Hrsg. Von Andrea Turri
Die Bauchmuskeln sind zusammen mit dem Gesäß die kommerziellsten Muskeln unseres Körpers, normalerweise die erste für Jungen und die zweite für Frauen. Tatsächlich hören wir im Fitnessstudio oft, wie der Junge den Ausbilder bittet, ihm die beste Übung beizubringen, um die berüchtigte "Schildkröte" zu bekommen.
Infolgedessen untersucht das große "Gestrüpp" verschiedener Unternehmen, die Fitnessgeräte herstellen, seit einigen Jahren, wie es dem Durchschnittspublikum am besten gelingt, den Kauf des Jahrhunderts zu ermöglichen, wobei es sich an professionellen Geräten oder den Prinzipien der Trainingsmethodik orientiert. Es wurden Tricks implementiert, um eine Übung (in diesem Fall für die Bauchmuskeln) für jede Person einfach zu machen. Hier sind die verschiedenen Modelle AB King Pro, AB Circle Pro, Bench Pro Evolution, AB Rocket und vieles mehr. setzen !! Perfekt, wenn Sie Ihre Ersparnisse buchstäblich wegwerfen möchten, gehen Sie einfach in einen Supermarkt, um eines dieser Werkzeuge mit nach Hause zu nehmen, oder rufen Sie die bekannte Marke an, die unsere Bildschirme zu jeder Zeit und zu einem unglaublichen Preis belegt ( super rabattiert) von hundert euro werden sie bequem mit dem beigefügten programm nach hause gebracht, um 5 kg abzunehmen und einen körperbau in 7 tagen zu haben ... !!!
Lassen Sie uns einen Schritt zurücktreten und diese Tools analysieren:
- Bei Vorhandensein der Stange zum Ausruhen der Arme (AB King Pro) wird die Übung sehr erleichtert, es besteht jedoch die Gefahr, dass sie für den Grand Dorsal, Grand Round, und damit für alle Adduktoren des Humerus auf Kosten des Rektums zur Übung wird Bauchmuskel, der der Zielmuskel sein sollte;
- Die meisten dieser Geräte haben einen geraden und starren Rücken, der es dem Rücken nicht erlaubt, die normalen physiologischen Kurven zu nehmen. Daraus folgt, dass der viel gerühmte erhöhte Bewegungsbereich (200 °) zu einer kontinuierlichen Spannung im unteren Rücken- oder Lendenbereich führt, was kontraproduktiv und unbrauchbar wird, da das Abdominal Rectum im Wesentlichen in den ersten 30 ° des ROM (Range Of Motion) arbeitet;
- Wenn man das oben Gesagte hinzufügt, bewirkt die gerade Rückenlehne, dass die Kontraktion von den Hüftbeugern wie Ileo-Psoas und Rectus Femoris und nicht von unserem Abdominal Rectum getragen wird, was die Aufgabe hat, die Rippen näher an das Becken zu bringen und umgekehrt .
- Abschließend sei angemerkt, dass diese Artikel sicherlich nicht von Bedeutung sind, vor allem für diejenigen, die abnehmen möchten: Unglücklicherweise für einen übergewichtigen Menschen oder auf jeden Fall mit dem Wunsch, die "Pancetta" fallen zu sehen, sind die Bauchmuskelübungen nützlich zu sehr wenig, besonders wenn mit diesen Eigenschaften!
Was zu sagen ist, die Präsentation dieser Artikel ist spektakulär, aber die Werbung ist eine tödliche Waffe und unsere geliebte Jill Cooper ist mit Sicherheit eine sensationelle Verkäuferin und Marktschreierin; Glauben Sie mir, dass die super geformten und definierten Leute, die als Testimonials in diesen Werbespots fungieren, um sich so zu präsentieren, möglicherweise alles außer dem AB King Pro verwendet haben!
Glücklicherweise rettet einer dieser Teufel den AB-Trainer: Die Verwendung dieses Tools erfordert eine stärkere Aktivität des suprombelischen Teils des abdominalen Rektums und eine Verringerung der Aktivität des Sternocleidomastoids (Nackenmuskel) (Warden et al. Med. Sci. Sports) Übung 1999), ist also nützlich für einen Neophyten oder bei Probanden mit Gebärmutterhalsproblemen.
Der Rat, den ich Ihnen geben kann, wenn Sie sich um das Ergebnis und Ihre Gesundheit kümmern, ist, diese Werkzeuge loszulassen und eine Lektion von einem Fachmann zu nehmen, der Ihnen die richtigen und funktionalen Übungen beibringt und wenn Sie wirklich ein Werkzeug kaufen möchten, mit 20 Euro, ein Schweizer Ball oder ein Fitball ist das Beste.
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| AB Rocket | AB King Pro | AB Trainer | Schweizer Ball / Fitball |
Zum Abschluss zitiere ich einen Satz eines weltbekannten Bundesprofessors der Fitnessbranche (David Stauffer ed): Zu meiner Frage "Dave, und wann machen Sie Werbung beim Media-Shopping?" Er antwortete: "Sie haben es mir bereits vorgeschlagen, und ich antwortete, dass ich es tun werde, wenn sie mich für etwas wirklich Nützliches werben lassen" ...!
Meditiere und sei vorsichtig, es gibt kein Ergebnis ohne Anstrengung!
