Nur wenige Aufmerksamkeiten, um eine beneidenswerte physische Form zu erreichen!

Während meiner beruflichen Laufbahn konnte ich über einige Fehler nachdenken, die häufig von meinen Kunden begangen wurden. Ein großer Prozentsatz der Menschen betrat das Fitnessstudio zum ersten Mal (dies passiert hauptsächlich Männern).

hat eine verzerrte Vision von Bodybuilding, weil sie vom Fernsehen konditioniert werden, wo supermuskuläre Männer mit einer Fettmasse von 5% (und ich habe nicht übertrieben!) nach Belieben Streifen von Muskeln und Venen gezeigt werden !! Wenn sie zu mir kommen, um die Trainingskarte zu bekommen, sagen sie mir sofort: "Ich möchte wie Tizio werden, wie kann ich das machen?". Wir könnten hunderte von verschiedenen Antworten auf diese Frage geben, aber ich sage immer das Übliche, lassen Sie uns Schritt für Schritt trainieren. wir verbrennen nicht die bühnen und rüsten uns vor allem mit so viel willenskraft aus! die fernseh-bodybuilder verbringen ihr leben mit bodybuilding und greifen oft auf "methoden" zurück, die unklug und sehr gefährlich sind!

Die Person, die zum ersten Mal mit dem Training beginnt, muss zunächst ihr eigenes Ziel festlegen, in der Regel das erste, das es mit einer Frist von 3 Monaten festlegt. Nach Ablauf dieser Frist muss sie ein Minimum an sichtbaren Ergebnissen auf ihrem Körper erzielt haben, die das Training fördern Arbeiten, die in den folgenden Monaten durchgeführt werden sollen.

Die Karte, die ich für die ersten 3 Monate vorbereite, zielt darauf ab, den Grundumsatz der Person zu erhöhen und den Neuling über die Grundübungen aller Muskeln unseres Körpers zu informieren, um sie zu straffen und zu straffen, um sie auf eine Arbeitsbelastung vorzubereiten intensiver in den kommenden Monaten. Zusammen mit der Karte gebe ich auch einen Fütterungsplan an, der durchgeführt werden muss, da die Fütterung für einen Sportler das wichtigste ist. Normalerweise mache ich mindestens 5 Mahlzeiten, aufgeteilt in:

1) Frühstück;

2) Imbiss;

3) Mittagessen;

4) Imbiss;

5) Abendessen.

Auf diese Weise wird der Grundumsatz tendenziell gesteigert, was durch eine gute Dosis aerober Aktivität am Ende des Trainings unterstützt wird. Leider hat das hektische Leben unserer Zeit zu einer Verschlechterung unserer Ernährung geführt. Wir sind es immer mehr gewohnt, auf das Frühstück zu verzichten (was sehr falsch ist, weil das Frühstück die Hauptmahlzeit des Tages sein sollte) von Ihnen ", reich an Kohlenhydraten und eiweißarm.

Wir müssen versuchen, eine ausgewogene Ernährung, die reich an Obst und Gemüse ist und eine gute Portion Eiweiß und Kohlenhydrate enthält, wiederherzustellen. Nur so können wir unseren Körper für die Belastung im Fitnessstudio vorbereiten.

Eine andere wichtige Sache ist die Erholungszeit zwischen den Serien. Sie müssen eingehalten werden, denn sehr wichtig ist, dass viele Leute abgelenkt werden, wenn sie mit ihrem Freund sprechen, oder manchmal kommt es vor, dass die Serie nacheinander ohne Wiederherstellung durchgeführt wird müssen Sie Training und Spaß kombinieren. Wir müssen auch die Trainingstage respektieren und dürfen sie nicht überspringen ... also dann Erholung !!

Leider ist ein skulptierter Körper wie die Modelle, die wir im Fernsehen sehen, nicht so einfach. Wir brauchen Geduld und Willenskraft. Ich werde es immer und immer wieder wiederholen!

Sie werden feststellen, dass sich Ihr Körper bereits in den ersten Monaten zufrieden zeigt, wenn er sich erst einmal an eine richtige Ernährung und einen guten Job im Fitnessstudio gewöhnt hat.

Ich empfehle FORCE OF WILL! UND SIE WERDEN MIT SICH SELBST ZUFRIEDEN SEIN !!!!