Von Dr. Nicola Sacchi - Autor des Buches: Drogen und Doping im Sport -
Die Definition von praktisch jedem Training erfordert die Überwachung und Quantifizierung bestimmter Werte, die als Trainingsparameter definiert werden können. Diese Werte müssen objektiv quantifizierbar sein, um für die konkrete Bewertung eines Trainings herangezogen werden zu können.
Die oben genannten Parameter ermöglichen es, ein Training objektiv zu erfassen und zu bewerten. Auf diese Weise entsteht eine Art logisch-mathematischer Bezug, der es uns ermöglicht, die geleistete Arbeit zu beobachten und rational zu betrachten.
Das Erfordernis objektiv messbarer Werte ist von grundlegender Bedeutung, um ein konkretes Bewertungsinstrument zur Verfügung zu haben, mit dem Analysen durchgeführt werden können, um einen Überblick zu erhalten, der dem Trainer dient, Urteile zu fällen und Programme für seine Schüler festzulegen.
Ohne rationale und objektive Parameter ist es möglich, alles und das Gegenteil von allem zu bejahen, während mit einem Bezugssystem rationalere und konkretere Überlegungen entwickelt werden können.
Die wichtigsten Bewertungsparameter eines Trainings lassen sich wie folgt zusammenfassen:
- Qualität oder Modell des Reizes: Definiert die Art der ausgeführten Übungen, z. B. Überlastungsarbeiten, beschreibt auch das Objekt, die Art der Verwendung von Kettlebell oder Langhantel.
- Menge oder Volumen: Gibt die Menge der durchgeführten Arbeiten an (z. B. die Seriennummer oder die Anzahl der Wiederholungen oder die Anzahl der angehobenen kg).
- Intensität: drückt das körperliche Engagement bei der Ausführung der Arbeit aus; Sie wird häufig als Prozentsatz der Obergrenze ausgedrückt, in dem Sinne, dass sie den erreichten Ermüdungsgrad in Bezug auf die maximal mögliche Belastung bewertet, die als maximale Belastung oder maximale Herzfrequenz definiert werden kann. allgemeiner und praktischer ausgedrückt kann das Verhältnis zwischen geleisteter Arbeit und aufgewendeter Zeit als banaler angesehen werden; Die Intensität ist daher ein Ausdruck des physikalisch-mechanischen Leistungsniveaus.
- Dauer: Bestimmt die Gesamtzeit, die im Training oder in jeder der vorgeschlagenen Übungen verwendet wird.
- Dichte: als solche ist es möglich, das Verhältnis zwischen Intensität und Dauer des Reizes oder des Trainings als Ganzes auszudrücken; Dies kann die Gesamtdarstellung / -bewertung der Arbeitsfähigkeit eines Athleten sein.
- Komplexität: Sie stellt eine Messung / Bewertung der Schwierigkeit der vorgeschlagenen Übungen dar und gibt einen strengen Hinweis auf die Koordinierungsfähigkeiten.
- Frequenz: Gibt die Zeitspanne zwischen einem Training und dem nächsten an. Um eine gute Erholung zu erzielen, die für die Verbesserung der motorischen Fähigkeiten erforderlich ist und sich an eine Belastung anpasst, ist eine angemessene Übergangszeit (Erholung) zwischen den beiden erforderlich Sitzung und die nächste; Übermäßige Erholung führt zur Dekonditionierung, während eine schlechte Erholung zu Müdigkeit und Übertraining führen kann.
Im Bereich des Funktionstrainings ist sicherlich die Intensität konzeptionell am wichtigsten. Da in diesem Zusammenhang eines der Ziele, die sich die Tätigkeit selbst setzt, genau die Möglichkeit ist, die Arbeitsfähigkeit zu verbessern, liegt dem Ergebnis sicherlich die Fähigkeit zugrunde, jede Tätigkeit mit einer höheren Intensität ausführen zu können.
Sicher ist auch die Komplexität der Arbeit ein wichtiges Instrument zur Beurteilung des Funktionspotentials des Athleten und des durchgeführten Trainings. Angesichts der Tatsache, dass es sich um eine Konsequenz koordinativer Fähigkeiten handelt, ist es logisch anzunehmen, dass eine größere Komplexität des durchgeführten Programms eine direkte Konsequenz des richtigen Lernens komplexerer motorischer Muster ist und somit ein wichtiger Schritt zur Verbesserung der Funktionen. Die Komplexität einer Geste kann unter Berücksichtigung verschiedener Aspekte derselben bewertet werden: Komplexität der beteiligten kinetischen Kette, Anzahl der nacheinander oder nacheinander ausgeführten Bewegungen, Geschwindigkeit bei der Ausführung der Sequenz und Grad an Stabilität / Gleichgewicht in der Geste. All diese Faktoren bestimmen die Komplexität einer Bewegung und müssen für eine korrekte Bewertung berücksichtigt werden.
Abschließend kann der Techniker durch eine korrekte Analyse dieser Werte ein klares Bild des Athletenpotenzials und eine logische mathematische Bewertung der Wirksamkeit des durchgeführten Trainings erhalten. Im speziellen Fall des Funktionstrainings kann es angebracht sein, diese Parameter neu zu interpretieren, indem Intensität und Komplexität als Bewertungsinstrument stärker berücksichtigt werden.
