Allgemeinheit
Die verschiedenen Arten körperlicher Konstitution, die verschiedene Individuen charakterisieren können, sind kurz, normal und langbeinig.
Die Bestimmung der Körperkonstitution ist von grundlegender Bedeutung für die korrekte Berechnung des Idealgewichts und für die Auswahl der sportlichen Aktivität, die den körperlichen Eigenschaften des Probanden am besten entspricht.
Arten der Verfassung
Die Konstitution eines Individuums kann Longline, Normolinea oder Brevilinea sein, abhängig von den Ergebnissen der folgenden Gleichung:
Auf der Grundlage des so berechneten berechneten Index (IS) ist es daher möglich, die Konstitution eines Individuums zu definieren:
| Arten der Verfassung | ||
| Verfassung | Index wählen Männer | Index Frauen |
limbed (lange Gliedmaßen im Verhältnis zum Rumpf) | ≤51 | ≤52, 4 |
Normolinea (Gliedmaßen und Rumpf im richtigen Verhältnis) | 51, 1-53, 1 | 52, 5-54, 5 |
brevilineo (kurze Gliedmaßen im Verhältnis zum Rumpf) | ≥ 53, 2 | ≥ 54, 6 |
Die Körperkonstitution kann noch schneller berechnet werden, indem der Umfang des rechten Handgelenks an der Basis der Hand gemessen wird:
Morphologischer Typ | Mann | Frau |
brevilinei | > 20 cm | > 18 cm |
normolinei | 16 - 20 cm | 14 - 18 cm |
langgliedrig | <16 cm | <14 cm |
Geben Sie diese Daten stattdessen zur genaueren Beurteilung in die folgende Gleichung ein:
| Arten der Verfassung | ||
| Verfassung | Männer | Damen |
limbed | mehr als 10.4 | mehr als 10.9 |
Normolinea | 9.6 - 10.4 | 9.9 - 10.9 |
brevilineo | weniger als 9.6 | weniger als 9.9 |
Morphologie und Sport
Wie bereits erwähnt, ist es abhängig von der Körpermorphologie möglich, zu bestimmen und auszuwählen, welche Sportart am besten zu den körperlichen Eigenschaften eines jeden Individuums passt:
- Brevilineo (oder Brachitipo): Hervorragend bei Kraftsportarten wie Gewichtheben.
- Normolineo (oder Normotipo): Geeignet für alle Sportarten, insbesondere Geschwindigkeits- und Mitteldistanzdisziplinen.
- Langgliedriger (oder langer Typ): Bevorzugt widerstandsfähige und springende Sportarten.
Morphologie und Gewichtsform
Das Idealgewicht und der tägliche Kalorienbedarf hängen eng mit der Körpermorphologie zusammen.
Das Gewicht kann durch Anwenden der folgenden Gleichungen bestimmt werden:
- Erwachsener Mann: Anzahl cm in der Höhe, die den Meter überschreitet -5%
- Erwachsene Frau: 3% vom Ergebnis der männlichen Formel abziehen
- Wenn das Motiv lange Gliedmaßen aufweist, ziehen Sie 10% ab
- Nach kurzer Zeit 10% hinzufügen
Um das Konzept besser zu verstehen, folgen einige Beispiele:
- Kurzes Thema männlich hoch 170 cm: Idealgewicht = (70 * 0, 95) * 1, 1 = 73 kg
- Langbeinige Frau 178 cm groß: Idealgewicht ((78 * 0, 95) * 0, 97) * 0, 90 = 64, 5 kg
- Proband Normolineo männlich 180 cm groß: Idealgewicht (80 * 0, 95) = 76 kg
