Glucosamin

Erschien bei Paolo Navone

Glucosamin ist ein Aminozucker, ein wichtiger Vorläufer der Knorpelbiosynthese.

Knorpel wirkt als Stoßdämpfer für Gelenke. Stellen Sie sich eine Wasserkugel und einen großen Schwamm darin vor: Wenn Sie Ihre Hand in Richtung der Mitte der Kugel drücken, bewegt sich der Druck von einer Seite zur anderen, und das Wasser wird als Reaktion auf den Druck neu verteilt. Auf diese Weise reagiert der Knorpel auf Sprünge, Verdrehungen und wirkt als Schutz für Knochen und Gelenke. Mit zunehmendem Alter und Gebrauch verliert der Knorpel diese Spannkraft, als ob der Schwamm in der Kugel getrocknet wäre. Die daraus resultierenden Schmerzen und Entzündungen sind Anzeichen einer Krankheit, die als Arthrose oder Osteoarthritis bekannt ist.

Menschen mit diesen Beschwerden wird häufig nahegelegt, dass "die Krankheit sich nur verschlimmern kann". Das stimmt eigentlich nicht. Viele Ärzte sind sich heute einig, dass sich die mit Arthrose verbundenen Symptome durch körperliche Betätigung, physikalische Therapie und orale Verabreichung von injizierten entzündungshemmenden oder kortikosteroiden langsam verbessern können. Dieser Ansatz soll die Schmerzen und Entzündungen lindern, die mit Arthrose verbunden sind und zu einer kurzfristigen Linderung führen. Leider gibt es jedoch häufig Nebenwirkungen, wie Magen-Darm-Probleme oder lokale Reizungen, die mit der Verwendung von steroidalen und nichtsteroidalen Entzündungshemmern verbunden sind.

Diese Arten von Operationen können auch die Symptome von Arthrose behandeln, aber sie behandeln nicht die Wurzel des Problems.

Aber was hat das alles mit einem gesunden jungen Sportler zu tun? Mit dem Stress und dem Vergehen der Jahre, mit unseren intensiven Workouts, werden wir immer anfälliger für das Auftreten von Arthrose, auch wenn wir es nicht bemerken. Wir sind keine Maschinen, und selbst wenn wir langfristig wären, würden sich einige Teile abnutzen. Warum also warten, bis das Problem auftritt, und es dann behandeln, anstatt es zu verhindern und zu behandeln?

Bis vor einigen Jahren wurden Vitamin- und Mineralstoffzusätze für die Gesundheit der Gelenke oft vernachlässigt. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass etwa 75-80% der mit Glucosamin behandelten Personen drastische Verbesserungen bei Schmerzen und Beweglichkeit berichteten. Aufgrund der begrenzten klinischen Referenzen und des "Kampfes" gegen Nahrungsergänzungsmittel bleiben die meisten Ärzte jedoch skeptisch.

Um die theoretische Funktionsweise von Glucosaminsulfat zu verstehen, müssen wir uns ein Bild davon machen, wie der Knorpel hergestellt wird und wie er funktioniert. Die Hauptkomponenten des Knorpels sind Glykosaminoglykane, Wasser, Hyaluronsäure, Proteoglykane, Chondroitinsulfatmoleküle, Kollagen und Elastin. Alle diese Komponenten werden in einer Kollagenmatrix zusammengehalten (wie ein Schwamm Wasser enthält); zusammen bilden sie die Dämpfung und das sanfte Gleiten der Gelenke. Um diese Knorpeleigenschaften zu erhalten, benötigt der Mensch eine nährstoffreiche Ernährung und einen großen Vorrat an Glykosaminoglykanen, Chondroitinsulfat und Proteoglykanen, da sonst der Knorpel leichter entartet.

Die Forschung, die sich auf die Vorbeugung von Arthrose konzentriert, scheint auf die Verwendung von Glucosaminsulfat zum Schutz und zur Reparatur von Proteoglykanen im Knorpel hinzudeuten. Glucosamin ist in der Tat wichtig für die Regulierung der Knorpelbildung und die Unterstützung des Stoffwechsels. Es fördert die Produktion von Kollagen und Proteoglykanen. es stimuliert auch die Produktion von Synovialhyaluronsäure, die als Polster und Schmiermittel in der Synovialflüssigkeit wirkt.

Wie viel Glucosamin brauchen wir? Die optimale Dosis hängt vom Gewicht ab. Es ist jedoch zwischen 1000 mg und 2000 mg täglich. Die meisten Menschen werden vor 4 Wochen kontinuierlicher Integration bei den entsprechenden Dosen keine dramatische Verbesserung bemerken.

Als persönliche Erfahrung kann ich sagen, dass insbesondere zwei meiner Klienten sehr positive Wirkungen hatten und sehr zufrieden waren, obwohl sie anfangs sehr skeptisch waren und mir auch sagten, dass ich kein Arzt war! Ich nehme diese Gelegenheit wahr, um sie zu begrüßen und wünsche Ihnen allen schöne Feiertage!