Informationen zur Carnitin-Proaction
Nahrungsergänzungsmittel mit L-Carnitin.
FORMAT
Behälter mit 90 Kapseln
AUFBAU
L Carnitintartrat: Salzform mit Weinsäure.
Ascorbinsäure (Vitamin C)
D-alpha-Tocopherylacetat (Vitamin E, Saccharose, Stärke und Fischgelatine): Stabiles Salz von Vitamin E
Pyridoxin (Vitamin B6)
Chrom Picolinat
Antibackmittel: Siliziumdioxid
Sonstiger Bestandteil: Magnesiumoxid
Kapsel: Essbare Gelatine
Füllstoff: mikrokristalline Cellulose
Eine Kapsel enthält
L-Carnitin 200 mg - Trimethyliertes Aminosäurederivat, das hauptsächlich in Leber und Nieren aus zwei essentiellen Aminosäuren wie Methionin und Lysin in Gegenwart von Vitamin B1, B6 und C synthetisiert wird.
Vitamin C 18 mg - auch bekannt als L Ascorbinsäure - ist in vielen Lebensmitteln pflanzlichen Ursprungs enthalten (Zitrusfrüchte, Kiwi, Paprika, grüne Blattgemüsetomaten). Es wird durch einen passiven Diffusionsprozess und einen natriumabhängigen erleichterten Prozess fast vollständig im Darm absorbiert. Bei zu hohen Dosen (über 1 g) sinkt die Absorptionskapazität dramatisch auf bis zu 16%. Im Körper kommt Vitamin C in labiler Form im Plasma und in stabiler Form im Gewebe vor, bis zu 1 / 1, 5 g. Der Grad der Gewebesättigung hängt natürlich vom Blutspiegel dieses Vitamins ab, der auch die antioxidative Wirkung des Körpers und damit seine Aufnahme mit der Nahrung widerspiegelt.
Die biologische Aktivität von Vitamin C wird ausgeführt als:
- starkes Antioxidans durch die Regeneration von Vitamin E;
- enzymatischer Cofaktor bei Hydroxylierungsprozessen, wichtig zum Beispiel für die Synthese von Kollagen, Katecholaminen und zahlreichen anderen Hormonen;
- für die Synthese von Carnitin erforderlicher Cofaktor;
- Verringerung des intestinalen Eisens, was zu einer Erhöhung der Absorption führt;
- Reduktion von Folsäure in ihren coenzymatischen Formen.
Zahlreiche Studien zeigen, dass dieses Vitamin bei der Verringerung des Risikos des Auftretens verschiedener chronischer, neurodegenerativer und neoplastischer Erkrankungen nützlich ist. Darüber hinaus bestätigen sie, dass sie in Verbindung mit anderen Antioxidantien wie Vitamin E oxidative Schäden reduzieren und das Immunsystem stärken können. Andererseits zeigen zahlreiche Studien im Sport, dass Vitamin C, das auch mit anderen Antioxidantien in Verbindung gebracht wird, den durch intensive körperliche Betätigung verursachten oxidativen Schaden verringern kann, was zu einer Verringerung des Ermüdungsgefühls und einer Verbesserung der Erholungszeiten nach dem Training führt.
Der tägliche Bedarf wird auf etwa 60 mg geschätzt, aber selbst mit nur 10 mg kann Skorbut, eine durch Vitamin C-Mangel hervorgerufene Krankheit, verhindert werden Ergänzung bis zu 1 g / Tag Vitamin C, um eine optimale Rückkehr zum Gesundheitszustand zu gewährleisten.
Nebenwirkungen, die durch gastrointestinale Störungen aufgrund des Säuregehalts dieses Vitamins gekennzeichnet sind, werden für pharmakologische Dosierungen aufgezeichnet, dh höher als 10 g / Tag.
Vitamin E 3 mg: Auch als Alpha-Tocopherol oder RRR-Tocopherol bekannt. Es wird hauptsächlich durch kaltgepresste Pflanzenöle und Ölsaaten über die Nahrung aufgenommen. Als fettlösliches Vitamin wird es über Gallensalze, deren duodenale Sekretion durch diätetische Lipide induziert wird, im Darm (20/40%) absorbiert. Aus der Enterozyte gelangt Vitamin E in Form von Chylomikron zunächst in das Lymphsystem, dann in das Blutsystem und schließlich in die Leber. Von hier gelangt es über die Lipoproteine in die verschiedenen Gewebe, wo es durch die Wirkung des Lipaseenzyms aufgenommen wird. Die Ausscheidung erfolgt unter anderem nach einem sehr langsamen Umsatz sowohl über den Kot in Form von α-Tocopherylhydrochinon und α-Tocohydrochinon als auch über den Urin (Tocopheronsäure). Die biologische Hauptrolle dieses Vitamins ist das Antioxidans: Die Tocopherole verringern in der Tat den Oxidationsgrad sowohl der mehrfach ungesättigten Fettsäuren (sehr wichtig für den Erythrozytenwert) als auch einiger Vitamine wie A und C; Gleichzeitig modulieren sie die Aktivität von Cyclooxygenase und Lipoxygenase und senken so den Anteil an Prostanoiden, die für die Blutplättchenaggregation und die damit verbundenen atherosklerotischen Erkrankungen verantwortlich sind. Wie man sich leicht vorstellen kann, enthält die einschlägige wissenschaftliche Literatur TAUSENDE Studien zur Wirksamkeit von Vitamin E bei der Behandlung verschiedener Pathologien, insbesondere des durch Oxidation hervorgerufenen, kardiovaskulären, neurodegenerativen und endokrinen Stoffwechsels. Es ist jedoch logisch zu fragen: Welche Rolle spielt es bei gesunden Probanden? Bei Sportlern? Was sind die vorteile Auch für diese Fragen gibt die wissenschaftliche Literatur Antworten, die jedoch richtig interpretiert werden müssen. In der Tat zeigen verschiedene Studien, dass eine Vitaminergänzung im Allgemeinen und Vitamin E im Besonderen nicht direkt zu Veränderungen der Körperzusammensetzung oder zu einer Verbesserung der sportlichen Leistung beitragen. Es muss jedoch die sehr wichtige antioxidative Kraft berücksichtigt werden, die erforderlich ist, um den Gewebeschäden entgegenzuwirken, die durch Stresselemente nach intensiver körperlicher Aktivität hervorgerufen werden. Weitere Studien stimmen in diesem Punkt überein und dokumentieren, wie durch Integration die Marker für oxidative Schäden bei Athleten verschiedener Disziplinen und Niveaus signifikant verringert werden können, wodurch die Erholungsphase und die aerobe Kapazität verbessert werden.
Es ist sehr schwierig, eine empfehlenswerte Tagesdosis zu definieren, da diese stark von der Aufnahme mehrfach ungesättigter Fettsäuren in die Nahrung und der antioxidativen Kapazität des Körpers abhängt. Es wird allgemein empfohlen, mindestens 8 mg / Tag bei Frauen und bis zu 10 mg / Tag bei Männern einzunehmen. In den Zusatzprotokollen für Sportler beschreiben wir Dosierungen um 300 mg / Tag und darüber.
Die Mangelzustände bei gesunden Probanden sind sehr selten, während sie bei pathologischen Zuständen im Allgemeinen mit neurologischen Defiziten verbunden sind.
Auch die akuten toxischen Wirkungen scheinen von geringer Bedeutung zu sein. Bei Überschreitung von 2000 mg / Tag treten Darmprobleme auf.
Vitamin B6 1 mg : In vielen Lebensmitteln tierischen und pflanzlichen Ursprungs enthalten, wird es hauptsächlich als Pyridoxin im Darm resorbiert. Sobald die an Albumin gebundene Leber erreicht ist, wird sie zunächst in Pyridoxal umgewandelt und anschließend phosphoryliert. Die wichtigste Rolle dieses Vitamins spielt die Optimierung der Transaminierungs-, Decarboxylierungs- und Racemisierungsprozesse von Aminosäuren sowie der Glykogenolyse und der Synthese ungesättigter Fettsäuren. Es spielt daher eine grundlegende Rolle bei der Sicherstellung der korrekten Verwendung von Nahrungsproteinen. Es ist daher leicht zu verstehen, da der tägliche Bedarf stark vom Proteingehalt der Nahrung abhängt (1, 5 mg Vitamin B6 pro 100 g Protein). Es wird jedoch empfohlen, mindestens 1, 4 mg / Tag einzunehmen. Bei Dosen über 50 mg / Tag trat eine sensorische Neuropathie auf, die daher als potenziell schädlich angesehen werden sollte.
Chrom Picolinat 10mcg : stabile und weniger toxische Form von Chrom. Heute ist es die sicherste Form der Chromintegration, auch wenn die Bioverfügbarkeit weiterhin sehr niedrig ist. Dieses Spurenelement wird über die Nahrung aufgenommen (chromreiche Lebensmittel sind Spinat, Pilze, Hähnchen, Nüsse und Spargel), aber nur ein sehr geringer Anteil (0, 5 - 1%) wird aufgenommen. Im Kreislauf bindet es an ein Globulin, Cromodulin und an Transferrin, die es in die Leber transportieren. Von hier aus kann es empfindliches Insulingewebe erreichen und die Empfindlichkeit für dieses Hormon verbessern. Der molekulare Mechanismus, der diesem Phänomen zugrunde liegt, ist noch nicht vollständig geklärt, scheint jedoch teilweise durch direkte Stimulation des Insulinrezeptors und teilweise durch Modulation eines "Resistin" -Proteins, das die Glukosetoleranz verringern würde, zustande zu kommen. Zahlreiche Studien belegen daher die Fähigkeit von Chrompicolinat, Hyperglykämie und Hyperinsulinämie bei Patienten mit Typ-II-Diabetes zu reduzieren, was zu einer Verringerung aller damit verbundenen kardiovaskulären Probleme führt. Aus diesem Grund wird eine Ergänzung mit Chrompicolinat als Ergänzung zur medikamentösen Therapie dieser Krankheit empfohlen. In Anbetracht der Vorteile, die bei der Regulierung der Insulinfunktion mit einer weit verbreiteten Stoffwechselverbesserung erzielt wurden, wurde die Anwendung auch im Sportbereich experimentiert, mit der Hoffnung, Vorteile insbesondere bei der Modifikation der Körperzusammensetzung zu erzielen. Das Ergebnis dieser Studien war jedoch sehr enttäuschend; Tatsächlich haben zahlreiche Studien an älteren Menschen, Sportlern, trainierten Frauen und mäßig fettleibigen Frauen zugestimmt, dass dieses Spurenelement selbst bei kontrolliertem Training keine signifikanten Verbesserungen der Körperzusammensetzung und der Muskelkraft bewirken kann. Erwähnenswert ist auch, dass die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA), die Chrompicolinat als beste Quelle für Nahrungsergänzungsmittel registriert, sich die Möglichkeit vorbehalten hat, weitere Studien zur Genotoxizität dieses Elements durchzuführen.
Der tägliche Bedarf wird auf etwa 50 µg geschätzt, aber die Supplementierung liefert viel höhere Dosen, die im Allgemeinen 200 µg nicht unterschreiten.
Produkteigenschaften Carnitin Proaction
Dieses Carnitinpräparat liegt in Form von Kapseln mit der gesetzlich vorgeschriebenen Höchstdosis vor. Zusätzlich zu L-Carnitin-Tartrat enthält das Präparat Vitamin C, E, B6 und Chrompicolinat, wenn auch in relativ geringen Dosen im Vergleich zu den potenziellen Bedürfnissen eines Athleten oder eines Sportlers.
Das Produkt konzentriert sich hauptsächlich auf Carnitin und präsentiert sich als Ergänzung für Sportler, die zur Optimierung des Fettstoffwechsels und der aeroben Muskelkapazität erforderlich sind, wodurch das Vorhandensein von Chrom und Thiamin gerechtfertigt wird. Die potenzielle synergistische antioxidative Wirkung, die Vit E, Vit C und L Carnitin während körperlicher Aktivität und in der anschließenden Regeneration haben könnten, könnte jedoch interessant sein (selbst wenn die Dosierungen höher sind als die empfohlenen).
Empfohlene Verwendung von der Firma - Carnitine Proaction
Nehmen Sie ein CPS pro Tag
Verwendung in der Praxis der Carnitin-Proaction
In der Sportpraxis kann die Einnahme von L-Carnitin unterschiedlichen Protokollen folgen. Die häufigsten sehen einen stufenweisen wöchentlichen Aufstieg von 500 mg bis zu 2 / 2, 5 g pro Tag vor, während andere einen Abstieg von 2, 5 g bis 500 mg pro Tag vorsehen. Höhere Dosierungen bei gesunden Probanden werden nicht empfohlen, da das Produkt intakt über die Nieren ausgeschieden würde.
Die Optimierung der Supplementierung mit L-Carnitin sollte Aerobic-Übungen umfassen, die dazu in der Lage sind, einen hohen pO2-Wert in der Muskulatur aufrechtzuerhalten und möglicherweise den Kohlenhydratgehalt der Nahrung zu senken.
Verwendungszweck - Carnitine Proaction
In der wissenschaftlichen Literatur werden mehrere, in den meisten Fällen sehr unterschiedliche Artikel zum Thema Verbesserung der aeroben Leistung oder Erhöhung des Lipidstoffwechsels nach einer Supplementation mit Carnitin bei gesunden Personen und Sportlern veröffentlicht. Ein wichtiger Ansatzpunkt, der von der üblichen Verwendung dieses Ergänzungsmittels abweicht, sind zwei Studien: die erste, die die gesteigerte Expression von Androgenrezeptoren nach Resistenzübungen und Integration mit L-Carnitin-Tartrat nachweist, und die zweite, die die Rolle hervorhebt von Carnitin als Antioxidans aufgrund seiner Fähigkeit, Marker für oxidativen Stress wie Wasserstoffperoxid sowohl nach aeroben als auch nach anaeroben Übungen zu reduzieren. Diese letzte Studie könnte die Hypothese einer nützlichen Synergie mit anderen Antioxidantien bei der Förderung der Regeneration der Muskeln nach dem Training und der Verringerung des Gewebeschadens, auf den die Muskeln nach intensiver körperlicher Anstrengung stoßen, bestätigen.
Carnitine Proaction Nebenwirkungen
In hohen Dosen können, wenn auch selten, Episoden von Schlaflosigkeit, Übelkeit, Bauchkrämpfen, Migräne und Magen-Darm-Beschwerden auftreten.
Vorsichtsmaßnahmen für die Verwendung Carnitine Proaction
Kontraindiziert bei Nieren-, Leber-, Diabetes-, Schwangerschafts-, Still- und Stimmungsstörungen.
Dieser Artikel, der sich mit dem kritischen Nachlesen von wissenschaftlichen Artikeln, Universitätstexten und allgemeiner Praxis befasst, dient nur zu Informationszwecken und ist daher keine ärztliche Verschreibung. Es ist daher immer notwendig, Ihren Arzt, Ernährungsberater oder Apotheker zu konsultieren, bevor Sie mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beginnen . Weitere Informationen zur kritischen Analyse der Carnitin-Proaction.
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