Gelber Urin und Vitamine

Nach der Einnahme eines Vitaminpräparats bemerken die meisten Menschen, dass sich ihr Urin intensiv gelb färbt und fast fluoresziert. Dieses völlig harmlose Merkmal hängt hauptsächlich mit dem Vorhandensein eines wasserlöslichen Vitamins zusammen, das Riboflavin oder Vitamin B2 genannt wird.

Wenn wir ein Riboflavin-reiches Multivitaminpräparat einnehmen, wird nicht der gesamte aufgenommene Anteil tatsächlich resorbiert. Der Überschuss wird dank der Wasserlöslichkeit des Stoffes mit dem Urin beseitigt, der die klassischen fluoreszierenden Farbtöne annimmt. Wie alle wasserlöslichen Vitamine ist der Körper in der Lage, überschüssiges Riboflavin ohne besondere Anzeichen von Toxizität zu eliminieren. Dies ist jedoch möglich, wenn die Dosen eindeutig hoch sind. Bei einem Tagesbedarf von ca. 1, 3 mg ist die im Dünndarm auftretende Darmresorption sättigbar, so dass Dosen weit über der RDA nur zur Herstellung von besonders teurem Urin sinnvoll sind (maximale Aufnahmekapazität ist es ist ungefähr 25 mg).

Um das Phänomen der intensiven Gelbfärbung des Urins zu verringern, ist es möglich, die Tablette in zwei Teile zu teilen, die zu verschiedenen Tageszeiten, vorzugsweise in Verbindung mit den Hauptmahlzeiten, eingenommen werden sollen.