Gainer Pro - ProAction

Informationen zu Gainer Pro - ProAction

GAINER PRO - PROAKTION

Kohlenhydrat-Protein-Ergänzung

FORMAT

Packung mit 1 kg Kakaogeschmack

AUFBAU

Molkeprotein; Natriumcaseinat; Maltodextrin; Fruktose; Kakao; Sojalecithin (gentechnikfrei); Flavor; Guar; Xanthan; Aspartam, Acesulfam K; Vitamin C; Vitamin PP; Vitamin B2; Pantothensäure; Vitamin B6; Folsäure; Biltine; Vitamin B12.

Gainer - sind vollständige Nahrungsergänzungsmittel, die aus den drei Hauptmakronährstoffen bestehen, die in leicht variablen Anteilen von Hersteller zu Hersteller gemischt und in einigen Fällen mit anderen wichtigen Elementen sowohl aus ernährungsphysiologischer als auch aus metabolischer Sicht angereichert sind.

Die Gewinner werden mit dem Hauptziel geboren, die Ernährung des Athleten aus kalorischer Sicht zu bereichern, die daraus resultierende Gewichtszunahme zu erleichtern und gleichzeitig den Verdauungsaufwand so gering wie möglich zu halten und die Einnahme so einfach wie möglich zu gestalten . Genau in diesem Zusammenhang werden daher bei der Herstellung von Gainern diejenigen Nährstoffe bevorzugt, die den Bedürfnissen des Sportlers besser entsprechen, und zwar in Anteilen, die in Lebensmitteln besonders schwer zu finden sind. Tatsächlich könnte das gleiche Ergebnis in Bezug auf die Kalorienzunahme einfach durch die Programmierung einer reichhaltigeren Diät erzielt werden, wobei jedoch das Risiko besteht, dass der Körper vor allem in der Zeit vor dem Training zu stark in die Verdauung einbezogen wird und die Leistung negativ beeinflusst wird. Zu einem ernährungsphysiologischen Faktor gibt es auch andere logistische Faktoren, die die Waage auf die Gewinner ausrichten: Genauer gesagt, die einfache Zubereitung und die einfache Art des Verzehrs machen diese Nahrungsergänzungsmittel besonders geeignet für Mahlzeiten, die in der Garderobe von eingenommen werden ein Fitnessstudio.

Es ist üblich, diese Produkte als wirksamen und effizienten Ersatz für die Hauptmahlzeiten zu betrachten, was oft auch von denselben Herstellern vorgeschlagen wird, um ihre Kundschaft zu erweitern, aber absolut zu verneinen. Tatsächlich können sie, auch wenn sie sich makroskopisch einer vollständigen Mahlzeit nähern können, die einzigartige funktionale Integrität der verschiedenen Lebensmittel absolut nicht reproduzieren, noch können sie die emotionalen und relationalen Bedürfnisse befriedigen, die mit der Geselligkeit der Mahlzeit verbunden sind.

Die Reduzierung des menschlichen Organismus auf eine Maschine, die sich durch erprobte und sich wiederholende Mechanismen auszeichnet und in allen Teilen identisch ist, ist einer der wichtigsten Fehler, die bei der Anwendung von Ernährungsplänen und schematischen Zusatzprotokollen beinahe "in der Tabelle" begangen wurden.

Daher müssen diese Produkte, wenn sie ordnungsgemäß angewendet werden, den Ernährungsbedürfnissen von Sportlern gerecht werden, immer und auf jeden Fall als Hilfsstoffe für eine ausgewogene und gesunde Ernährung und nicht als Ersatz angesehen werden.

Die Verwendung von Gewinnern

Obwohl die Literatur keine spezifischen Ergebnisse in Bezug auf die Wirksamkeit dieser Produkte bei der Nahrungsergänzung im Sport vorschlägt, bekräftigt sie die Bedeutung ausgewogener Mahlzeiten für die Optimierung der sportlichen Leistung und die Verbesserung der Körperzusammensetzung.

Daher die Verwendung dieser Produkte in einem Versuch:

1. Gewicht erhöhen;
2. Erhöhen Sie die Muskelmasse;
3. Schützen Sie den Muskel vor Schäden durch intensives Training.
4. Verbesserung der Erholungsphase;
5. Sportliche Leistung verbessern.

Wenn einige dieser Ziele in direktem Zusammenhang mit der ernährungsphysiologischen und energetischen Wirkung dieser Produkte stehen, können andere als legitime Auswirkungen einer allgemeinen Verbesserung der Energiefunktionen des Körpers angesehen werden.

Produktmerkmale Gainer Pro - ProAction

Das Pro Action Gainer-Produkt bietet:

43, 5% Kohlenhydrate: Bestehend aus Maltodextrin und Fructose, die eine hohe Energieverfügbarkeit gewährleisten. Leider erlaubt das Fehlen von Daten zur Dextroseäquivalenz der verwendeten Maltodextrine keine sorgfältigere Bewertung dieses Produkts und der relativen Verwendungshinweise.

34, 7% der Proteine : stammen aus hochwertigen Proteinquellen wie Instant Molkeprotein und Mizellenkasein. Diese Kombination, wie aus den verschiedenen Studien hervorgeht, könnte vorteilhaft sein:

Reduziert während der Leistung die Muskelproteolyse dank des Abzugs von Plasma-Aminosäuren, die allmählich von mizellarem Kasein freigesetzt werden.

in der unmittelbaren Erholungsphase dank des Vorhandenseins von Molkenproteinen, die eine schnelle Quelle für Aminosäuren darstellen können, und des Stimulus der Insulinsekretion, der den anabolen Effekt des Trainings verstärkt.

8, 8% der Fette: ein Teil davon (leider nicht quantifizierbar) ungesättigt aus Sojalecithin.

B-Vitamine: Grundlegend für die Unterstützung der dichten Kreuzung von Stoffwechselreaktionen, die erforderlich sind, um die korrekte Verwendung der verschiedenen Nährstoffe zu gewährleisten. Der Zusatz von B-Vitaminen ist eine wichtige ernährungsökonomische Option, da deren Bedarf mit zunehmender Nahrungsaufnahme erheblich zunimmt.

Vitamin C: Ascorbinsäure L, ein starkes Antioxidans zur Regeneration von Vitamin E, das in der Lage ist, den durch intensive körperliche Betätigung verursachten Schäden wirksam entgegenzuwirken, die Eisenaufnahme im Darm signifikant zu erhöhen sowie Folsäure zu reduzieren und zu aktivieren in den relativen coenzymatischen Formen.

Aus sportlicher Sicht treten die vorgenannten Effekte in Form eines verringerten Ermüdungsgefühls und einer daraus resultierenden Leistungsverbesserung auf. 100 Gramm Produkt können den durchschnittlichen Tagesbedarf an Vitamin C decken.

Vorgeschlagene Verwendung durch die Firma - Gainer Pro - ProAction

50 g Produkt in 300 ml Wasser und / oder Milch auflösen.

Verwendung im Sport - Gainer Pro - ProAction

Obwohl der Hersteller dieses Gainer-Produkt, den Ersatz von Erholungsgetränken oder Mahlzeiten ohne Unterschied definiert und dann die tägliche Dosis von 50 Gramm empfiehlt, wäre es angemessen, dieses Produkt auf einen guten Snack vor und nach dem Training zu reduzieren. Leider können wir aufgrund des Mangels an Informationen über das Aminosäureprofil und die Art des verwendeten Maltodextrins nicht vollständig nachvollziehen, inwieweit der betreffende Gewinner für die Ration vor dem Wettkampf oder nach dem Training geeignet ist. Die Mengen, die auf natürliche Weise verwendet werden sollen, sollten auf der Grundlage der Ernährung jedes Athleten vorgeschlagen und auch an die Art des Trainings und die zu erreichenden Ziele angepasst werden. Trotzdem sind die Beziehungen zwischen den vorgeschlagenen Nährstoffen sicherlich besser für einen Snack nach dem Training geeignet als für einen Snack vor dem Rennen. In jedem Fall ist es ratsam, es auf nüchternen Magen und niemals als Mahlzeitenersatz einzunehmen.

Nebenwirkungen Gainer Pro - ProAction

Obwohl in der Literatur keine möglichen Nebenwirkungen beschrieben sind, sollte immer berücksichtigt werden, dass die übermäßige Einnahme dieser Produkte Übelkeit, Erbrechen, Durchfall und Magen-Darm-Symptome verursachen kann.

Stattdessen ist es sehr wichtig, die möglichen Auswirkungen einer längeren und unausgewogenen Anwendung dieser Produkte zu wiederholen, die unweigerlich zu einer Gewichtszunahme mit entsprechenden körperlichen und Stoffwechselstörungen führen würden.

Vorsichtsmaßnahmen für den Gebrauch Gainer Pro - ProAction

Das Produkt ist kontraindiziert bei Nieren- oder Lebererkrankungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und / oder Bluthochdruck während der Schwangerschaft, in der Stillzeit und unter 14 Jahren. Bei längerer Anwendung (über 6/8 Wochen) ist ein ärztlicher Rat erforderlich.

Dieser Artikel, der sich mit dem kritischen Nachlesen von wissenschaftlichen Artikeln, Universitätstexten und allgemeiner Praxis befasst, dient nur zu Informationszwecken und ist daher keine ärztliche Verschreibung. Es ist daher immer notwendig, Ihren Arzt, Ernährungsberater oder Apotheker zu konsultieren, bevor Sie mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beginnen . Weitere Informationen zur kritischen Analyse von Gainer Pro - ProAction.