Was?
Die Blitzdiät oder "Blitzdiät" (oder Schnelldiät) ist ein restriktives Kalorienregime, das auf einen schnellen Gewichtsverlust abzielt.
Dies ist eine kalorienarme Diät, die weniger Kalorien als normal liefert, um einen übermäßigen Gewichtsverlust zu ermöglichen.
Der Name "Flash" soll nur die Geschwindigkeit des Fortschritts beim Gewichtsverlust anzeigen.
Features
Der Name Diät-Blitz wird auch allgemein verwendet, um die Abnehmgeschwindigkeit eines Lebensmittelschemas hervorzuheben.
In Wirklichkeit gibt es hauptsächlich zwei Versionen von Blitzdiäten.
Die erste hat eine Dauer von 5 Tagen, in denen es möglich ist, 2-3 Kilogramm oder mehr zu verlieren.
Der zweite dauert 6 Tage, in denen es möglich ist, bis zu 5 Kilogramm zu verlieren.
Eine dritte Art der Blitzdiät ist die, die der berühmte Sänger Beyonce bekannt gemacht hat, oder die "Maple Syrup Diet" oder "Lemonade Diet", in Italien als "Lemon Diet" bekannt.
Version 1
Struktur
Die Flash-Diät sieht vor, den ganzen Tag nur eine Art von Nahrung zu sich zu nehmen.
Es ist wie folgt aufgebaut:
- Während des ersten Tages werden Milch und Joghurt konsumiert, die nicht unbedingt fettarm sind.
- Am zweiten Tag ist es möglich, gekochte oder gebackene Kartoffeln mit wenig Öl, nicht gebraten, zu essen.
- Am dritten Tag werden die Käse (weiß und gelb) gewährt.
- Am vierten Tag können Sie Hühnerfleisch in jeder Form essen.
- Während des fünften Tages sind nur Getränke erlaubt, die Wasser oder Tee und kein Zucker sind.
Tipps
Nachfolgend finden Sie die Tipps des Flash-Diätherstellers:
- Trinken Sie mindestens 1, 5 bis 2 Liter Wasser pro Tag.
- Teilen Sie Mittag- und Abendessen in mehrere Mahlzeiten auf.
- Sport und körperliche Aktivität im Allgemeinen steigern.
- Die Mengen an Lebensmitteln sind nicht begrenzt, aber es ist auf jeden Fall ratsam, gesunden Menschenverstand zu verwenden.
- Kaffee ist während des gesamten Diätzyklus erlaubt, jedoch ohne Zucker.
- Die Flash-Diät kann etwas länger als die empfohlenen fünf Tage dauern, bis das gewünschte Ergebnis erreicht ist. es ist jedoch nicht ratsam, es oft zu verwenden, da es wie alle hypokalorischen Regime auch zur Erschöpfung des Organismus führt.
Version 2
Diese Diät hat eine Gesamtverpflichtung von 6 Tagen, selbst wenn die ersten 3 als die wichtigsten betrachtet werden.
Während der ersten 3 Tage findet die Anpassung an den Ernährungsstil statt und der größte Teil des Gewichtsverlusts findet statt.
Das Menü der verschiedenen Tage ist fast identisch und wie folgt aufgebaut.
- Frühstück: eine Scheibe Toast mit Frischkäse. Einige Getränke wie Tee, Kaffee und Zitronensaft sind erlaubt.
- Mittagessen: Gemüsesalat (zum Beispiel Karotten) und weißes Fleisch (wie Hühnchen).
- Abendessen: eine Scheibe Brot und eine Portion Fisch. Eine Tasse Tee oder ein Glas Wasser ist erlaubt.
Die Empfehlungen sind die gleichen wie für Version 1.
Kommentar
Die Blitzdiät, in jeder Variante, ist ein nicht empfehlenswertes Gewichtsverlustsystem (umso mehr, wenn Sie sich entscheiden, die empfohlene Zeitspanne zu verlängern).
Die Erfinder schlagen vor, den Arzt zu konsultieren, aber ich möchte glauben, dass es keinen so unprofessionellen Arzt gibt, der eine ähnliche Technik vorschlägt.
Die Blitzdiät ist zu restriktiv, unausgewogen und als solche schwächend.
Es könnte die Mangelernährung von Vitaminen und Kochsalzlösung fördern, da es an essentiellen Fettsäuren und essentiellen Aminosäuren mangelt.
Es ist auch arm an Ballaststoffen und pflanzlichen Antioxidantien.
Wenn der Proband eine signifikante motorische Aktivität ausübt, besteht die Gefahr, dass er an übermäßigem Blutzucker, Blutdruck und Siderämie leidet.
Die schwerwiegendsten Auswirkungen können bei schwangeren oder stillenden Frauen, bei wachsenden Personen und bei älteren Menschen auftreten.
Die Blitzdiät ist auch ein stark negatives Bildungssystem, das den Jojo-Gewichtseffekt stimulieren und alle psychiatrischen Zustände wie Essstörungen (Essstörungen) verschlimmern kann.
