Kater, ein Begriff, der als Synonym für Kater, akuten Alkoholismus oder Intoxikation verwendet wird, ist der unangenehme Begleiter vieler treuer oder gelegentlicher Trinker. Es handelt sich im Wesentlichen um eine Reihe von in vielerlei Hinsicht unangenehmen Störungen, die mit dem Konsum einer übermäßigen Dosis Alkohol verbunden sind.
Der Schweregrad des Katers ist direkt proportional zur Menge des aufgenommenen Alkohols und hängt von zahlreichen Faktoren ab, wie z. B. Geschlecht (am stärksten von Frauen betroffen), genetische Veranlagung, Trinkgewohnheiten und der gleichzeitigen Einnahme von Nahrungsmitteln, Drogen oder Drogen .
Was auch immer die Ursache sein mag, die DIY-Tipps und Abhilfemaßnahmen sind vielfältig und zahlreich, aber nur wenige sind wirklich effektiv. Andererseits haben viele andere nicht den gewünschten Effekt und können das Problem sogar verschlimmern.
Die erste und banalste Empfehlung ist, viel Wasser zu trinken, um den Körper wieder mit Feuchtigkeit zu versorgen und die durch Alkohol verloren gegangenen Flüssigkeiten wiederherzustellen. Gleichzeitig begünstigt eine gute Flüssigkeitszufuhr die Entfernung einer kleinen Menge Ethanol durch Urin und Schweiß (die zusammen mit dem Atem die zusätzlichen Wege zur Entgiftung der Leber darstellen).
Erfrischungsgetränke sind auch für vorbeugende Zwecke sehr nützlich; Wird eine doppelte Menge Wasser zusammen mit einem Getränk bestellt, wird einerseits weniger Alkohol geschluckt und andererseits werden die Nachwirkungen eines möglichen Katers verblasst. Ebenso ist es wichtig, kurz vor dem Schlafengehen ein paar Gläser Wasser zu trinken, um die Situation beim Aufwachen zu verbessern.
Sobald Sie aufstehen, wird ein einfaches Frühstück empfohlen, das hauptsächlich aus Obst besteht. Der Kater hat in der Tat den gesamten Körper und insbesondere die Leber und den Magen geschwächt. Stoffwechselprobleme fehlen nicht: Der Blutzuckerspiegel ist niedrig, freie Radikale werden entvölkert, das Blut ist saurer und einige B-Vitamine wurden für die Entgiftung von Ethanol verwendet. Keine schwer verdaulichen Lebensmittel, sondern ein gesundes und gesundes Frühstück mit Früchten, ein paar Scheiben Brot, Marmelade und Honig.
Wenn möglich, keine Schmerzmittel, da viele von ihnen Magen- (NSAID) und Lebernebenwirkungen (Nimesulid, Paracetamol) haben.
Obwohl es naheliegend erscheinen mag, besser darauf hinzuweisen, dass der Konsum einer kleinen Menge Alkohol beim Aufwachen, als wäre es ein homöopathisches Mittel, die Symptome des Kater nicht lindert, sondern ...
Vergessen Sie nicht, dass akuter Alkohol eine Vasodilatation hervorruft, die die Verteilung der Körperwärme und damit die Unterkühlung erhöht. Selbst wenn Sie Hitzewallungen und Schweiß von der Stirn spüren, ist es daher gut, sich zu verstecken und nicht mit nacktem Oberkörper im Schnee zu singen!
Keine Cola- und Kaffeegetränke zur Linderung von Kater-Symptomen: Sie regen die Sekretion von Magensäften an, reizen die bereits getestete Magenschleimhaut und begünstigen die Diurese und verschlimmern die Dehydration des Körpers (die sich erhöht, wenn Sie sich übergeben).
Auch in Artischocken- und Mariendistelextrakten kann dank ihres Silymaringehalts wertvolle Hilfe gesucht werden. Letzteres ist zusammen mit den Vitaminen B und der Aminosäure Cystein (Vorläufer von Glutathion) ein häufiger Bestandteil der sogenannten "nüchternen" Pillen, wörtlich "Pillen, um den Kater loszuwerden", der im Internet vielfach publiziert wird.
Eine Feuchtigkeitscreme kann zusammen mit ein paar Scheiben Gurke auf den Augen dem Gesicht ein frischeres und ausgeruhteres Aussehen verleihen.
Wenn der Kater nicht besonders schwerwiegend ist, kann eine leichte körperliche Aktivität Abhilfe schaffen: Seien Sie vorsichtig, die Reflexe werden jedoch sicherlich weniger bereit sein, das Risiko einer stärkeren Dehydrierung und einer Beeinträchtigung der körperlichen Leistungsfähigkeit; Fasten Sie niemals Sport, da Alkohol Hypoglykämie verursacht und die Glukoneogenese hemmt. Besser nicht zu viel vom Körper verlangen und sich auf einen entspannten Spaziergang beschränken.
Der Körper braucht ungefähr 7 Stunden, um 1/2 Liter Wein oder 5 kleine Gläser mit hochalkoholischen Getränken zu entsorgen. Die Ausscheidung von Ethanol erfolgt hauptsächlich über die Leber (92% - 98%), die Lunge (1, 6% - 6%) und in geringerem Maße über Schweiß, Tränen, Muttermilch und Kot (0, 5%) -4%).
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass es keine wundersamen Heilmittel gegen einen Kater gibt, und das aus einem einfachen Grund: Der Kater verschwindet erst, wenn die Leber den gesamten im Blut vorhandenen Alkohol metabolisiert hat. Da die Geschwindigkeit der Leberentgiftung nahezu konstant ist (ca. 3-6, maximal 8 Gramm / Stunde), bleibt die beste Waffe die Prävention: Trinken Sie wenig, verantwortungsbewusst und niemals auf nüchternen Magen.
