Dieser Test wird häufig verwendet, um den maximalen Sauerstoffverbrauch (VO2max) bei normal aktiven Probanden im Alter zwischen 20 und 65 Jahren zu bestimmen, die keine Behinderungen oder Krankheiten haben, um den schnellen Weg zu verhindern oder einzuschränken, und / oder die keine Medikamente einnehmen, die diese enthalten Ändern Sie die normale Herzfrequenz bei körperlicher Betätigung und bei übergewichtigen Personen, die die gleichen Kriterien erfüllen
FEATURES
- Submaximaler Test (durchgeführt bei mittlerer bis hoher Intensität, jedoch nicht maximal)
- Vom Feld (kann auch außerhalb des Labors durchgeführt werden)
- Wert von VO2max, der durch eine spezifische Geschlechtsvorhersagegleichung erhalten wird
- vertraut
- gültig
- wiederholbar
Bedingungen, die die Durchführung des Tests kontraindizieren:
- Myokardinfarkt in den letzten 12 Monaten
- Unkontrollierte arterielle Hypertonie
- Lungenerkrankungen
- Refraktäre Hyperthyreose durch pharmakologische Behandlungen
- Arrhythmie ausgelöst durch körperliche Aktivität
- Bei körperlicher Anstrengung traten unerkannte Schmerzen in den oberen Gliedmaßen, Schultern oder Brust auf
- Andere schwere Symptome, die durch körperliche Anstrengung ausgelöst werden (Kopfschmerzen, Schwindel, Atemnot, Asthma)
- Herzfrequenzmodifizierende Medikamente (zB Betablocker) einnehmen
- Osteoartikuläre Pathologien in den unteren Extremitäten
MATERIAL ERFORDERLICH
Gemessene flache Strecke (2 km), Herzfrequenzmesser (optional), Stoppuhr
PROTOKOLL:
Führen Sie den Test nur unter geeigneten Wetterbedingungen durch (milde Temperatur, kein Regen oder Wind). Bereiten Sie sich angemessen auf den Test vor (in den letzten 2-3 Stunden kein Essen und / oder Rauchen; am Testtag und am Vortag keine körperliche Anstrengung) (kein Alkohol am Testtag und am Vortag, bequeme Kleidung und Wanderschuhe)
Erwärmung: (ein paar Minuten Gehen mit mäßiger Geschwindigkeit, gefolgt von 100-200 Metern mit hoher Geschwindigkeit, um sich an das Tempo anzupassen, das während des Tests eingehalten werden muss. Vor Durchführung des Tests einige Minuten ruhen lassen.) Testdurchführung: Der Proband muss in einem konstanten Tempo und mit der maximalen Geschwindigkeit für nachhaltiges Gehen ohne Anzeichen von körperlichen Beschwerden gehen: "Gehen Sie so schnell Sie können, aber gefährden Sie nicht Ihre Gesundheit". Die Schrittgeschwindigkeit, die 80% der theoretischen maximalen Herzfrequenz entspricht, ermöglicht die genaueste vorhersagende Berechnung des VO2max
VARIABLEN FÜR DIE INDIREKTE BERECHNUNG VON VO2max:
Fahrzeit von 2 km (Meter / Sekunde - Klicken Sie hier für die Umrechnung von km / h)
Herzfrequenz (HR) aufgezeichnet am Ende des Tests (Herzfrequenz / min)
Alter (Jahre)
BMI (Verhältnis zwischen Gewicht (kg) und Körpergröße (m) im Quadrat: kg / m). Beispiel: Der BMI eines 180 cm hohen Probanden mit einem Gewicht von 80 kg beträgt: 80 / (1, 8) 2 = 24, 7
ERGEBNISSE:
Männer: VO2max (ml / kg / min) = 184, 9 - 4, 65 (Zeit in Minuten) - 0, 22 (FC) - 0, 26 (Alter) - 1, 05 (BMI)
Frauen: VO2max (ml / kg / min) = 116, 2 - 2, 98 (Zeit in Minuten) - 0, 11 (CF) - 0, 14 (Alter) - 0, 39 (BMI)
