Muskelriss Heilmittel

Der Riss (auch Distraktion genannt) ist eine sehr schwere Muskelverletzung, die die Faserbündel einer oder (selten) mehrerer Skelettmuskeln betrifft.

Stellt die am stärksten beeinträchtigenden Muskelbeschwerden dar und ist auch am schwierigsten zu heilen. Es ist gekennzeichnet durch die Unterbrechung der Muskelkontinuität und verursacht eine merkliche Blutvergiftung (viel größer als Dehnung oder Dehnung).

Durch übermäßige Belastung der Muskelfasern (heftige Kontraktionen oder plötzliche Rucke) tritt der Riss leichter bei Sportlern und unter bestimmten prädisponierenden Bedingungen auf (kalte Muskeln, geringes Training, unkontrollierte oder abrupte Bewegungen, Körperhaltung oder Muskeln) Koordination, widrige Umweltbedingungen, wiederholte Mikrotraumata, ungeeignete Kleidung, unzureichende Erholung / Entschädigung usw.).

Muskelrisse treten häufiger auf in den Disziplinen: elastische Kraft, maximale Kraft, Sprengkraft, Geschwindigkeit und Geschwindigkeit. Einige Beispiele sind: Gewichtheben, Baseball, Fußball, Sprinten und Springen.

Am stärksten betroffen sind die unteren Extremitäten (femoraler Quadrizeps, Adduktoren, Bizeps femoris, Trizeps sural) und superior (Trizeps brachialis und Deltamuskel), seltener der Rücken und das Bauchband.

Was zu tun

• Prävention spielt eine grundlegende Rolle: Es ist möglich, die Möglichkeit von Muskelrissen durch Ausnutzung einer Reihe vorbereitender Vorsichtsmaßnahmen zu verringern (siehe unter Prävention). Kurz gesagt:
• Allgemeine und spezifische Muskelerwärmung.
• Bauen Sie eine geeignete Trainingsbasis auf.
• Widmen Sie sich einer Aktivität, die zu Ihrer sportlichen Verfassung passt.
• Behandeln oder berücksichtigen Sie mögliche muskuloartikuläre Pathologien und Ungleichgewichte in der Motorkette.
• Erkenne die Symptome:
• Scharfer und plötzlicher Schmerz, proportional zum Ausmaß des Schadens.
• Totale motorische Behinderung des betroffenen Muskels.
• Steife und zusammengezogene Muskeln.
• Ödeme.
• Deutliche Schwellung.
• Manchmal Aufschluss des Hämatoms.
• Stoppen Sie nicht nur die sportliche Aktivität, sondern auch jede Bewegung, die den Muskelriss beeinträchtigt (trotz der Schmerzschwelle kann dies die Fortsetzung ermöglichen).
• Stellen Sie eine genaue Diagnose, um den Schweregrad der Ablenkung zu ermitteln. In der Regel wird sofort die Notaufnahme kontaktiert; erwartet selten ein Treffen mit dem Hausarzt. Die Schätzung erfolgt durch:
• Palpation und Funktionsüberprüfung: Es ist notwendig, die Schwere des Schadens zu überprüfen und Frakturen, Verzerrungen usw. auszuschließen.
• Imaginographie: Die am besten geeignete Untersuchung ist Ultraschall, der Aufschluss über die Weite und den Schweregrad des Risses gibt.
• Schätzung des Schweregrads:
• Ich grad: der Schaden betrifft 5% der Muskelfasern. Es wird beim Zusammenziehen und Strecken als störend empfunden. Bestimmt einen Kraftverlust und Bewegungseinschränkungen. Einige verwirren ihn mit einer ernsthaften Ausdehnung.
• Stufe II: Der Schaden betrifft mehr als 5% der Muskelfasern. Es wird als ein scharfer Schmerz empfunden, der während der spezifischen Geste auftritt, aber manchmal ermöglicht, das Rennen zu beenden.
• Grad III: Die Schädigung entspricht einer Verletzung des Muskelbauchs, die 75% der Struktur erreicht. Es verursacht völlige Muskelimpotenz und solche Schmerzen, dass Sie sich setzen oder hinlegen müssen.
• Gehen Sie vorsichtig vor. Es besteht aus dem RICE-Protokoll (englische Abkürzung für die Wörter "Rest" oder "Rest", "Ice" oder "Ice", "Compression" oder "Compression", "Elevation" oder "Elevation"):
• Ruhezeit: Insgesamt mindestens 1-2 Wochen bei milden Formen, 15-30 Tage bei Schäden II. Grades und darüber hinaus bei Schäden III. Grades. Es ist ratsam, sowohl Sport als auch körperliche Aktivitäten in Bezug auf den jeweiligen Bezirk zu vermeiden.
• Eis: Sprühen oder natürlich mit isolierten Kompressen (Plastiktüte) auftragen und in ein trockenes Wolltuch legen.
• Kompression: Wird während der Kompression durchgeführt, ist aber auch in Form eines Verbandes nützlich.
• Elevation: Wenn möglich, sollte der gerissene Muskel über der Höhe des Herzens positioniert werden, um den venösen Rückfluss zu erleichtern und Ödeme zu reduzieren.
• Nehmen Sie nach Rücksprache mit Ihrem Arzt entzündungshemmende und myorelaxante Medikamente ein (siehe Pharmakologische Behandlungen unten).
• Nutzen Sie spezifische medizinische Therapien (siehe unter Medizinische Therapien), um die Situation nicht zu verschlimmern.
• Üben Sie eventuell autonomes Dehnen unter Anleitung des Physiotherapeuten (es gilt die Empfehlung, den Schaden nicht zu verschlimmern).
• Chirurgie: Es mag wie ein "extremes" Mittel erscheinen, aber manchmal ist es notwendig.
• Prävention von Rückfällen: Die Reparatur des Schadens besteht in der Strukturierung von weniger resistentem Narbengewebe. Der Muskel wird empfindlicher und erfordert mehr Pflege.

Was NICHT zu tun

• Unvollständig, unzureichend oder unzureichend aufwärmen.
• Widmen Sie sich dem "kalten" Strecken und unmittelbar vor der Aktivität. Passive und forcierte Aktivitäten sind weniger geeignet (schlimmer bei Rückprallen, die den Dehnungsreflex und mögliche Mikrotraumata verursachen).
• Widmen Sie sich bestimmten Aktivitäten ohne eine engagierte sportliche Basis.
• Betreiben Sie andere Sportarten als Ihren eigenen mit übermäßiger Intensität, auch wenn es sich um sportliche Gesten handelt, die dem Brauch sehr ähnlich sind.
• Vernachlässigung jeglicher Pathologien oder motorischer Störungen.
• Setzen Sie die Muskeln wiederholten Traumata aus; zum Beispiel wiederholte Kontrakturen, leichte Dehnung usw.
• Bestehen Sie auch nach Auftreten eindeutiger Symptome auf der Aktivität.
• Konsultieren Sie keinen Arzt und / oder geben Sie sich nicht mit einer ungefähren Diagnose zufrieden.
• Übe RICE nicht
• Rückfälle fördern.
• Marinieren Sie die empfohlenen medizinischen Therapien.

ACHTUNG! Das Dehnen der Muskeln während der Remission ist eine Praxis, die dem Distrikt je nach Fall und Methode Vorteile oder weiteren Schaden zufügen kann.

• Beachten Sie nicht die vorgeschriebenen pharmakologischen Behandlungen.
• Nutzen Sie Wärmetherapien (Massagen, Salben, Schlamm etc.) in der akuten Tränenphase.

Was zu essen

Es gibt kein spezifisches Ernährungsregime gegen Muskelrisse. Es ist jedoch ratsam, die Aufnahme von Molekülen mit entzündungshemmender Wirkung zu erhöhen:

• Omega 3: sind Eicosapentaensäure (EPA), Docosahexaensäure (DHA) und Alpha-Linolensäure (ALA). Die ersten beiden sind biologisch sehr aktiv und kommen vor allem vor in: Sardinien, Makrelen, Bonito, Alaccia, Hering, Alletterato, Thunfischventresca, Nadelfisch, Algen, Krill usw. Der dritte ist weniger aktiv, aber ein Vorläufer der EPA; Es ist hauptsächlich in der Fettfraktion bestimmter Lebensmittel pflanzlichen Ursprungs oder in den Ölen von Soja, Leinsamen, Kiwis, Traubenkernen usw. enthalten.
• Antioxidantien:
• Vitaminika: Die antioxidativen Vitamine sind Carotinoide (Provitamin A), Vitamin C und Vitamin E. Carotinoide sind in Gemüse und roten oder orangefarbenen Früchten enthalten (Aprikosen, Paprika, Melonen, Pfirsiche, Karotten, Kürbis, Tomaten usw.). Sie kommen auch in Schalentieren und Milch vor. Vitamin C ist typisch für saures Obst und etwas Gemüse (Zitronen, Orangen, Mandarinen, Grapefruit, Kiwi, Paprika, Petersilie, Chicorée, Salat, Tomaten, Kohl usw.). Vitamin E ist im Fettanteil vieler Samen und verwandter Öle enthalten (Weizenkeime, Maiskeime, Sesam usw.).
• Mineralien: Zink und Selen. Die erste ist hauptsächlich enthalten in: Leber, Fleisch, Milch und Derivaten, einige Muscheln (vor allem Austern). Die zweite ist vor allem enthalten in: Fleisch, Fischereierzeugnissen, Eigelb, Milch und Milchprodukten, angereicherten Lebensmitteln (Kartoffeln usw.).
• Polyphenole: einfache Phenole, Flavonoide, Tannine. Sie sind sehr reichhaltig: Gemüse (Zwiebeln, Knoblauch, Zitrusfrüchte, Kirschen usw.), Obst und zugehörige Samen (Granatapfel, Trauben, Beeren usw.), Wein, Ölsaaten, Kaffee, Tee, Kakao, Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte usw.

Was NICHT zu essen

• Alkoholisch: Ethylalkohol wirkt harntreibend und beeinträchtigt den Arzneimittelstoffwechsel, wodurch die Wirkung der Wirkstoffe gemindert wird.
• Überschuss an Omega-6-Fettsäuren oder falsches Omega-3 / Omega-6-Verhältnis (zugunsten des letzteren). Sie könnten entzündungsfördernd wirken. Es ist empfehlenswert, die Einführung von Lebensmitteln, die reich an Linolsäure, Gamma-Linolensäure, Diomo-Gamma-Linolensäure und Arachidonsäure sind, zu begrenzen, z. B .: Samenöl (insbesondere Erdnüsse), die meisten getrockneten Früchte, bestimmte Hülsenfrüchte usw. Gleichzeitig ist es notwendig, die Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren zu erhöhen (siehe oben, was zu essen ist).

Natürliche Heilmittel

• Kältetherapie: Verringert den Blutfluss und begrenzt einen möglichen Blutfluss.
• Verband und Kompression: Nützlich bei der Verhinderung von Schwellungen.
• Muskelaufbau (falls möglich): notwendig, um den venösen Rückfluss zu erleichtern.

Pharmakologische Betreuung

Tränen sind die Kategorie von Muskelverletzungen, bei denen Medikamente an Bedeutung gewinnen.

Die am häufigsten verwendeten sind zwei Arten:

• NSAIDs (nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente) werden in zwei Kategorien unterteilt:
• Zur systemischen Anwendung (Tabletten, Kapseln, Zäpfchen usw.).
• Zur topischen Anwendung (Salbe, Gel oder Creme)

Die in der Tränentherapie verwendeten NSAR sind:

• Ibuprofen: zB Arfen®, Moment®, Brufen®, Nurofen®, in 10% Lysinsalz als Dolorfast®.
• Diclofenac (zB Voltaren®).
• Naproxen (zB Aleve®, Naprosyn®, Prexan®, Naprius®).
• Ketoprofen 2, 5% (z. B. Fastum Gel®, Ketoprofen ALM®, Steofen®).
• Muskelrelaxantien: Sie werden zur Muskelentspannung eingesetzt. Sie üben ihre Aktivität über einen Wirkungsmechanismus aus, der den Antagonismus des GABA-A-Rezeptors beinhaltet. Sie sind in drei Typen unterteilt:
• Zur systemischen Anwendung (Tabletten, Kapseln, Zäpfchen usw.).
• Zur parenteralen Anwendung (Injektion).
• Zur topischen Anwendung (Salbe, Gel oder Creme).

Die Muskelrelaxantien, die in den Tränen verwendet werden, wirken auf das Nervensystem:

• Suxamethoniumchlorid (zB Myotenlis®).
• Thiocolchicosid (zB Muscoril®, Miotens®).

Vorbeugung

Prävention ist ein wesentliches Element, um Muskelverspannungen und Rückfälle zu vermeiden. Die wichtigsten Punkte sind:

• Sorgen Sie für eine angemessene Körpertemperatur, insbesondere in den von der Verletzung am stärksten betroffenen Muskeln. Die nützlichen Mittel sind:
• Technische Bekleidung: Nützlich vor allem in den Wintermonaten oder in der Zwischensaison.
• Spezifische Salben.
• Übe eine spezifische Muskelerwärmung und eine spezifische Aktivierung oder "Annäherung" (intensivere und progressivere Erwärmung). Es dient dazu:
• Erhöhen Sie die periphere Temperatur aller Muskeln.
• Elastifizieren und mobilisieren Sie das Gewebe der in der sportlichen Geste rekrutierten Strukturen (Muskelbündel, Hüllen usw.).

ACHTUNG! Dehnung kann je nach Zeit, Art und Intensität vorteilhaft oder schädlich sein. Es ist ratsam, es immer heiß laufen zu lassen, nicht unmittelbar nach Kraft- und / oder Muskelerschöpfungsübungen und ohne Anstrengung oder Hüpfen. Stretching wird als vorbeugend angesehen, wenn es als separates Protokoll zur Erhöhung der Muskelelastizität verwendet wird.

• Verstehe dein Trainingsniveau.
• Kontextualisieren Sie die Leistung und vermeiden Sie Übermaße.
• Sich zwischen den Sitzungen oder Rennen angemessen erholen (oder super kompensieren).
• Kompensieren Sie Pathologien oder unangenehme Zustände, die Gelenke, Sehnen und Muskeln betreffen.
• Untersuchen Sie das Gelände und alle Störungen sehr sorgfältig (nützliche Ratschläge bei Aktivitäten, bei denen es um Laufen geht).

Medizinische Behandlungen

• Physiotherapeutische Behandlung: besonders in den schwerwiegendsten Fällen nützlich. Es enthält eine Reihe von Bewertungen und Manipulationen (passives Dehnen, Propriozeption, fortschreitende Belastung usw.), die einen optimalen Fortschritt bei der Therapie und Erholung der Aktivität ermöglichen.
• Tecar-Therapie: Es handelt sich um eine therapeutische Methode, bei der ein elektrischer Kondensator zur Behandlung von Muskelgelenksverletzungen verwendet wird. Der Mechanismus der Tecarterapia beruht auf der Wiederherstellung der elektrischen Ladung in den verletzten Zellen, damit sie sich schneller regenerieren können.
• Transkutane elektrische Nervenstimulation (Tens): Es handelt sich um eine analgetische Elektrotherapie, die vor allem gegen Schmerzen wirkt. Senden Sie elektrische Impulse durch elektrisch leitende Platten auf die Haut. Diese blockieren die Nervensignale des Schmerzes und stimulieren die Produktion von Endorphinen.
• Ultraschall: Dieses System verwendet hochfrequente Schallwellen. Es ist sehr nützlich als entzündungshemmende, anregende ödematöse Rückresorption und zum Auflösen der Adhäsionen, die während der Heilung gebildet werden. Es erzeugt Wärme und erhöht die Durchlässigkeit von Zellmembranen.
• Magnetfeldtherapie: Nutzt die Auswirkungen des Magnetfelds auf den Körper aus. Es wird mit zwei Magneten direkt auf den Muskel aufgetragen. Es übt eine Kraft auf magnetische, paramagnetische und diamagnetische Moleküle aus. Die hohe und niedrige Frequenz bringt Vorteile, wenn die Behandlung lang genug ist. Die Wirksamkeit des statischen ist wissenschaftlich nicht belegt. Die Auswirkungen auf Zellen, Entzündungen, Entzündungen usw. sind unterschiedlich. Es kann die Heilungszeit um bis zu 50% verkürzen, aber die Wirksamkeit ändert sich je nach Schaden.
• Lasertherapie: Bei dieser Behandlung werden die Strahlen direkt auf die betroffene Stelle angewendet. Der Laserelektronenstrahl wirkt auf die Zellmembran und die Mitochondrien, erhöht die Stoffwechselaktivität, lindert Schmerzen und Entzündungen, führt zu Vasodilatation und verstärkt die Lymphdrainage.
• Kinesio-Taping: Es ist eher für Kontrakturen und leichte Dehnungen geeignet. Dieses System nutzt die Traktion von klebenden und elastischen Bandagen; manchmal enthalten sie geringe pharmakologische Konzentrationen von Entzündungshemmern. Sie sollten eine entwässernde, leicht schmerzlindernde, entzündungshemmende und schützende Funktion haben.
• Iontophorese: Es ist eine Form der Injektion ohne Nadel. Es ermöglicht einem Medikament (in diesem Fall einem entzündungshemmenden oder muskelrelaxierenden Mittel), die Epidermis zu durchqueren, indem ein kontinuierlicher Strom angelegt wird.