- Trinken Sie viel Wasser, um den ganzen Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen, einschließlich der Augen.
- Rauchen Sie nicht und vergessen Sie nicht, Ihre Augen mit einer Brille mit gesetzeskonformen Gläsern und UV-A- und UV-B-Filtern vor Sonneneinstrahlung zu schützen.
- Kontaktlinsen nicht missbrauchen: Tragen Sie sie nicht zu viele Stunden am Tag, um Tränenfilmveränderungen, Reizungen und Unverträglichkeiten zu vermeiden.
- Vermeiden Sie das Lesen oder Schreiben bei schlechten Lichtverhältnissen, um die Augen nicht zu belasten.
- Versuchen Sie nach Möglichkeit, die Heizung zu senken oder vermeiden Sie den direkten Kontakt mit der Klimaanlage, um die Augen nicht zu trocknen. Auch am Arbeitsplatz sorgt es für gute Belüftung; Wenn die Heizung eingeschaltet ist, stellen Sie zum Befeuchten der Luft eine Schüssel Wasser in die Nähe der Heizung.
- Wenn Sie am Computer arbeiten, wird die " 20/20/20 " -Regel eingehalten : Alle 20 Minuten sehen Sie mindestens 20 Sekunden lang auf eine Entfernung, die etwa 6 Metern entspricht. Es ist eine echte Augengymnastik, die nützlich ist, um den Fokus nicht immer in der gleichen Entfernung zu blockieren.
- Denken Sie daran, dass Ihre Augenlider bei Konzentration weniger häufig blinzeln (sogar die Hälfte der Zeit als normal). Dies hemmt die physiologische Befeuchtung des Auges, wodurch es leichter zu Reizungen kommt. Ein Grund mehr, sich von Zeit zu Zeit auszuruhen.
