Einige Lehrer schlagen den Rücken als ersten Stil für seine vermuteten Vorteile in Bezug auf die Atmung vor. Diese Technik weist jedoch einige Nachteile in Bezug auf die biomechanischen Hebel auf, die unter nachteiligen Bedingungen wirken.
Die ideale Position des Rückenschwimmers ist eher geneigt als die, die man im freien Stil einnimmt.
Der leicht nach vorne gebogene Kopf bewirkt ein Einsinken des Beckens, so dass die unteren Gliedmaßen in der richtigen Tiefe liegen. Dies ist für die optimale Entwicklung der Beinwirkung unerlässlich.
Die Biomechanik der unteren Gliedmaßen im Rücken ist ähnlich wie beim Kriechen.
Die Wirkung des Beinschlags entwickelt sich auch in einer diagonalen Ebene, um das Schleudern auszugleichen, das durch die Unterwasserphase des Schlaganfalls verursacht wird.
Während der Schubphase muss der Ellbogen höher sein als die Hand, die über den Oberschenkel nach unten drückt.
Wenn die Schüler bereits eine gewisse Beherrschung des Rückens haben, ist es gut, ihnen das Abrollen der Schultern beizubringen, dh die Rotationsbewegung der Schultern, die mit Sicherheit hydrodynamischer und kraftvoller ist.
Drehen: In einem gewissen Abstand von der Wand beginnt sich der Schwimmer auf seiner Seite zu drehen, indem er an den Armen zieht und diese drückt, bis sich der Schwimmer selbst nicht mehr auf seiner Brust bewegt, und dann beginnt die eigentliche Aktion von Tack.
Der Teilnehmer darf abwechselnd mit jedem Körperteil die Wand berühren.
Technisches Datenblatt
Bewegung
Abwechselnd und zyklisch für die oberen und unteren Extremitäten
Körperhaltung
supine; Der frontale Widerstand muss auf ein Minimum reduziert werden, indem die Beine auf eine ausreichende Tiefe abgesenkt werden und verhindert wird, dass das Wasser über die Stirn und die Augen fließt.
Bewegung der oberen Gliedmaßen
1) Wiederherstellungsaktion 2) Unterwasseraktion
1) Wiederherstellungs- oder Übertragungsmaßnahme:
Der erste Teil findet unter Wasser statt
Der Ausstieg des Arms wird durch das Rollen der Schultern begünstigt
Während des Fluges ist der Arm entspannt und entspannt
Die Hand dreht sich, um den kleinen Finger zuerst eintreten zu lassen, um einen hydrodynamischeren Handeintritt zu begünstigen und um der Hand ein sofortiges und besseres Greifen zu ermöglichen
der ausgestreckte arm taucht über die schulter ins wasser ein
2) Unterwasseraktion:
zeichnet sich aus durch: Unterstützung / Grip, Traktion und Schub;
Die Handbewegung entwickelt sich entlang einer krummlinigen Bahn, um sowohl den Aufwärtsschub (Bernoulli-Prinzip) auszunutzen als auch durch Ändern der Richtung, in der die Kraft angewendet wird, stilles Wasser zu finden.
am Ende der Stützphase biegt sich der Ellbogen, um einen günstigeren Hebel zu nutzen und eine Aktion zu entwickeln, die parallel zur Fortschrittslinie verläuft;
Der Ellbogen in der Zugphase muss im Vergleich zur Hand niedrig sein, um die Hand selbst zu einer nützlichen vogatorischen Handlung zu machen und auch den Unterarm in den Stoß einzubeziehen.
Bewegung der unteren Extremitäten
Der Vortrieb erfolgt in den Bewegungen von unten nach oben
Das ganze Glied ist an der Messung beteiligt, von der Hüfte bis zu den Füßen
Die Aktion muss sich vollständig unter Wasser entwickeln
Tiefe: 20/30 cm Kinder, 40/50 cm Erwachsene
Die Beinbeugung am Oberschenkel kann einen Winkel von 100/110 Grad einschließen
Der Fuß wird beim Aufstieg natürlich gestreckt und nach innen gedreht.
Beziehung der oberen und unteren Extremitäten
Für jeden Schlagzyklus entstehen normalerweise 6 oder 4 Beinschläge
Die Funktion der Beine ist hauptsächlich vorantreibend
Die Bewegungsamplitude der Beine ist beträchtlich (größer als die des Kriechens), mit der Möglichkeit, einen sehr vorteilhaften Winkel zum Schieben zwischen dem Bein und dem Oberschenkel zu bilden.
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Herausgegeben von: Lorenzo Boscariol
