Bearbeitet von: Toni Giuseppe
Das Training, das früher nur als Vorbereitung für die eigentliche Arbeit galt, also der Winter, wird heute mehr oder weniger von jedem Athleten während der gesamten Saison, einschließlich der Wettkampfperiode, als Training bezeichnet.
Die folgende Studie wurde von Giuseppe Toni vom ASD Cycling Project durchgeführt.
Prämisse
Wir bewerteten die Tests, die während der Saison durchgeführt wurden, und wiesen auf einen deutlichen Rückgang der Druckkapazität jedes Jungen hin. Wir wollten die Möglichkeit prüfen, diesen Trend zu vermeiden und die Auswirkungen auf die Leistung zu bewerten.
Die Leistungsbewertungstests zeigten, dass in der Anfangsphase (Auswirkung der Gymnastikarbeit) und in der ersten Vorbereitungsphase die Leistungen für diese Art von Grundlagen besser waren als in den fortgeschrittenen Saisonperioden, in denen diese Übung in den wöchentlichen Trainingseinheiten nicht berücksichtigt wurde .
Nachdem dieses Ergebnis bestätigt worden war, wurde im folgenden Jahr - mit denselben Athleten und derselben Kategorie - ein Trainingsplan aufgestellt, um dies zu berücksichtigen. In Anbetracht des Athletentyps und des physischen Reifegrades wurden dann während der gesamten Saison Krafttrainingsstunden durchgeführt.
Das folgende Diagramm zeigt die Ergebnisse.
Der Rückgang war geringer als in der Vorsaison und lag nie unter dem Ausgangswert, ohne die höchsten absoluten Werte zu berücksichtigen, da sich die Muskelqualitäten der Jungen aufgrund des Alters verbesserten. Protokoll und Arbeitsweise waren die gleichen wie bei den restlichen Schulungen. Der einzige Unterschied, der Durchschnitt, wurde bei 5 Athleten aufgrund einer Verletzung einer der Gruppen berechnet.
Die Testwerte (Leistungskurve) an sich würden nicht viel aussagen, außer dass sich die Jungen als viel wettbewerbsfähiger erwiesen als in der letzten Saison (im Vergleich zum gleichen Alter) und ohne größere Leistungsveränderungen, was auch auf eine Steigerung der Leistung hinweist Pedaldynamik (Trittfrequenz), die zu einer höheren Energieerzeugung führte.
Kraft-Zeit-Kurven wurden ebenfalls mit Verbesserungen für alle Athleten sowie aeroben und anaeroben Funktionen durchgeführt, die jedoch deutlich vom physiologischen Wachstum des Jungen beeinflusst wurden.
Die Tests waren 6 von Dezember bis Oktober alle 2 Monate
Die Gruppe von 6 Athleten
Verschiedene Typen (Sprinterkletterer etc.)
Ausstattung: SRM Hochleistungsergometer
Testprotokoll: isokinetischer Modus 60 U / min 3 Tests 3 '
Athleten: Junior
Gewicht: durchschnittlich 58 kg (54 - 64)
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