Hallo,
Ich habe versucht, DEXA zu machen, um meine Körperzusammensetzung zu messen und Verbesserungen aufgrund des Trainings festzustellen.
Aber es gibt Werte in Englisch, die ich nicht verstehe: FAT (ok, fett), BMC (Knochen) ... und dann gibt es TISSUE und LEAN ... jetzt ... nach denen ich suchen muss, um zu sehen, ob sie die richtige sind Training erhöht meine Muskelmasse?
hallo,
Wie Sie sehen, habe ich ein Glossar mit allen Begriffen und zugehörigen Beschreibungen gemeldet. Die wichtigsten Faktoren für die Überwachung von Änderungen der Körperzusammensetzung sind:
FM: Prozentsatz der gesamten Fettmasse, einschließlich essentieller Lipide.
FFM: Muskelmasse oder Muskelmasse.
LBM: o LEAN BODY MAX Magermasse plus essentielle Lipide oder Primärfett (ca. 4% bei Männern und 8-12% bei Frauen).
Wenn der FM-Anteil sinkt, haben Sie an Gewicht verloren und umgekehrt.
Wenn FFM oder LBM (LEAN) Salz bedeutet, dass Sie Ihre Muskelmasse erhöht haben und umgekehrt.
Beste Grüße
