Über Crea Max - Ultimate Nutrition
CREA / MAX - ULTIMATIVE ERNÄHRUNG
Nahrungsergänzungsmittel auf Basis von Kreatin, Glutamin und Taurin.
FORMAT
Packung mit 144 Kapseln
AUFBAU
Kreatin-Monohydrat
L-Glutamin
L-Taurin
Kapsel: Essbare Gelatine
Antibackmittel: Magnesiumstearat
FÜR KAPSEL: Energie: Kcal 3 - Kreatinmonohydrat 333 mg - L-Glutamin 333 mg - L-Taurin 333 mg
Kreatin-Monohydrat - die am meisten untersuchte und charakterisierte Form, hat mehr als 200 Veröffentlichungen über seine Wirksamkeit im Sport und fast 2 Jahrzehnte kontinuierlicher Verwendung. Oral eingenommenes Kreatinmonohydrat wird im Darm absorbiert und registriert 90 Minuten nach der Einnahme einen Plasmapeak (für Mengen unter 10 Gramm). Durch den Kreislauf gelangt es auf die Muskelebene, wo es durch einen durch die Insulinwirkung verstärkten Cotransport mit Natrium auf die sarkoplasmatische Ebene gelangt. Hier wird es teilweise durch Kreatinkinase in Phosphokreatin phosphoryliert, einem Schlüsselmolekül im Muskelenergiestoffwechsel. Während der ersten Minute intensiver körperlicher Betätigung kann Phosphokreatin seine Phosphorgruppe auf ADP übertragen, was die Synthese von ATP ermöglicht und die Muskelkontraktion unterstützt. Während dieses Prozesses wird ein Teil des verfügbaren Phosphokreatins nichtenzymatisch hydrolysiert, wodurch der inaktive Metabolit Kreatinin gebildet wird. Dies wird durch die Nieren für ungefähr 2 Gramm pro Tag vollständig beseitigt: Ein Teil, der teilweise durch endogene Synthese gewonnen wird, unterstützt durch Aminosäuren wie Arginin, Glycin und Methionin, teilweise durch Nahrungsaufnahme (insbesondere durch das Fleisch). Die proenergetische Muskelrolle macht dieses Produkt zu einem der am häufigsten verwendeten und effektivsten Nahrungsergänzungsmittel für die Sportpraxis. Die Vorteile, die sich aus der Verwendung ergeben, spiegeln sich in Folgendem wider:
- Verbesserung der Kraft und der maximalen Kraft;
- Verbesserung der submaximalen Kraft;
- Verbesserung der aeroben Leistung;
- Verringerung der Muskelermüdung;
- Verbesserung der Körperzusammensetzung;
und wahrscheinlich auch auf die aerobe Kapazität des Athleten und auf den Schutz des Muskelgewebes.
L-Taurin - Molekül, das in der Leber aus Schwefelaminosäuren wie Methionin und Cystein in Gegenwart von Vitamin B6 synthetisiert wird. Allgemein als bedingt essentielle Aminosäure definiert, unterscheidet sie sich strukturell und funktionell von den anderen Aminosäuren aufgrund des Fehlens der Carboxylgruppe und des Mangels an plastischer und rekonstruktiver Kapazität. Obwohl es nicht zu den Prozessen der Proteinsynthese gehört, findet sich Taurin - neben der Konstitution der Gallensalze, die für die korrekte Verdauung und Absorption von Lipiden notwendig sind - auch auf Herz- und Muskelebene, wo es die zelluläre hydrosalinische Homöostase reguliert und das Gewebe davor schützt oxidative Beleidigung. Dazu gehört auch die Stabilisierung von Zellmembranen und die Regulation der Immunaktivität.
Der tägliche Bedarf an Taurin wird in der Regel sowohl durch die endogen synthetisierten 400 mg als auch durch die über die Nahrung aufgenommene Quote, insbesondere bei Lebensmitteln tierischen Ursprungs, gedeckt.
Die zahlreichen Möglichkeiten dieses Moleküls haben verschiedene Forscher veranlasst, seine Verwendung unter verschiedenen pathologischen Bedingungen zu experimentieren. Dies hat sich als wirksam beim Schutz des Körpers vor kardiovaskulären Risiken, bei der Verbesserung des lipidämischen Profils und bei der Unterstützung bei der Behandlung einiger neuronaler und metabolischer Pathologien erwiesen. Trotzdem fehlt noch ein eindeutiger therapeutischer Anwendungsbereich.
Im Sportbereich hat Taurin in Synergie mit anderen energetisierenden Substanzen wie Koffein und Guarana Anwendung gefunden, um die sportliche und kognitive Leistung zu unterstützen.
Taurin wird jedoch auch für andere als energetische Zwecke verwendet, z. B. um dem durch intensive körperliche Aktivität verursachten Schaden entgegenzuwirken, Marker für oxidativen Schaden zu reduzieren und die Integrität der Muskelstruktur zu bewahren.
L-Glutamin - hauptsächlich in den Muskeln produziert - ist die am häufigsten vorkommende Plasmaaminosäure. Seine Bedeutung für den Ausgleich der organischen Funktionen beruht im wesentlichen auf der Funktion des Trägers von Aminogruppen, die zur Gewährleistung der korrekten Entgiftung von Ammoniak und der relativen Entsorgung in Form von Harnstoff erforderlich ist. Als Transporter von Aminogruppen ist Glutamin auch bei anabolen Prozessen von großer Bedeutung, da es Aminogruppen für auf den Gewebebedarf abgestimmte Proteinsynthesevorgänge zur Verfügung stellt. Neben der entgiftenden Funktion ist Glutamin auch von grundlegender Bedeutung für:
- Anabole Rolle, die wie alle anderen Aminosäuren in den Prozess der Proteinsynthese fällt;
- Energierolle: als Vorstufe von Glutamat und Alfachetoglutarat ist es sowohl im Krebszyklus als auch im glukoneogenen Prozess enthalten;
- Modulatorische Rolle des Zellzyklus: Er stellt eine der Hauptenergiequellen für Zellen bei der aktiven Proliferation dar, wie z. B. die der Darmschleimhaut und wie die der Immunzellen.
- Erregende Rolle: Durchqueren der Blut-Hirn-Schranke erreicht es die neuronale Ebene, wo es in Glutamat umgewandelt wird, einen Neurotransmitter mit erregender Funktion.
- Antioxidansrolle: liefert das Glutamat, das bei der Synthese von Glutathion verwendet wird.
Obwohl Glutamin im Allgemeinen als eine NICHT-essentielle Aminosäure angesehen wird, gibt es einige, meist pathologische Bedingungen, die die Nachfrage nach dieser Aminosäure definitiv erhöhen und eine spezifische Integration erfordern. Verbrennungen, schwere Traumata, chronische und Infektionskrankheiten sowie Krebs sind nur einige der oben genannten Zustände, für die jedoch ein auf Glutamin basierendes Behandlungsprotokoll angesichts der etwas gegensätzlichen Ergebnisse noch nicht standardisiert wurde. Zusätzlich zu den oben genannten pathologischen Zuständen gibt es eine andere Situation, in der der Bedarf an Glutamin zunimmt: körperliche Bewegung. Die Oxidation von Aminosäuren, die vor allem im Ausdauersport auftritt, führt zu einer signifikanten Zunahme der Stickstoffverbindungen, wodurch alle Entgiftungssysteme aktiviert werden, die zum Schutz des Körpers vor Ammoniak-Toxizität erforderlich sind. Glutamin ist eines der engagiertesten Systeme, dessen anhaltender Rückgang von einem Syndrom begleitet wird, das als Übertrainingssyndrom bezeichnet wird und durch Immunschwäche, Asthenie, chronische Müdigkeit und wiederkehrende Infektionen gekennzeichnet ist. Daher ist die Glutaminsupplementierung in der Sportpraxis Teil der Übertrainingspräventionsprozesse und potenzielle Verbesserungen der Entgiftungssysteme.
Produktmerkmale Maximale Ernährung
Die spezielle Formulierung dieses Produkts wurde mit der Absicht entwickelt, die Muskelfunktionen auszugleichen. Tatsächlich sollten Kreatin und Glutamin - wie auch einige wissenschaftliche Arbeiten belegen - die Steigerung der maximalen Kraft und die Verbesserung der Körperzusammensetzung unterstützen, während Taurin den Muskel vor oxidativen Belästigungen schützen sollte, die durch intensive körperliche Betätigung hervorgerufen werden Dies beeinträchtigt unweigerlich die kontraktilen und funktionellen Muskelkapazitäten.
Zur Stützung dieser Hypothesen gibt es nur eine Studie, die zeigt, wie eine Supplementation mit 0, 3 g Kreatin pro kg Körpergewicht in der ersten Woche, gefolgt von 0, 03 g / kg in den folgenden 7 Wochen, gleichzeitig mit 4 g / Tag von Glutamin garantierte eine Steigerung der Muskelmasse und -stärke im Vergleich zu der Gruppe, die nur mit Kreatin versetzt wurde.Empfohlene Anwendung durch das Unternehmen - Create Max - Ultimate Nutrition
Es wird empfohlen, 1 Kapsel täglich einzunehmen.
Verwendung im Sport Kreieren Sie Max - Ultimate Nutrition
Auch in diesem Fall ist es aufgrund des geringen wissenschaftlichen Aufwands sehr schwierig, eine wirksame Dosierung vorzuschlagen. Darüber hinaus ist zu berücksichtigen, dass in der Kapsel die drei Elemente zu gleichen Teilen enthalten sind, weshalb es notwendig wäre, den richtigen Kompromiss zwischen allen fraglichen Wirkstoffen zu finden.
Die 2 Gramm pro Tag und einzelnem Artikel, die 6 Kapseln pro Tag erfordern, scheinen der beste Kompromiss zwischen den drei Produkten zu sein, ohne auf andere Nahrungsergänzungsmittel zurückgreifen zu müssen.
Es ist vorzuziehen, die Einnahme vor dem Training mit einer einfachen Zuckerquelle (und zum Beispiel mit etwas Fruchtsaft) vorzunehmen, um die Aufnahme von Kreatin und Glutamin zu erleichtern.
Nebenwirkungen sorgen für maximale Ernährung
Mehrere Studien stimmen darin überein, dass die Einnahme von Kreatin bei gesunden Personen unbedenklich ist. Insbesondere Studien zur chronischen Supplementation (3-5 g / Tag für ein Jahr) und zur akuten Supplementation (20 g / Tag für eine Woche) zeigen keine besonderen Nebenwirkungen.
Es sollte jedoch beachtet werden, dass die Einnahme von zu hohen oder schlecht gelösten Dosen mit Bauchkrämpfen, Übelkeit, Erbrechen und Durchfall sowie chronischen Dosen einhergehen kann, insbesondere wenn sie gleichzeitig mit proteinreichen Diäten durchgeführt wird, die Nierenlast signifikant erhöhen kann.
Auch wenn es sich nicht um eine echte Nebenwirkung handelt, muss berücksichtigt werden, dass die Gewichtszunahme, die sich aus der Ansammlung von Wasser in der Zelle ergibt, sich negativ auf die Leistung auswirken kann.
Taurin: Die Nebenwirkungen dieser Substanz, die bei einer Dosis von 3 Gramm pro Tag sicher zu sein scheint, sind noch nicht gut dokumentiert.
Fälle von Bluthochdruck sind jedoch dokumentiert
Bei hohen Dosen wurden Übelkeit, Erbrechen, Müdigkeit und Migräne festgestellt.
Glutamin: In mehreren Studien wurde eine Supplementierung mit oralen Glutamin-Dosen von mehr als 20 Gramm ohne Registrierung einer bestimmten Nebenwirkung experimentiert.
Eine einzelne Langzeitstudie mit Athleten, die 2 Wochen lang 28 Gramm täglich einnahmen, verteilt auf 4 verschiedene Annahmen, ergab keine Nebenwirkungen.
Vorsichtsmaßnahmen für die Anwendung Create Max - Ultimate Nutrition
Das Produkt ist kontraindiziert bei Nieren- oder Lebererkrankungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und / oder Bluthochdruck, in der Schwangerschaft, während der Stillzeit und unter 12 Jahren sowie bei noch nicht trainierten Jugendlichen.
Bei längerer Anwendung (über 6/8 Wochen) ist ein ärztlicher Rat erforderlich.
Dieser Artikel, der sich mit dem kritischen Nachlesen von wissenschaftlichen Artikeln, Universitätstexten und allgemeiner Praxis befasst, dient nur zu Informationszwecken und ist daher keine ärztliche Verschreibung. Es ist daher immer notwendig, Ihren Arzt, Ernährungsberater oder Apotheker zu konsultieren, bevor Sie mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beginnen . Erfahren Sie mehr über die kritische Analyse von Crea Max - Ultimate Nutrition.
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