Allgemeinheit
Eisprung und Fruchtbarkeit sind zwei Themen, die eng miteinander verbunden sind und das Interesse vieler Frauen wecken, insbesondere derjenigen, die schwanger werden möchten. Darüber hinaus stellt der Eisprung innerhalb des Menstruationszyklus den Moment maximaler weiblicher Fruchtbarkeit dar.
Überprüfung der Oogenese
Bei der Entwicklung während der 28 Tage des Menstruationszyklus handelt es sich bei der Oogenese um den Prozess der Produktion und Reifung einer Eizelle durch eines der beiden Eierstöcke .
Die Höhepunkte der Oogenese sind im Wesentlichen drei: die Follikelphase, die Ovulationsphase (oder Ovulation ) und die Lutealphase .
- Der Ausgangspunkt der Oogenese, die Follikelphase, ist der Moment, in dem die Eierstöcke nach einer genauen hormonellen Stimulation die zukünftige Eizelle (oder primitive Eizelle ) in einem Follikel produzieren und zur Reife bringen.
Die follikuläre Phase umfasst die ersten 14 Tage des Menstruationszyklus (Hinweis: Der erste Tag der Menstruation gibt den ersten Tag eines Menstruationszyklus an).
- Unmittelbar nach der Follikelphase ist die Ovulationsphase der Moment, in dem sich nach einem hormonellen Stimulus, der sich vom vorherigen unterscheidet, die reife Eizelle vom Follikel (und vom Eierstock) löst und sich in die Eileiter einnistet Treffen Sie sich mit einem möglichen Spermatozoon .
Der Eisprung dauert einen Tag und liegt in der Regel zwischen dem 14. und 15. Tag des Menstruationszyklus.
- Schließlich ist die Lutealphase unmittelbar nach der Ovulationsphase der Moment, in dem der Follikel zu einem Corpus luteum wird und schließlich die Menstruation stattfindet, wenn die Befruchtung der Eizelle versagt.
Die Lutealphase umfasst die verbleibenden 14 Tage des Menstruationszyklus.
Eisprung und Fruchtbarkeit
Eisprung und Fruchtbarkeit sind zwei streng abhängige Konzepte der weiblichen Welt, da bei Frauen der Zeitpunkt des Eisprungs mit der Zeit der maximalen Fruchtbarkeit zusammenfällt .
Wenn eine Frau den Tag kennt, an dem die Ovulationsphase stattfindet, muss sie daher wissen, wann die höchste Wahrscheinlichkeit besteht, schwanger zu werden.
Innerhalb des Menstruationszyklus ist der Eisprung eine genau definierte Phase, da sich nicht nur die reife Eizelle vom Follikel in Richtung einer der beiden Eileiter löst, sondern auch die maximale Phase hormonelle Erhöhung. Diese enorme Präsenz von Hormonen im Körper ist verantwortlich für die Folgen, die nach sorgfältiger Analyse erkennbar und erkennbar sind.
Konzept der fruchtbaren Periode oder des fruchtbaren Fensters
Für eine Frau ist die fruchtbare Zeit (oder das fruchtbare Fenster ) die Zeitspanne während des Menstruationszyklus, in der eine sexuelle Beziehung die höchsten Chancen hat, zu einer Schwangerschaft zu führen.
Die fruchtbare Periode hat eine Gesamtdauer von 6 Tagen ; es beginnt 5 Tage vor dem Tag, der zum Eisprung bestimmt ist, und gipfelt mit letzterem, nicht nur in Bezug auf die Zeit (sechster Tag), sondern auch in Bezug auf die Fruchtbarkeit (wie gesagt, es ist der Moment maximaler Fruchtbarkeit).
Vor und nach der fruchtbaren Zeit sind die Hoffnungen, dass eine sexuelle Beziehung zu einer Schwangerschaft führt, sehr gering, in einigen Tagen sogar gegen Null. Sowohl vor als auch nach dem fruchtbaren Fenster variieren die Empfängniswahrscheinlichkeiten innerhalb weniger Stunden (12-24 Stunden) (im ersten Fall nehmen sie zu, im zweiten ab).
Eisprungberechnung: die Regeln
Weitere Informationen: Eisprungberechnung
Die Phasen, aus denen die Oogenese besteht (f. Follikulär, f. Ovulatorisch und luteal), sind fast nie definiert, sondern überlappen sich. Aus diesem Grund überschreitet ihre gesamte Zeitsumme im Allgemeinen niemals die 28 Tage des Menstruationszyklus.
Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass jede Frau nach ihren eigenen physiologischen Zeiten den Eisprung ausführt (dh die reifen Eizellen in den Eileitern freisetzt). Dies bedeutet, dass es falsch ist, zu behaupten, dass der Eisprung immer am 14. Tag des Menstruationszyklus stattfindet (denken Sie daran, dass der Menstruationszyklus mit dem ersten Tag der Menstruation beginnt) und sich ausschließlich auf diese Theorie zu verlassen, um zu erhalten (oder Schwangerschaft vermeiden.
Was ist vor diesem Hintergrund die beste Methode, um den genauen Zeitpunkt des Eisprungs zu berechnen?
Für eine Frau ist es eine der besten Strategien, den Tag ihres Eisprungs zu kennen, die letzte Phase der Oogenese zu berücksichtigen: die Lutealphase.
Die Lutealphase dauert immer 14 oder 15 Tage, auch wenn der Zyklus zeitlichen Schwankungen unterliegt (dh länger oder kürzer als normal ist) und beginnt immer nach der Ovulationsphase.
Zur genauen Berechnung des möglichen Eisprungdatums ist es daher ausreichend, die 14-15 Tage der Lutealphase von der durchschnittlichen Gesamtdauer des Menstruationszyklus abzuziehen (Hinweis: Jede Frau weiß mehr oder weniger, wie lange ihr Menstruationszyklus dauert).
In der Praxis wird, wenn die durchschnittliche Dauer des Menstruationszyklus die kanonische ist (28 Tage), folgende Berechnung durchgeführt: 28-14 = 14. Daraus folgt, dass der 14. Tag des Menstruationszyklus höchstwahrscheinlich der Tag des Eisprungs sein wird und die vorangegangenen Tage die anderen wichtigen Momente der fruchtbaren Periode sein werden.
Wichtiger Hinweis
Als Verhütungsmethode ist die Berechnung des Eisprungs basierend auf der Lutealphase unzuverlässig.
Tatsächlich werden die Leser daran erinnert, dass jede Frau auf ihre eigene Weise den Eisprung vollzieht und dass die Empfängniswahrscheinlichkeit außerhalb des fruchtbaren Fensters gering und ungleich Null ist (mit Ausnahme einiger Tage).
Drei Beispiele für die Berechnung des Menstruationszyklus und des Eisprungs
Die häufigsten Alternativen zu einem 28-tägigen Menstruationszyklus sind ein 35-tägiger Menstruationszyklus und ein 21-tägiger Menstruationszyklus.
Bei der ersten Alternative zeigt die Berechnung des Eisprungs basierend auf der Lutealphase (35-14), dass der 21. Tag des Menstruationszyklus der Tag ist, an dem der Eisprung stattfindet (mit den Tagen 16, 17, 18, 19 und 20) das "öffnet" das fruchtbare Fenster).
Im Fall der zweiten Alternative besagt die Berechnung der Ovulationsphase auf der Grundlage der Lutealphase (21-14), dass Tag 7 des Menstruationszyklus der Tag des Eisprungs ist (mit den etwas früheren Tagen, an denen das fruchtbare Fenster beginnt). .
Ovulationssymptome
Weitere Informationen: Ovulationssymptome
Bei den meisten Frauen ist der Eisprung für bestimmte Anzeichen und Symptome verantwortlich. Einige dieser Anzeichen und Symptome treten einige Tage vor der Ovulationsphase auf, während andere nur am Vortag oder am selben Tag auftreten.
Die Symptomatik, die den Eisprung auszeichnet, ist von Frau zu Frau unterschiedlich, umfasst jedoch im Allgemeinen immer die gleichen Manifestationen.
Im Detail bestehen die Anzeichen und Symptome des Eisprungs aus:
- Variation von zerviko-vaginalen Sekreten. Mit dem Eintritt der ovulatorischen Phase verändern die zerviko-vaginalen Sekrete ihre Konsistenz, wodurch sie flüssiger und cremiger werden. im vergleich haben sie eine ähnliche konsistenz wie rohes eiweiß.
Darüber hinaus werden sie deutlich häufiger (insbesondere die Sekretion von Zervixschleim ) und nehmen eine helle Farbe an.
Experten zufolge wäre die Variation der zerviko-vaginalen Sekrete das indikativste Zeichen für den Beginn der Ovulationsphase.
- Variation der Basaltemperatur . Mit dem Eisprung steigt die Basaltemperatur um einige Zehntel Grad (von 3 auf 5 Zehntel Grad). Dieser Temperaturanstieg wird durch Progesteron verursacht, ein weibliches Geschlechtshormon, dessen Sekretion unmittelbar nach dem Eisprung merklich ansteigt.
Für eine Frau kann die Ermittlung des Zeitpunkts der Änderung der Körpertemperatur während des Menstruationszyklus ein guter Weg sein, um den wahrscheinlichen Tag des Eisprungs zu bestimmen (siehe folgende Tabelle).
Experten gehen aufgrund zuverlässiger wissenschaftlicher Studien davon aus, dass die Tage der größten Fruchtbarkeit mit den 2-3 Tagen vor dem Anstieg der Körpertemperatur zusammenfallen.
- Veränderungen im Gebärmutterhals . Der Gebärmutterhals wird weicher und "offen", als ob es eine mögliche Empfängnis erleichtern würde.
- Krämpfe und Bauchschmerzen . Im Allgemeinen befinden sie sich auf der Höhe des Unterbauchs, entsprechend dem Eierstock, aus dem das Ei herausspringt.
Der Schmerz, der den Eisprung kennzeichnet, heißt mittelschmerz ; " Mittelschmerz " ist ein ins Italienische übersetzbarer Begriff mit "Schmerzen ab Halbzyklus", der sich auf die charakteristischen Bauchschmerzen bezieht, die in der Mitte des Menstruationszyklus auftreten.
Nach Ansicht der Experten stellt der Mittelschmerz eine gute Methode zur "Selbstdiagnose" des Eisprungs dar.
- Erhöhtes sexuelles Verlangen . An Tagen mit höherer Fruchtbarkeit neigen Frauen zu einer erhöhten sexuellen Libido.
- Veränderungen der Brustkonsistenz . Aufgrund des Anstiegs des Hormonspiegels, der typischerweise auftritt, wenn die ovulatorische Phase auftritt und der dazu dient, den Körper auf eine mögliche Schwangerschaft vorzubereiten, wird die Brust weicher.
Im Allgemeinen sprechen die Ärzte bei den ersten drei Punkten (Variation der zerviko-vaginalen Sekrete usw.) über die primären Symptome und Anzeichen des Eisprungs, während sie bei den nachfolgenden Stimmen über sekundäre Symptome und Anzeichen des Eisprungs sprechen.
Vertiefung: Wie lassen sich Temperaturänderungen während des Menstruationszyklus am besten überwachen?
Um den Moment der Änderung der Körpertemperatur festzustellen, der den Eisprung kennzeichnet, kann eine Frau die folgende Strategie anwenden:
- Messen Sie die Körpertemperatur täglich ab dem ersten Tag des Menstruationszyklus mit einem Digitalthermometer oder einem Thermometer, das speziell für die Messung der Körpertemperatur auf vaginaler Ebene entwickelt wurde. Die ideale Zeit für Messungen ist am Morgen vor dem Aufstehen.
- Notieren Sie die Daten zu jeder Messung auf einem Blatt Millimeterpapier oder einer Tabelle, um eine Wärmekurve zu erhalten, die den Trend der Körpertemperatur während des Menstruationszyklus widerspiegelt.
- Analysieren Sie die Wärmekurve und identifizieren Sie den Moment, in dem sich die Körpertemperatur verändert hat, was sowohl den erfolgreichen Eisprung als auch den Rückgang der Fruchtbarkeitsperiode für diesen Menstruationszyklus darstellt.
- Der erste Nachteil ist, dass es eine Hilfe für die Zwecke einer Schwangerschaft oder einer natürlichen Empfängnisverhütung ist, die erst ab dem nächsten Menstruationszyklus beginnt. Außerdem kann keine Vorhersage getroffen werden, solange die Wärmekurve nicht erstellt wurde;
- Der zweite Nachteil ist, dass es eine gewisse Regelmäßigkeit des Menstruationszyklus erfordert. In der Tat, wenn letztere dazu neigen, zu variieren, wird der Kalender der Änderungen der Körpertemperatur immer anders sein.
Was sind die Anzeichen und Symptome der Phase nach dem Eisprung?
Wie an den Tagen unmittelbar vor dem Eisprung treten auch an den Tagen unmittelbar nach dem Eisprung einige charakteristische Anzeichen und Symptome auf. Diese Anzeichen und Symptome sind:
- Vermindertes sexuelles Verlangen. Frauen erleben einen deutlichen Rückgang der Libido.
- Variation der zerviko-vaginalen Sekrete und Abnahme ihrer Produktion. Cervico-vaginale Sekrete werden viskoser und klebriger und sind viel weniger häufig. Bei manchen Frauen können sie sogar ganz verschwinden.
- Eine Erhöhung der Basaltemperatur. Das Phänomen des Eisprungs ist, wie bereits vielfach diskutiert, ein Anstieg der Körpertemperatur, der mit Beginn eines neuen Menstruationszyklus wieder abnimmt.
- Verspannungen und / oder Brustschmerzen.
Ovulationstest
Auf dem Markt gibt es einfach zu verwendende Kits, mit denen eine Frau selbst bei einem unregelmäßigen Menstruationszyklus feststellen kann, ob sie sich in der fruchtbaren Phase befindet und auf das wahrscheinliche Eisprungdatum zurückgeht.
Diese Kits, die einfach als Ovulationstest bezeichnet werden, bestehen aus Streifen, die mit einem Indikator imprägniert sind, der das Vorhandensein des Hormons LH (oder des luteinisierenden Hormons) im Urin anzeigt. Das Interesse an LH ist dadurch gegeben, dass es dieses quantitativ ansteigende Hormon ist, das die Freisetzung der reifen Eizelle stimuliert.
Gegenwärtig können Ovulationstests digital oder klebrig sein, und ihr Zuverlässigkeitsindex liegt im Allgemeinen bei oder knapp über 90%.
Einer der bekanntesten Ovulationstests, die heute gekauft werden können, ist die Verhütungsmethode "Persona". Weitere Informationen zu "Person" finden Sie im ausführlichen Artikel.
Lebensstil und Fruchtbarkeit
Bei einer Frau kann ein gesunder Lebensstil dazu beitragen, die Fruchtbarkeit signifikant zu steigern.
Zum Beispiel kann es wichtig sein:
- Pflegen Sie ein gesundes Gewicht . Übergewicht (folglich auch Fettleibigkeit) oder Untergewicht können die Produktion von Sexualhormonen (Östrogen und Progesteron) erheblich beeinträchtigen und den normalen Eisprung beeinträchtigen.
Es ist statistisch erwiesen, dass die Aufrechterhaltung eines normalen Gewichts die Häufigkeit des Eisprungs und die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft erhöhen kann.
- Verhindern Sie sexuell übertragbare Infektionen . Sexuell übertragbare Infektionen (z. B. Chlamydien und Gonorrhö) gehören zu den Hauptursachen für Unfruchtbarkeit, sowohl bei Männern als auch bei Frauen.
Um sich vor diesen Infektionen zu schützen, ist die Ausübung von Safer Sex mit Barriere-Verhütungsmethoden wie Kondomen unerlässlich.
- Nehmen Sie eine gesunde Ernährung an . Es gibt keine spezielle Diät, die die Fruchtbarkeit fördert oder die Empfängnischancen erhöht. Die Annahme einer gesunden Ernährung kann jedoch mit Sicherheit die oben genannten Ziele unterstützen.
Eine gute Ernährung kann auch die Verwendung einiger Nahrungsergänzungsmittel einschließen, die spezielle Vitamine wie Folsäure enthalten.
- Planen Sie regelmäßige gynäkologische Untersuchungen . Regelmäßige ärztliche Untersuchungen können dazu beitragen, gesundheitliche Probleme zu erkennen und zu behandeln, die die Fruchtbarkeit gefährden könnten.
- Stress managen . Einigen Studien zufolge würde Stress die Empfängnischancen verringern und die weibliche Fruchtbarkeit erheblich beeinträchtigen. Folglich ist es ratsam, es auf ein Minimum zu reduzieren.
- Rauchen verboten . Nach verschiedenen Untersuchungen würde das Rauchen von Zigaretten zu einer vorzeitigen Erschöpfung der Eizellen (vorzeitige Menopause) führen.
- Begrenzen Sie den Alkoholkonsum . Alkohol beeinträchtigt das reibungslose Funktionieren der Hypothalamus-, Hypophysen- und Ovarialdrüsen, die die Produktion von Sexualhormonen regulieren.
- Begrenzen Sie die Koffeinaufnahme. Zu viel Koffein kann die Östrogenproduktion erhöhen oder den Östrogenstoffwechsel verändern, was sich negativ auf den Eisprung und die Fruchtbarkeit auswirkt. Um letztere zu schützen, ist es daher ratsam, die tägliche Aufnahme von Koffein auf maximal 200 Milligramm pro Tag zu beschränken (entspricht ungefähr 240 Millilitern oder, falls bevorzugt, drei Espressokaffees).
- Vermeiden Sie intensive körperliche Aktivität. Körperliche Aktivität ist ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebensstils.
Wissenschaftliche Studien haben jedoch gezeigt, dass bei einer Frau eine zu starke aerobe Aktivität schädlich für den Körper ist, da sie die Fruchtbarkeit durch die Hemmung des Eisprungs und der Progesteronproduktion verringern kann (siehe Triade der Sportlerin) ).
Um die oben genannten Komplikationen zu vermeiden, darf sich eine Frau mit normalem Gewicht darauf beschränken, nicht mehr als 7 Stunden Aerobic-Training pro Woche durchzuführen.
Kontakt mit giftigen Substanzen vermeiden. Die Exposition gegenüber bestimmten Chemikalien oder Schadstoffen kann die Fruchtbarkeit beeinträchtigen.
Ein ähnlicher Nachteil betrifft vor allem Frauen, die in der pharmazeutischen oder chemischen Industrie tätig sind, Frauen, die in der Landwirtschaft tätig sind, Friseure usw.
Unter solchen Umständen kann das berufliche Risiko zu Störungen im Menstruationszyklus führen, die den Eisprung und die Fruchtbarkeit beeinträchtigen können.
