Muskelkontraktur

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Definition

Muskelkontraktur: unwillkürliche, beharrliche und schmerzhafte Kontraktion einer oder mehrerer Skelettmuskeln. Der betroffene Muskel erscheint steif und die Hypertonie der Muskelfasern ist bei Berührung spürbar.

Ursachen

Die Kontraktur ist an sich ein Abwehrakt, der auftritt, wenn das Muskelgewebe über seine physiologische Toleranzgrenze hinaus beansprucht wird.

Übermäßige Belastung löst einen Abwehrmechanismus aus, der zur Kontraktion des Muskels führt. Prädisponierende Ursachen können mechanischer und / oder metabolischer Natur sein, sind jedoch noch nicht klar definiert. Es ist bekannt, dass sie in irgendeiner Weise mit den folgenden Faktoren zusammenhängen:

• Mangel an allgemeiner und spezifischer Heizung
• ungeeignete körperliche Vorbereitung
• übermäßige Belastungen, plötzliche und heftige Bewegungen
• Gelenkprobleme, Haltungsstörungen und muskuläre Ungleichgewichte, mangelnde Koordination

Die Kontraktur ist die am wenigsten schwere akute Muskelverletzung, da sie keine anatomischen Verletzungen der Fasern verursacht. Was passiert, ist einfach eine unfreiwillige und dauerhafte Steigerung ihres Tons.

Symptome

Um mehr zu erfahren: Muskelkontraktionssymptome

Das von einer Kontraktur betroffene Subjekt verspürt einen leichten und weitverbreiteten Schmerz entlang der betroffenen Muskelpartie. Hypertonie wird eher deutlich wahrgenommen und der Athlet klagt über mangelnde Muskelelastizität bei Bewegungen. Die Palpation ermöglicht es Ihnen, den unwillkürlichen Anstieg des Muskeltonus zu erkennen und Schmerzen hervorzurufen, insbesondere an einigen Stellen (aktive Triggerpunkte).

Schmerzen sind erträglich und hindern den Sport nicht daran, weiterzumachen. Um jedoch das Risiko von Komplikationen zu vermeiden, ist es ratsam, das Training oder den Wettkampf sofort abzubrechen.

Was ist zu tun - Behandlung

Auch in diesem Fall ist Ruhe die effektivste Therapie. Die Wiederherstellung nach einer Kontraktur dauert in der Regel 3-7 Tage. Wenn die richtigen Wiederherstellungszeiten nicht eingehalten werden, kann dies erheblich länger dauern. Unbrauchbar und kontraproduktiv, um weiterhin sportliche Aktivitäten auszuführen, die im betroffenen Bereich Beschwerden oder Schmerzen hervorrufen.

Um die Erholung zu beschleunigen, sind alle Aktivitäten nützlich, die dazu beitragen, die Muskeln zu dehnen und den Blutfluss zu den Muskeln zu fördern.

Eine moderate aerobe Aktivität in Kombination mit einigen Dehnübungen hilft dabei, die Muskeln sowohl direkt (Dehnung) als auch indirekt (lokale Hyperämie) zu entspannen. Ideal wäre es, am Ende der Aktivität eine Dekontraktionsmassage einzuleiten, um die Muskelverspannungen zu lösen und Vorteile auch auf schmerzstillender Ebene zu erzielen

Auf jeden Fall nützlich, aber nur in den schwerwiegendsten Fällen und unter ärztlicher Aufsicht anzuwenden, sind die entzündungshemmenden Medikamente (NSAIDs) und Muskelrelaxantien, die mit ihrer Wirkung zur Entspannung der Muskeln beitragen.

Unter den nützlichen physikalischen Therapien zur Beschleunigung der Erholungszeiten erwähnen wir Elektrotherapie, Iontophorese sowie Dehnung und Sprühen.

Wenn die Symptomatik nach 10 Tagen konservativer Behandlung (Ruhe) nicht verschwindet, sollten Fachuntersuchungen durchgeführt werden, um sicherzustellen, dass keine ernsthaften Muskelverletzungen mehr vorliegen oder die Schmerzen nicht die Folge eines anderen Problems sind (Myofasziales Syndrom, Haltungsstörung), Gelenkprobleme usw.).

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Kontraktur und Krämpfe

Die Symptomatik der Kontraktur ähnelt der von Krämpfen, von denen sie sich nur in einigen Aspekten unterscheidet:

• für die Ursache des Ausbruchs, dass für Krämpfe mehr auf Energie / Stoffwechselfaktoren bezogen ist
• für Heilungszeiten (viel länger für Kontrakturen)
• für den Schmerz empfunden (viel heftiger bei Krämpfen)
• für die Folgen auf die Leistung (während es dem Probanden im Falle einer Kontraktion gelingt, die Tätigkeit ohne besondere Probleme im Falle von Krämpfen fortzusetzen, ist die Unterbrechung fast unvermeidlich)

Oft ist die Grenze zwischen Kontraktur und Dehnung dünn und es kann vorkommen, dass ein einfacher Hypertonus die Dehnung einiger Muskelfasern verbirgt.

Vorbeugung

Die Verhinderung von Kontrakturen zielt darauf ab, die prädisponierenden und / oder aufrechterhaltenden Faktoren zu beseitigen:

• Immer ausreichend erhitzen
• Stellen Sie sicher, dass Sie in der richtigen körperlichen Verfassung sind, um die Anstrengung zu unterstützen
• In den Wintermonaten gut abdecken und ggf. während der Aufwärmphase spezielle Cremes verwenden
• Gönnen Sie sich die richtigen Zeiten für Erholung und Regeneration
• versuchen Sie, etwaige muskuläre und / oder artikuläre Ungleichgewichte zu korrigieren