Gymnastik von maximaler Wirksamkeit für den heutigen Menschen
Von Dr. Giovanni Chetta
Prämisse
WICHTIGE KONZEPTE
Der Motor Tiermann
Ganzheitliche Integration von Körper und Geist
Das Netzwerk der konnektiven Spannung
Die Kraft der Entspannung
Haltung und Bewegung
Definition und Eigenschaften
Künstlicher Lebensraum und Lebensstil
Haltungs-Umerziehung
POSTURAL GYMNASTICS TIB
Ziele und Indikationen einer hochwirksamen Gymnastik
GP TIB Funktionen und Richtlinien
Phasen einer TIB-Haltungsgymnastik-Sitzung
Gemeinsame Mobilisierung
Motorische Umerziehung
Dehnung und Muskelstärkung
dorsaler Teil des Körpers
ventraler Teil
Obere Gliedmaßen
Umerziehung der Atemwege
Bewusster Umgang mit neoassoziativer Konditionierung
Abschluss
Anhang - Physikalische Beratung
Bibliographie
Prämisse
Die größte Herausforderung des 21. Jahrhunderts besteht darin, einen Körper, der vor 70.000 Jahren für eine Welt entwickelt wurde, an die postindustrielle Welt anzupassen, in der wir leben. "
Thomas W. Myers, 2007.
Indem ich die von Thomas Myers prompt eingeleitete "Herausforderung" annehme, werde ich die grundlegenden Konzepte und Prinzipien beschreiben, auf denen meiner Meinung nach die Umschulung der Körperhaltung beruhen muss, und insbesondere die Gymnastik der Körperhaltung, um die maximale Wirksamkeit für die Kinder zu erzielen spezifische Probleme und Bedürfnisse des heutigen industrialisierten Menschen, zunehmend "Internet". Wie gesunde Ernährung, Muskelverspannungen, Muskelkraft, Gelenkbeweglichkeit und motorische Fähigkeiten sind sie seit jeher wesentliche Elemente für die menschliche Gesundheit, das Überleben und die Evolution.
Die TIB-Haltungsgymnastik ist das Ergebnis von ungefähr 20 Jahren persönlicher Forschung und Erfahrung auf diesem Gebiet, sowohl im therapeutischen als auch im sportlichen Bereich. Das Hauptziel dieser Arbeit ist es, einen Anreiz und einen Ausgangspunkt für Reflexionen für Fachleute und Anfänger zu bieten, der dazu beiträgt, die Bedeutung korrekter körperlicher Aktivität für das globale Wohlbefinden des Menschen zu verbreiten.
TIB-Haltungsgymnastik ist wie ein Open-Source- System ein sich ständig weiterentwickelndes Projekt, zu dem jeder, der es wünscht, im Rahmen seiner Richtlinien beitragen kann.
Schlüsselkonzepte
Um die Prinzipien, auf denen diese Gymnastik basiert, besser zu klären, ist es notwendig, einige Grundprinzipien zu studieren: " die Grundlagen ".
Der Motor Tiermann
Handlungen und Bewegungen spielen eine zentrale Rolle in den Prozessen der mentalen Repräsentation, beginnend im embryonalen Stadium. Der Embryo ist in der Tat in erster Linie ein motorischer Organismus. Im embryonalen Stadium, in der fetalen Phase und in der frühen Kindheit geht die Handlung der Empfindung voraus: Reflexbewegungen werden ausgeführt und dann erfolgt die Wahrnehmung.
Die Propriozeption, das Selbstbewusstsein, leitet sich aus der Information der Sinnesrezeptoren ab, die in den Sehnen, Muskeln, Gelenken und Eingeweiden (Propriozeptoren und Enterozeptoren), in der Haut (kutane Exterozeptoren), im Vestibularapparat und in den Augen (retinale Exterozeptoren) lokalisiert sind. von ihnen hängt das Wissen ab, auf dem unsere "Konformation" und räumliche Position beruht; Um die Frage "Wer bin ich?" zu beantworten, muss in gewissem Maße auch die Frage "Wo bin ich?" beantwortet werden. Aus den propriozeptiven Reflexen entstehen mentale Repräsentationen (Engramme), die die Geburt komplexer motorischer Fähigkeiten und derselben Ideen ermöglichen.
Die motorischen Funktionen und der Körper, die in vielen Kulturen als minderwertige Einheiten betrachtet werden und den kognitiven Aktivitäten und dem Geist untergeordnet sind, sind vielmehr der Ursprung jener abstrakten Verhaltensweisen, auf die wir stolz sind, einschließlich derselben Sprache, die unseren Geist und unsere Gedanken formt. Infolgedessen bedeutet der Verlust der Kontrolle über Ihren Körper den Verlust der Kontrolle über Ihre Gedanken und Emotionen.
In kritischen Momenten (starker Stress) stellt das Muskelsystem ein System mit hoher Priorität dar: Wenn es aktiviert wird, befinden sich die anderen Systeme, z. B. die für die Wahrnehmung von Empfindungen, Aufmerksamkeit, kognitiven Aktivitäten usw. verantwortlichen, in einem Zustand relativer Blockade, da dieser Zustand im Unbewussten mit der Ausführung wichtiger Überlebensaktionen verbunden ist, wie Flucht, Angriff, Nahrungssuche, Sexualpartner, Nest. Schließlich wissen wir heute, dass das einfache Gehen in einem natürlichen Lebensraum ein starkes Gleichgewicht zwischen der Aktivität der beiden Gehirnhälften darstellt. Dies ist sowohl auf die harmonische Verwendung des Haltungs-Tonik-Systems als auch auf die Produktion von Endorphinen zurückzuführen, die durch über längere Zeit andauernde körperliche Betätigung ausgelöst werden.
Ganzheitliche Integration von Körper und Geist
1981 veröffentlichte R. Ader den Band "Psychoneuroimmunology", in dem die Geburt der gleichnamigen Disziplin endgültig gebilligt wurde.
Die grundlegende Implikation betrifft die Einheit des menschlichen Organismus, seine psychobiologische Einheit, die nicht mehr auf philosophischen Überzeugungen oder therapeutischen Empirien beruht, sondern das Ergebnis der Entdeckung, dass so unterschiedliche Bereiche des menschlichen Organismus mit denselben Substanzen funktionieren.
Die Entwicklung moderner Untersuchungstechniken hat es uns ermöglicht, die Moleküle zu entdecken, die, wie der berühmte Psychiater P. Pancheri sie nannte, " die Wörter, die Sätze der Kommunikation zwischen dem Gehirn und dem Rest des Körpers " darstellen. Im Lichte der jüngsten Entdeckungen wissen wir jetzt, dass diese Moleküle, die als Neuropeptide bezeichnet werden, von den drei Hauptsystemen unseres Organismus (nervös, endokrin und immun) produziert werden. Dank dessen kommunizieren diese drei großen Systeme wie echte Netzwerke nicht hierarchisch, sondern in Wirklichkeit bidirektional und diffus. im Wesentlichen bilden ein echtes globales Netzwerk.
Tatsächlich machen die ständig wachsenden Entdeckungen eines anderen grundlegenden Systems für den menschlichen Organismus, des Bindungssystems, die Ausweitung von der Psychoneuroendokrinoimmunologie (PNEI) zur Psychoneuroendokrinokonnektiven Immunologie (PNECI) erforderlich.
