Angst, Stress und Rückenschmerzen

Von Dr. Gianpiero Greco

Angst, Stress und übermäßige Spannungen in der heutigen Gesellschaft

Der ständige Spannungszustand, der von dem Versuch getragen wird, auf die von der Gesellschaft auferlegten Anforderungen zu reagieren, hat zur Ausbreitung der Stresspathologie geführt.

Stress ist eigentlich eine positive physiologische Reaktion des Organismus, da er die hormonelle Sekretion der Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Achse aktiviert, so dass der gesamte menschliche Körper sich auf natürliche Weise in Alarmbereitschaft versetzt, um mit Abwehr- oder Fluchtsystemen zu reagieren . Ohne Stress wäre er nicht in der Lage, effektiv auf solche Reize zu reagieren.

Chronischer Stress oder Stress: Dies ist der Fall, wenn in einem bestimmten Zeitraum unseres Lebens die Probleme und Verpflichtungen, in die wir investieren, in Bezug auf unsere Ressourcen und die Fähigkeit, ihnen in einem bestimmten Moment zu begegnen, exorbitant sind. Stressereignisse, die zu stark, häufig oder länger andauernd sind oder nie zuvor behandelt wurden, überwinden die Möglichkeit einer Resistenz des Organismus und lösen eine "Erschöpfungsphase" der Reaktion aus, die durch eine kritische Verringerung unserer Anpassungsfähigkeit gekennzeichnet ist, die uns für die Entwicklung der Krankheit prädisponiert .

Häufig ist in unserer Gesellschaft beispielsweise die chronische Erkrankung durch arbeitsbedingten Stress, hervorgerufen durch eine Vielzahl von Faktoren, wie prekäre Arbeitsbedingungen, lange Wege zur Arbeit, Konflikte mit Kollegen oder dem Chef, stark ausgeprägt Druck auf maximale Effizienz und Effizienz, eine Verkürzung der Zeit, um sich und der Familie zu widmen, ein Ungleichgewicht zwischen Engagement und Verantwortung auf der einen Seite und Entlohnung auf der anderen Seite.

Die ersten Symptome der Stressreaktion sind auf körperlicher Ebene eine Beschleunigung des Herzschlags, starkes Schwitzen, Verdauungsstörungen, Muskelschmerzen und Schmerzen; Auf psychologischer Ebene treten Unruhe und Nervosität auf, begleitet von Konzentrationsschwierigkeiten, Müdigkeit, Schlaflosigkeit, Angstzuständen und Depressionen.

Anhaltende Belastungen sind die Ursache für die sogenannten psychosomatischen Erkrankungen, die als gemischte Reaktionen klassifiziert werden, bei denen psychische Belastung mit zeitgemäßen physischen Manifestationen verbunden ist und bei denen das Subjekt häufig nur physisches Leiden wahrnimmt und sich unfreiwillig der emotionalen Komponente entzieht. Sie bestehen aus Kopfschmerzen, Hautkrankheiten, Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts (Gastritis, Magengeschwür, Reizdarm), Herz-Kreislauf-Erkrankungen (Myokardinfarkt, arterielle Hypertonie), Schmerzen an der Wirbelsäule (Gebärmutterhalskrebs, Hexenschuss).

Back School

Back School ist eine gültige Methode zur Vorbeugung und Behandlung von Wirbelschmerzen. Es ist eine Schule, die darauf abzielt, die Risikofaktoren zu reduzieren, die Wirbelschmerzen verursachen: Stress, Angstzustände, übermäßige Verspannungen, falsche Körperhaltungen usw.

Das Back-School-Programm zeichnet sich durch sechs Eckpfeiler aus: Information, vorbeugende, schmerzstillende und rehabilitative Gymnastik, den korrekten Einsatz der Wirbelsäule, Entspannungstechniken, Ernährung und Lebensstil, die für körperliche Aktivitäten typisch sind.

In Situationen von Anspannung und Angst bleiben die Muskeln angespannt und die Durchblutung verringert sich, was zu einer Verringerung der Sauerstoffzufuhr und zur Beseitigung des Abfalls führt. Darüber hinaus steigt der intradiskalische Druck um 50%. All dies kann zu Gelenksteifheit, Diskopathie, Spondyloarthrose und entzündlichen Prozessen aufgrund von ischämischen Schmerzen führen.

Eine Studie hat gezeigt, dass Musiktherapie eine sinnvolle Ergänzung bei chronischen Rückenschmerzen ist und auch dazu beiträgt, Angstzustände und Depressionen aufgrund dieser Krankheit zu reduzieren (Guetin et al., 2005) .

Eine weitere sehr wichtige Studie hat gezeigt, dass Rücken- und Nackenschmerzen durch berufliche Betätigung sowohl bei körperlichem als auch bei psychosozialem Stress verursacht werden können (Hagen et al., 1998).

Es ist daher nützlich, Atemübungen durchzuführen, um das Zwerchfell zu entsperren und eine bessere Zellfunktion aller Organe und Systeme durch eine gute Sauerstoffversorgung zu erreichen. Dehnübungen sollen Muskelverspannungen lindern und die Wirkung durch Musik verstärken.

Empfohlene Bibliographie

Kerkvliet GJ .: Musiktherapie kann helfen, Krebsschmerzen zu kontrollieren. J Natl Cancer Inst. 1990 7. März; 82 (5): 350-2Khalfa S, Bella SD, Roy M, Peretz I, Lupien SJ.: Auswirkungen entspannender Musik auf den Cortisolspiegel im Speichel nach psychischem Stress. Ann NY Acad Sci. 2003 Nov; 999: 374-6.Kraus N, Nicol T.: Hirnstamm-Ursprünge für kortikale Was- und Wo-Pfade im auditorischen System.Trends Aura Science.2005 Apr; 28 (4): 176 -81 Särkämö T et al.: Musikhören verbessert die kognitive Erholung und Stimmung nach einem Schlaganfall der mittleren Hirnarterie. Brain 2008; 131: 866-76 Scardovelli M., The Pan Flute. Musik, Komplexität, Kommunikation, Ecig, Genova 1988 Schmid W, Aldridge D .: Aktive Musiktherapie bei der Behandlung von Multiple-Sklerose-Patienten: eine abgestimmte Kontrollstudie. J Music Ther. Herbst 2004; 41 (3): 225-40 Umenura M, Honda K .: Einfluss der Musik auf die Variabilität und den Komfort der Herzfrequenz - eine Überlegung durch Vergleich von Musik und Lärm. Journal of Human Ergology (Tokyo) Dec, 1998, 27, 1-2, 30-38

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