Definition und Ursachen
Ein Riss oder eine Ablenkung der Muskeln ist eine ziemlich schwere Verletzung, die zum Abbau einiger Fasern führt, aus denen der Muskel besteht. Diese Verletzung wird im Allgemeinen durch übermäßigen Stress (scharfe Kontraktionen oder plötzliche Stöße) verursacht und ist im Sport sehr häufig (insbesondere bei Sportarten, die explosive Muskelbewegungen erfordern, wie z. B. Gewichtheben, Baseball, Fußball, Sprinten und Springen).
Muskelrisse treten häufig bei schlechtem Training auf oder wenn der Muskel besonders müde oder unvorbereitet ist, um Stress abzubauen (mangelndes Aufwärmen).
Einstufung
Bezogen auf die Anzahl der beteiligten Fasern (in einem Muskel gibt es mehrere tausend Fasern) können Muskelrisse anhand einer dreistufigen Schwerkraftskala klassifiziert werden.
ERSTE GRAD LESION
Bei dieser Art von Verletzung sind nur wenige Muskelfasern geschädigt (weniger als 5%). Alles in allem ist der Schaden bescheiden und wird als leichtes Unbehagen empfunden, das sich während der Muskelkontraktion und -dehnung verstärkt. Im Falle einer Verletzung ersten Grades gibt es daher keinen signifikanten Kraftverlust oder Bewegungseinschränkung.
ZWEITER VERLETZUNGSGRAD oder schwere Verletzung
Je mehr Fasern betroffen sind, desto schwerer wird der Riss. Der akute Schmerz ähnelt einem scharfen Schmerz und ist nach einer heftigen Muskelkontraktion deutlich zu spüren. Die Verletzung beeinträchtigt die sportliche Geste, ermöglicht es dem Athleten jedoch, das Rennen oder Training fortzusetzen. Der Schmerz kann jedoch durch jeden Versuch, den Muskel zusammenzuziehen, verstärkt werden.
DRITTE GRADE LESION oder sehr schwere Verletzung
Die hohe Anzahl der beteiligten Fasern führt zu einer echten Rissbildung des Muskelbauches (vollständig oder halb vollständig, wobei jedoch mindestens 3/4 der Fasern betroffen sind). Diese Läsion wird beim Abtasten als Depression empfunden, ein wahrer Schritt, der das Ausmaß der Unterbrechung bestätigt.
Der sehr heftige Schmerz verursacht eine vollständige funktionelle Impotenz, so dass der Athlet sofort auf den Boden fällt, wenn die Läsion die unteren Gliedmaßen betrifft
Ein Muskelriss ist vergleichbar mit dem fortschreitenden Reißen eines Seils, das durch zwei Zugstangen gespannt wird. Zunächst werden nur wenige Fasern entwirrt (Verletzung ersten Grades) und mit zunehmender Zugkraft wird das Ausfransen immer deutlicher (Verletzung zweiten Grades), bis das Seil vollständig gebrochen ist (Verletzung dritten Grades). .
Symptome
Um mehr zu erfahren: Muskelrisssymptome
Das von einem Muskelriss betroffene Subjekt verspürt im verletzten Bereich einen starken Schmerz, je intensiver die Anzahl der beteiligten Fasern ist. Der gefühlte Schmerz wird oft durch die Kontraktion des betroffenen Muskels hervorgerufen. Wenn das Trauma besonders schwerwiegend ist, kann das Subjekt den betroffenen Teil nicht bewegen und der Muskel erscheint steif und zusammengezogen. Eine Ablenkung von Grad II oder III geht in den meisten Fällen mit Ödemen und Schwellungen einher.
Der Skelettmuskel wird mit einem dichten Netzwerk von Kapillaren besprüht, die bei einem Riss beschädigt werden. Dieser Riss verursacht je nach Ausmaß und Ort der Läsion eine mehr oder weniger offensichtliche Blutextravasation. Wenn bei milderen Traumata das Blut im Muskel verbleibt, wandert es bei schwereren an die Oberfläche, wo es sich ansammelt und Hämatome bildet.
Nach etwa 24 Stunden kann ein Bluterguss, der sich unterhalb der Tränenstelle befindet, als Hinweis auf eine Blutextravasation angesehen werden. Darüber hinaus kann eine "Abwehr" -Muskulaturkontraktion auftreten, aufgrund derer der Körper versucht, den betroffenen Bereich zu immobilisieren, um die Genesung zu fördern und eine Verschlechterung der Situation zu verhindern.
Was ist zu tun - Behandlung
Siehe auch: Medikamente zur Behandlung von Muskelverspannungen
Das erste, was Sie tun müssen, ist, den Sport sofort zu beenden und den betroffenen Bereich zu immobilisieren. Wenn in den schwerwiegendsten Fällen diese Suspension ein Muss in den milderen Fällen ist, neigt das Subjekt angesichts der Verträglichkeit des Schmerzes natürlich dazu, seine Zähne zusammenzubeißen und fortzufahren. Auf diese Weise steigt jedoch das Risiko einer Verschärfung der Situation beträchtlich an, so dass es ratsam ist, so schnell wie möglich aufzuhören, auch wenn der Schmerz gering ist.
Vermeiden Sie nach dem Anhalten die Belastung des Gliedes und bringen Sie es in eine Ruheposition (angehobene Position).
Tragen Sie sofort eine Kältepackung (Eisbeutel, Spray usw.) auf den betroffenen Bereich auf, um den Blutfluss zu den beschädigten Gefäßen zu verringern (Vasokonstriktion). Vermeiden Sie gleichzeitig jegliche Form von Hitze (Massagen, Salben, Schlamm usw.).
Wenden Sie sich an einen Facharzt und lassen Sie sich instrumentell untersuchen, um das wahre Ausmaß des Schadens festzustellen.
Läsionen ersten Grades klingen innerhalb von 1-2 Wochen ab, wobei der Athlet in Ruhe gehalten und mit entzündungshemmenden Mitteln und Muskelrelaxantien behandelt wird. Einige Dehnübungen können helfen, die Genesung zu beschleunigen und zu verbessern, indem das Narbengewebe so weit wie möglich reelastisch gemacht wird.
Bei Verletzungen zweiten Grades hingegen dauert die Heilung länger (15-30 Tage). Vor der Wiederaufnahme der sportlichen Aktivitäten muss der Proband einen Rehabilitationskurs absolvieren und sich geeigneten physiotherapeutischen Eingriffen unterziehen.
In schweren Fällen (Verletzungen 3. Grades) kann eine Operation erforderlich sein.
Zu den wirksamsten physikalischen Therapien zählt die noch wenig verbreitete Tecar-Therapie, mit der wir dank der Übertragung endogener elektrischer Ladungen auf die tieferen Muskelschichten die Erholungszeiten halbieren können.
Vorbeugung
Die durch den Muskelriss geschädigten Fasern haben eine schlechte Regenerationsfähigkeit. Ohne den noch nicht gut geklärten Eingriff der Satellitenzellen erfolgt der Reparaturprozess ausschließlich unter Bildung eines weniger elastischen Narbengewebes, das weniger kontraktil und auch weniger widerstandsfähig ist als das muskuläre.
So können Bereiche unterschiedlicher Elastizität gebildet werden, die das Risiko einer erneuten Verletzung erheblich erhöhen.
Es ist daher von grundlegender Bedeutung, das Verletzungsrisiko so weit wie möglich zu vermeiden.
Die Vorbeugung von Muskelverspannungen ist gekennzeichnet durch die Einhaltung einiger grundlegender Punkte:
- Führen Sie immer ein allgemeines und spezifisches Aufwärmen der Muskeln durch
- Stellen Sie sicher, dass Sie in der richtigen körperlichen Verfassung sind, um den Anstrengungen standzuhalten
- Prüfen Sie sorgfältig die Praktikabilität des Spielfelds
- Geeignete Kleidung wählen, in den Wintermonaten gut abdecken und gegebenenfalls während der Aufheizphase spezielle Cremes auftragen
- Führen Sie immer Dehnübungen durch, um die Muskelelastizität und -flexibilität sowohl in der Vorbereitungs- als auch in der Anti-Müdigkeitsphase zu verbessern
Schließlich empfehlen wir, keine schmerzhaften Symptome zu unterschätzen, auch wenn sie mild sind. Die Vorbeugung der schwersten Muskelrisse erfolgt auch bei richtiger Therapie der mildesten Formen.
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