000 Kalorien pro Tag ist es vorzuziehen, schrittweise, wöchentlich, zweiwöchentlich oder monatlich Kürzungen von -100 / -250 Kalorien pro Tag vorzunehmen und dann die Ergebnisse zweimal wöchentlich oder monatlich zu überprüfen, um dann a neuer Schnitt "Schritt" bis zum Erreichen seiner Ziele. Der Schnitt ist vorzugsweise abhängig vom Kohlenhydratgehalt, der allmählich von 5/6 g pro Kilo eines aktiven Normonutrito-Patienten bis zu 2 g pro Kilo (maximal) übergeht. AAS-Nutzer schaffen es, kurzfristig sogar auf 1 g pro Kilo zu sinken. Natürlich ist ein Teil dieser Glukosereduktion offensichtlich, indem der Proteingehalt auf maximal 3, 5 g pro Kilo (und darüber hinaus bei Agonisten mit hartem Kern) erhöht wird, um den Katabolismus zu minimieren. Diese Prinzipien, die dem wettbewerbsorientierten Bodybuilding seit den 1970er Jahren bekannt sind, wurden in diesem Jahrzehnt von verschiedenen kommerziellen Diäten aufgegriffen, die sie in ihrer eigenen Farbe malten - mit mehr oder weniger zahlreichen Wimpern aus Kitsch und Fehlern / Horroren, die jeder Biologe aus dem Ernährungsbereich kennt ernst - und an die breite Öffentlichkeit verbreitet. Ich werde mich nicht darüber hinaus äußern, da dies nicht Gegenstand dieser Lektion ist. Um einen Abfall der Schilddrüsenhormone und damit des Stoffwechsels zu vermeiden, sollten diejenigen, die mit einer Diät zur Gewichtsreduktion beginnen, darauf achten, schrittweise Kalorienreduktionen - in kleinen Schritten von 100/250 Kal - wöchentlich / zweiwöchentlich / monatlich durchzuführen, je nach Bedarf der Krankengeschichte des Patienten.

    Der Rückgang des Stoffwechsels ist in der Tat gefährlich für diejenigen, die ihr Fettgewebe reinigen möchten. Dies würde zu einer Verringerung der Gewichtsverlustrate führen, bis ein Stall erreicht wird. nicht nur, wenn das Subjekt eine normokalorische Diät wieder aufnahm, würde es die verlorenen Pfunde und darüber hinaus mit äußerster Leichtigkeit wiedererlangen. Der Sturz des Stoffwechsels ist daher ein sehr wichtiger Feind für diejenigen, die an Gewichtsverlust leiden.

  2. Die körperliche Aktivität wird gesteigert (oder aufrechterhalten) . Es ist bekannt, dass ein mäßig intensives und konstantes Bewegungsprogramm den Stoffwechsel bei kalorienarmen Anwendungen unterstützt. Die Steigerung der körperlichen Aktivität vermeidet nicht nur die Reduzierung von T3 / T4, sondern beschleunigt den Gewichtsverlust durch einen höheren Energieaufwand. Die Ausarbeitung des Trainingsprogramms ist fachabhängig. In einigen Fällen ist eine Erhöhung von Lautstärke und Frequenz nicht erforderlich, insbesondere bei Ektomorphen. In jedem Fall ist es jedoch angebracht, diese Phase zu nutzen, um Einzelübungen einzuschließen, die auf die Schaffung von Trennung und Qualität abzielen. Der Personal Trainer ist der Ansicht, dass, wenn es wahr ist, dass eine Zunahme des Übungsvolumens einen größeren Katabolismus des Muskels mit sich bringt, dies auch der Vaskularisierung und der Muskelkompaktheit zugute kommt. Wissen, wie man die richtigen Übungen gut dosiert, um die richtige Wirkung zu erzielen.

    Abgesehen von Ransons, warum unterstützt Training den Stoffwechsel? In der Zwischenzeit tritt dies nur auf, wenn es einigermaßen intensiv ist. Ein Spaziergang, obwohl gesund zu kapillarisieren und lymphatische Zirkulation, hat keine signifikanten Auswirkungen auf den Stoffwechsel. Umgekehrt unterstützt eine Jogging-Session mit wiederholtem, aber auch einfachem Furzeln die Produktion von T3 / T4. Je länger das Training dauert, wie häufig und vor allem wie intensiv es ist und wie häufig der Stoffwechsel beeinflusst wird. Und dies geschieht, weil intensive körperliche Aktivität signifikante Veränderungen in der Homöostase des Organismus mit sich bringt. Während einer intensiven Übung, um mit dem stärkeren Abbau von Glykogen und Triglyceriden fertig zu werden, für den Alanin-Glucose-Kreislauf und für die Leber-Umwandlung von Laktat (daher für den Energiestoffwechsel im Allgemeinen) während der Stunden - und ich werde sagen Tage - Erholung zur Erholung und Überkompensation (= Wiederherstellung von Calciumionen, Reparatur von Mikrotraumen in den Muskeln, Glykogenrekonstruktion, Hypertrophie und Hyperplasie der Mitochondrien, Zunahme der Anzahl und Größe kontraktiler Einheiten usw. usw.).

  3. Es werden Stoffwechselstimulanzien eingesetzt . Am bekanntesten sind Guarana, Koffein, grüner Tee usw., und unter den heute verbotenen ist Ephedra. Andere verbotene pharmazeutische Stimulanzien sind Amphetamine und Clenbuterol. Sie wirken direkt auf Beta-Rezeptoren - imitieren die Wirkung von Katecholaminen - und regen indirekt die Nebenniere zur Produktion von Adrenalin und Noradrenalin an. Sie haben eine inotrope und chronotrope positive Wirkung auf das Myokard und erhöhen den Metabolismus bei synergistischer Wirkung bei TSH signifikant (wir werden dann diese wichtige "Zusammenarbeit" sehen). Ihre Wirkung auf das Nervensystem führt zu einer besseren neuromuskulären Koordination und damit zu einer Maximierung der Überlastung. Der Tonus profitiert auch erheblich, da Sympathomimetika die Zeit, die für die Muskelplattenentladung nach dem Training aufgewendet wird, verlängern. Obwohl es nicht Gegenstand dieser Lektion ist, sollte kurz angemerkt werden, dass diese Ergänzungsmittel unterschiedliche Nebenwirkungen (dosisabhängig) und unterschiedliche Kontraindikationen haben. Daher ist es ratsam, dass der unerfahrene Benutzer einen Arzt konsultiert, bevor er mit einer bestimmten Ergänzung beginnt. Und noch einmal: Auch im Falle einer Inanspruchnahme wird dies nicht länger als zwei Monate dauern, worauf eine Stimmenthaltungsfrist von mindestens einem weiteren Monat folgt. Ich weise darauf hin, dass man zur Steigerung von Lipolyse, Vaskularisation und Stoffwechsel auch spiegelnd mit einem Alpha-Blocker wie Yohimbin wirken kann. Leider ist dieses Produkt bis heute (Sommer 2012) nach einigen Jahren nicht mehr frei verkäuflich.

Die drei oben genannten Punkte zeigen die gebräuchlichsten und verbreitetsten Methoden zur Unterstützung des Stoffwechsels in den Phasen der Definition oder Gewichtsabnahme. Gegenstand dieser Diskussion werden zwei weitere nützliche Substanzen für diesen Zweck sein, obwohl sie von Ästhetikern und Fitnessliebhabern weniger erwähnt und verwendet werden: Guggulsterone und Forskolin . Ich gebe Ihnen sofort die erste gute Nachricht: Es handelt sich um Produkte, die ohne Rezept verkauft werden können. Und ich gebe Ihnen auch gleich die zweite gute Nachricht: Sie ARBEITEN tatsächlich.

Um ihre Funktion zu verstehen, ist zunächst ein Moment der Geduld erforderlich: Sie müssen die Physiologie der Schilddrüse kennen, zumindest in den wichtigsten Punkten. Folgen Sie mir in meinem langweiligen und langweiligen Spruch im nächsten Kapitel ...