Magnesium
Magnesium ist ein wesentliches Spurenelement der zellulären Homöostase. es scheint, dass sein Vorkommen in Nahrungsmitteln, insbesondere in Pflanzen, ziemlich weit verbreitet ist und unter physiologischen Bedingungen keine Nahrungsmittelknappheit bekannt ist; Der Magnesiummangel (induziert oder in jedem Fall sekundär zu anderen Erkrankungen) äußert sich in einer Veränderung des Kalzium-, Natrium- und Kaliumstoffwechsels, die zu Muskelschwäche, Herzfunktionsstörungen und Tetankrisen führt.
Bei gesunden Probanden beträgt die empfohlene Magnesiumration etwa 3 oder 4, 5 mg / kg. Es hat sich jedoch herausgestellt, dass leichte Magnesiummängel völlig asymptomatisch sein können und dass ihre Integration manchmal die Symptome im Zusammenhang mit dem prämenstruellen Syndrom verringern kann und insbesondere die Schmerzen, die mit einer Brustschwellung verbunden sind.
Prämenstruelles Syndrom
Das prämenstruelle Syndrom ist durch eine Reihe von Symptomen gekennzeichnet, die typischerweise in der zweiten Phase des Zyklus auftreten. Unter diesen heben wir physische, psychische und Verhaltensänderungen hervor. Die auslösenden Faktoren sind wahrscheinlich vielfältig: hormonelle, diätetische (einschließlich wahrscheinlich Magnesiummangel), metabolische und neurotransmittierende Faktoren.
Die Diagnose des prämenstruellen Syndroms wird durch den Nachweis einiger somatischer und psycho-affektiver Symptome in den 5 Tagen vor dem Flow gestellt. Sie müssen für mindestens 3 aufeinanderfolgende Zyklen auftreten und müssen zwischen dem 4. und 12. Tag des Zyklus vollständig abwesend sein. Offensichtlich muss das Einsetzen von Symptomen den Lebensstil des Patienten beeinflussen und unabhängig von Alkohol, Drogen und Drogen auftreten.
Behandlung
Die am meisten indizierte Therapie zur Behandlung des prämenstruellen Syndroms ist medizinisch, aber nicht spezifisch; Es gibt ernährungs- und hormonelle Therapien und Medikamente, die auf das zentrale Nervensystem (ZNS) einwirken. Medikamente werden auf personalisierte Weise verabreicht, aber häufig können auch allgemeine Indikationen zur Steigerung der körperlichen Aktivität eine gültige Hilfe sein.
Diät und nützliche Ergänzungen
Die Ernährungstherapie ist besonders in milden Formen indiziert, darf aber auch bei den wichtigsten nicht fehlen; es wird in der zweiten Hälfte des Zyklus durchgeführt und basiert auf der Zunahme einiger Moleküle, die wahrscheinlich zur Verringerung der Symptome nützlich sind.
Unter diesen ist die Integration von Spurenelementen und insbesondere von Magnesium am wirksamsten; Es wird hauptsächlich in der Luteinphase, im Allgemeinen über das Magnesiumpidolat, in einer Dosis von 300 mg / Tag oral verabreicht. Bei einem schwerwiegenderen Mangel ist es jedoch möglich, die Dosis auf 1, 5 g elementares Magnesium zu erhöhen. aufgeteilt in 2-3 Tagesmieten.
Im Allgemeinen zeigen organische Magnesiumsalze (Gluconat, Aspartat, Citrat, Pidolat, Lactat, Orotat) eine bessere Darmabsorption als anorganische Salze (Magnesiumchlorid, Magnesiumcarbonat, Magnesiumoxid, Magnesiumsulfat).
NB. Bevor Sie mit der Integration beginnen (vom behandelnden Arzt beurteilt und verabreicht), sollten Sie sicherstellen, dass die Nierenfunktion des Patienten nicht beeinträchtigt wird.
Um die Ernährungstherapie (vorbeugend oder palliativ) des prämenstruellen Syndroms zu optimieren, könnte es sich als nützlich erweisen, neben Magnesium Folgendes zu integrieren:
- Pyridoxin (Vit B6), bis zu 100 mg / Tag po
- Tocopherol (Vit E), bis zu 300 IE / Tag,
beide in der Luteinphase.
Die Kontrolle der Ernährungstherapie (oder Kombinationstherapie) für das prämenstruelle Syndrom basiert auf der klinischen ambulanten Beurteilung in Abständen von drei Monaten und anschließend alle sechs Monate, verbunden mit der Erfassung der Symptome, die aus dem Selbstbewertungsfragebogen hervorgegangen sind. Dies ermöglicht es, die Wirksamkeit der Gesamtbehandlung über die Zeit zu bewerten.
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