Carnitin Q10 - Gensan

Informationen zu Carnitin Q10 - Gensan

Nahrungsergänzungsmittel aus L-Carnitin und Beta Alanin.

FORMAT

Behälter mit 60 Kapseln

AUFBAU

L Carnitintartrat: Salzform mit Weinsäure.

Coenzym Q10

Beta Alanin

Chrome orotate

Kapsel: Essbare Gelatine

Farbstoffe: E172, E127, E17

Eine Dosis enthält:

L-Carnitin 200 mg - Trimethyliertes Aminosäurederivat, das hauptsächlich in Leber und Nieren aus zwei essentiellen Aminosäuren wie Methionin und Lysin synthetisiert wird. Dieses Molekül ist in der Lage, langkettige Fettsäuren zu binden und über einen Membrantransporter in die mitochondriale Matrix zu transportieren, wo sie den oxidativen Prozess unter Energieerzeugung durchlaufen.

Bei körperlicher Anstrengung mit 50 - 60% VO2 max sind Fettsäuren das Hauptenergiesubstrat, um die Leistung zu unterstützen. Die physiologische Verringerung des Niveaus von nicht verestertem Muskel-Carnitin, die während des Trainings selbst auftritt, beeinflusst die Aufrechterhaltung der oxidativen und daher aeroben Kapazität des belasteten Muskels erheblich und begünstigt die Erhöhung des Glukosestoffwechsels, was wiederum der Folge ist hemmt ferner die Lipidoxidation (Verringerung der Aktivität des Transporters für Acylcarnitin) und verursacht eine Verringerung des aeroben Treshoulds. Ein Muskel, der gut mit Carnitin versorgt ist, könnte daher die Lipidoxidation besser unterstützen und Muskelglykogen als Energiequelle einsparen. Dies stellt jedoch den einschränkenden Schritt der Carnitin-Integration dar, da der Anstieg seiner Konzentration im Blut - der durch die Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels hervorgerufen wird - nicht mit einem signifikanten Anstieg der Konzentration von Muskel-Carnitin einhergeht und daher nicht dem entspricht Ein wahrer Vorteil in physiologischer Hinsicht, da die biologische Funktion von Carnitin genau auf Muskelebene ausgeführt wird.

Coenzym Q10 20 mg - auch Ubichinon genannt - spielt eine Schlüsselrolle bei den Red-Ox-Prozessen in der Zelle und ermöglicht den Transport von Elektronen durch die Atmungskette, wodurch in Gegenwart von Sauerstoff Energie erzeugt wird. Teilweise endogen synthetisiert und teils durch Getreide, Soja, Gemüse und Nüsse aufgenommen, kann es aufgrund seiner Lipophilie nach einer fettreichen Mahlzeit leicht im Magen-Darm-Trakt resorbiert und ebenso leicht zwischen den Zellmembranen verteilt werden. Es kommt in verschiedenen Geweben vor, vor allem aber in solchen, die durch einen wichtigen oxidativen Stoffwechsel gekennzeichnet sind, wie Muskeln und insbesondere das Herz. Aufgrund seiner ausgeprägten antioxidativen und schützenden Eigenschaften gegen die oxidative Beeinträchtigung der verschiedenen biologischen Strukturen sowie seiner Mängel, die beim Altern und bei verschiedenen Pathologien wie Herz-Kreislauf-, neuronalen und metabolischen Erkrankungen beobachtet werden, ist das Coenzym Q10 eines der am besten untersuchten und charakterisierten Antioxidantien in der therapeutischen Behandlung. Tatsächlich belegen zahlreiche Studien den nach einer Supplementierung erzielten Nutzen für die Reduktion von oxidativem Stress bei verschiedenen Pathologien, insbesondere bei kardiovaskulären.

Aufgrund seiner starken antioxidativen Wirkung wurde das Coenzym Q10 auch als Nahrungsergänzungsmittel für den Sport getestet und hat - wissenschaftlich gesehen - gute Erfolge erzielt. Die zahlreichen Studien, die sowohl an Profisportlern als auch an Amateursportlern durchgeführt wurden, haben gezeigt, dass die Ergänzung mit Coenzym Q10, im Allgemeinen für mindestens 2 Wochen in Dosen zwischen 100 mg und 300 mg, eine Verringerung des Müdigkeitsgefühls nach dem Training und eine Verringerung der Marker garantiert Blut oxidativ, eine Erhöhung der mittleren Stärke und eine Verringerung der Marker für Muskelschäden, die durch intensive körperliche Aktivität hervorgerufen werden (wie Myoglobin und Kreatinkinase).

Sein Bedarf liegt bei ca. 5 mg / Tag, es muss jedoch berücksichtigt werden, dass dieser um bis zu 50 mg / Tag über 35 Jahre ansteigt.

Beta Alanin 150 mg - zusammen mit L-Histidin ist Teil der Synthese von Carnosin durch Carnosinsynthase, die den limitierenden Faktor darstellt. Tatsächlich scheint die orale Einnahme dieser Aminosäure die Muskelvorräte an Carnosin um 80% zu erhöhen, insbesondere konzentriert in den schnell kontrahierenden Fasern. Dieses Dipeptid wirkt als Azidosepuffer, der nach einer Milchfermentation bei intensiven körperlichen Anstrengungen durchgeführt wird, und als Antioxidans, das sich bei der Verringerung des Ermüdungsgefühls und der Verbesserung der sportlichen Leistung als wirksam erweist. Stattdessen zeigen Studien widersprüchliche Daten bezüglich der Fähigkeit, die Muskelkraft zu steigern oder die Körperzusammensetzung zu verbessern. Stattdessen zeigen mehrere Untersuchungen eine wichtige Synergie mit Kreatin.

Die in den Studien verwendeten Dosen betragen im Allgemeinen etwa 4 - 6 g / Tag über etwa 4 Wochen, aufgeteilt in mehrere Dosen während des Tages. Bereits bei Einzeldosen über 800 mg sind jedoch Parästhesieerscheinungen (Kribbeln) dokumentiert, die sich schnell auflösen.

Die Nebenwirkungen sind dosisabhängig.

Chromorotat 200 µg : An die Orotsäure gebundenes Chrom, das die Eigenschaften des organischen Moleküls besser aufnehmen kann. Dieses Element hat sich als sehr wichtig erwiesen, insbesondere bei der Regulierung des Glucosestoffwechsels, da es Teil der Synthese des Glucosetoleranzfaktors ist. Es wurde auch gezeigt, dass es bei der Verbesserung der Insulinaktivität bei Patienten mit Typ-II-Diabetes, der Normalisierung des Blutzuckerspiegels und der Verringerung des Risikos von assoziierten Krankheiten wirksam ist. Jüngste Studien zur Chromergänzung bei 200 µg über mehrere Wochen scheinen jedoch in der Sportpraxis enttäuschend zu sein. Tatsächlich hat sich die Synthese und Akkumulation von Muskelglykogen, Kraft, sportlicher Leistung und Verbesserung des Glukosestoffwechsels während des Trainings nicht verbessert. Der tägliche Bedarf wird auf ca. 50 mcg geschätzt, obwohl Studien zur Sportergänzung keine täglichen Dosen unter 200 mcg aufzeichnen.

Produkteigenschaften Carnitin Q10 - Gensan

Dieses Carnitinpräparat hat Kapselunterformen mit der gesetzlich vorgeschriebenen Höchstdosis. Zusätzlich zu L-Carnitintartrat enthält das Supplement Chromorotat in der maximal zulässigen Dosierung Beta Alanin und Coenzym Q10. Obwohl wissenschaftlich nicht belegt, könnte die Synergie zwischen Coenzym Q10, Beta-Alanin und L-Carnitin die antioxidative Kapazität des Körpers verbessern und dem oxidativen Schaden entgegenwirken, der durch intensives Training hervorgerufen wird, was auch die Erholungsphase begünstigt.

Empfohlene Verwendung von der Firma - Carnitin Q10 - Gensan

Nehmen Sie ein CPS pro Tag

Art der Verwendung in der Sportpraxis Carnitin Q10 - Gensan

In der Sportpraxis kann die Einnahme von L-Carnitin verschiedenen Protokollen folgen. Die häufigsten sehen einen allmählichen wöchentlichen Anstieg von 500 mg bis zu 2 / 2, 5 g pro Tag vor, andere sehen stattdessen einen Abfall von 2, 5 g auf 500 mg pro Tag vor. Höhere Dosierungen bei gesunden Probanden werden nicht empfohlen, da das überschüssige Produkt auf Nierenebene intakt ausgeschieden würde.

Die Optimierung der Supplementierung mit L-Carnitin sollte Aerobic-Übungen umfassen, die dazu in der Lage sind, einen hohen pO2-Wert in der Muskulatur aufrechtzuerhalten und möglicherweise den Glucidgehalt der Diät zu verringern

Die Dosierungen der verschiedenen Komponenten mit Ausnahme von Chrom scheinen jedoch für jede Kapsel recht niedrig zu sein und erreichen die in der Literatur verwendeten Mengen nur dann, wenn das typische Einnahmeprotokoll für L-Carnitin befolgt wird. In diesem Fall kann der Chromspiegel jedoch zu hoch sein, die Eisenaufnahme verringern und Magen-Darm-Probleme verursachen.

Anwendungsgrundlage - Carnitin Q10 - Gensan

Die wissenschaftliche Literatur enthält mehrere sehr unterschiedliche Artikel, in den meisten negativen Fällen, in Bezug auf die Verbesserung der aeroben Leistung oder die Steigerung des Lipidstoffwechsels nach einer Supplementierung mit Carnitin bei gesunden Personen und Sportlern.

Die antioxidativen Wirkungen von Coenzym Q10 und Beta-Alanin, die beide bei der Verringerung der Marker für oxidative Schäden nach intensiver Belastung wirksam sind, werden gezeigt.

Es bleibt klar, dass die in den Studien verwendeten Dosen die von der Einzelkapsel bereitgestellten Dosen bei weitem übertreffen.

Nebenwirkungen Carnitin Q10 - Gensan

In hohen Dosen können, wenn auch selten, Episoden von Schlaflosigkeit, Übelkeit, Bauchkrämpfen, Migräne und Magen-Darm-Beschwerden auftreten.

Vorsichtsmaßnahmen für die Verwendung Carnitine Q10 - Gensan

Kontraindiziert bei Nieren-, Leber-, Diabetes-, Schwangerschafts-, Still- und Stimmungsstörungen.

Dieser Artikel, der sich mit dem kritischen Nachlesen von wissenschaftlichen Artikeln, Universitätstexten und allgemeiner Praxis befasst, dient nur zu Informationszwecken und ist daher keine ärztliche Verschreibung. Es ist daher immer notwendig, Ihren Arzt, Ernährungsberater oder Apotheker zu konsultieren, bevor Sie mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beginnen . Weitere Informationen zur kritischen Analyse von Carnitin Q10 - Gensan.