Heilmittel gegen Kopfschmerzen

Kopfschmerz kann als schmerzhaftes Symptom definiert werden, das den Kopf betrifft und manchmal in den Gebärmutterhalsbereich ausstrahlt. Es löst sich normalerweise spontan auf.

Die verschiedenen Arten von Kopfschmerzen unterscheiden sich durch:

• Schmerzlokalisation.
• Intensität.
• Zyklizität.
• Merkmale der Manifestation.

• Stress.
• Geistige Müdigkeit.
• Menstruationszyklus.
• Übermäßiger Lärm.
• Schlafmangel
• Kater etc.

In einigen Fällen ist der Kopfschmerz idiopathisch und die Gründe sind nicht bekannt.

Manchmal ist es von solcher Intensität und Dauer, dass es sich zu einer echten Störung entwickelt (denken Sie daran, dass wiederkehrende und oft medikamentenresistente Kopfschmerzen das wichtigste Symptom für Migräne sind).

In anderen Fällen können Kopfschmerzen das Auftreten vieler anderer Erkrankungen charakterisieren, wie z. B. virale, allergische, vaskuläre, autoimmune, respiratorische und / oder otolaryngologische Erkrankungen (siehe Ursachen für Kopfschmerzen).

Was zu tun

• Medikamentöse Therapie: Einige Medikamente können die Kopfschmerzen lindern oder zum Verschwinden bringen. Die Art des Moleküls, die Dosierung und die Wirksamkeit ändern sich je nach Situation.
• Schlaf: Der Schlaf ist für die Energieaufladung des Gehirns verantwortlich.
• Achten Sie auf eine korrekte Haltung: Dies betrifft sowohl die aufrechte Position als auch das Sitzen und Liegen.

  Wenn der Kopfschmerz auf eine Muskelkontraktur oder auf die Belastung der Nerven im zervikalen Bereich zurückzuführen ist, hilft eine Korrektur der Haltung (insbesondere im Schlaf), dies zu verhindern.

• Schlafen Sie auf dem Rücken mit einem geeigneten Kissen.
• Motorische Aktivität üben: Kann bei schwachen und langwierigen Kopfschmerzen hilfreich sein.
• Tragen Sie ein feuchtes und kaltes Tuch auf die Stirn auf: Es gibt ein sehr angenehmes Gefühl der Erleichterung, insbesondere wenn die Kopfschmerzen frontal lokalisiert sind und durch Vasodilatation verursacht werden.
• Tragen Sie ein warmes Kissen (mit Kirschsamen) hinter dem Nacken auf: Es begünstigt die Abnahme der Kopfschmerzen, wenn diese durch eine Entzündung des Gebärmutterhalses verursacht werden.
• Tiefes Atmen und mentales Training: Durch Entspannung, insbesondere durch fortgeschrittene Techniken, können die Kopfschmerzen erheblich gelindert werden. Sogar sexuelle Aktivitäten können die Entspannung und den Abbau der Kopfschmerzen fördern.
• Selbstmassage und Akupressur:
• Stirnhaut: Drücken Sie diesen Bereich zwischen Daumen und Zeigefinger, lassen Sie ihn dann langsam los und wiederholen Sie den Vorgang mehrmals.
• Unterhalsbereich: Komprimieren Sie den Bereich, indem Sie mit den Daumenspitzen Druck ausüben.
• Schmalbandage des Kopfes: Es ist ein altes Mittel, das dazu dient, den Blutfluss zur Kopfhaut zu verringern und die typischen Pulsationen der Kopfschmerzen zu verringern.
• Dunkel: Intensives Licht kann Kopfschmerzen verstärken oder verschlimmern. Es wird empfohlen, das Licht vollständig auszuschalten und im Falle der Sonne eine Sonnenbrille mit zertifizierten Gläsern zu verwenden.
• Regelmässige Lebensgewohnheiten, insbesondere in Bezug auf Mahlzeiten und Schlaf.
• Halten Sie Ihre Stimmung hoch und behandeln Sie Beschwerden wie ängstliche oder depressive Symptome.
• Kleine Dosen Koffein: Wenn die Ätiologie eine Vasodilatation beinhaltet, kann die Vasokonstriktion des Koffeins dabei helfen, die Schmerzen zu lindern.

Was NICHT zu tun

Bei starken Kopfschmerzen ist es besser zu vermeiden:

• Zu viel Schlaf und Überstunden.
• Übe intensive motorische Aktivität.
• Bauchlage, Fehlhaltungen bei der Arbeit und andere alltägliche Aktivitäten: Muskelkontraktionen und Entzündungen der Schultern und / oder des Gebärmutterhalses können für die Kopfschmerzen verantwortlich sein.
• Mit Alkohol zu übertreffen: Alkohol ist bekanntermaßen ein Vasodilatator.
• Überschreiten Sie mit Koffein: Es kann eine physische Abhängigkeit verursachen und eine chronische, hochdosierte Einnahme erfordern, um eine normale Vasokonstriktion aufrechtzuerhalten.
• Exceed mit den Schmerzmitteln: Es wird nicht gesagt, dass eine Erhöhung der Dosis die Kopfschmerzen besser bekämpfen kann.
• Warten Sie zu lange, bevor Sie die Medikamente einnehmen: Niemand möchte die Medikamente einnehmen, um die Kopfschmerzen zu bekämpfen, aber manchmal ist dies unvermeidlich. Je länger Sie warten, desto komplizierter wird die Auflösung.
• Exceed mit Umwelt- und persönlichen Deodorants: Sie können die Kopfschmerzen verschlimmern.
• Übermäßige Belastung des Gehirns: Überstimulationen, wie sie durch sexuelle Aktivitäten verursacht werden, können zu Kopfschmerzen führen und diese verschlimmern.
• Laute Geräusche.
• Kaugummi: Kann die Kaumuskulatur versteifen und Kopfschmerzen lindern.
• Tabak und Kohlenmonoxid: Die Entstehung eines hypoxischen Zustands kann den Beginn und die Verschlimmerung der Kopfschmerzen verursachen.
• Höhe: Die große Höhe kann den Beginn von Kopfschmerzen begünstigen.

Was zu essen

Einige Lebensmittel können den Stoffwechsel verbessern und Kopfschmerzen vorbeugen (siehe Ernährung und Kopfschmerzen). Denken wir andererseits daran, dass es keine Wunderdiäten gibt.

• Natürliche Antioxidantien: Sie sind hauptsächlich:
• Vitamin A: hauptsächlich in der Leber, in Milch und Käse, in Eigelb in Gemüse und in roten oder orangefarbenen Früchten (Karotten, Paprika, Melone, Kürbis, Aprikosen usw.) enthalten.
• Vitamin C: Enthalten vor allem in einigen Gemüsen und Kräutern (Salat, Petersilie, Paprika usw.) und in den sauren Früchten wie Zitrusfrüchten und Kiwi.
• Vitamin E: Enthält vor allem Getreidekeime (von Weizen, Mais usw.), einige ölige Hülsenfrüchte (wie Soja, Erdnüsse usw.), getrocknete Früchte (z. B. Walnüsse) und einige fetthaltige Früchte (wie z Avocado) und in Extraktionsölen.
• Zink und Selen: Enthalten in Fleisch, Fischereierzeugnissen, Eiern, Milch und Derivaten.
• Antioxidative Polyphenole: in allen Gemüsen und frischen Früchten, in Vollkornprodukten und in Hülsenfrüchten.
• Omega-3-Fettsäuren: Sie haben eine natürliche entzündungshemmende Funktion und sind hauptsächlich enthalten in: fettigem blauem Fisch (Sardinien, Makrelen, Bonito, Alletterato usw.), Algen, bestimmten öligen Samen (Flachs, Kiwi, Traubenkerne usw.) und Extraktionsölen.
• Kaffee: Aus den Gründen, die wir bereits beschrieben haben, könnte ein Kaffee helfen, die Kopfschmerzen zu bekämpfen.

Was NICHT zu essen

• Nicht leicht verdauliche Lebensmittel: verkocht oder roh, sehr fett; zum Beispiel: Eintopf, Rindertartar, Pommes usw.
• Sehr kalte Speisen: Eis am Stiel, Eiscreme.
• Übermäßiger Alkohol.
• Pikant: Einige erklären den Beginn von Kopfschmerzen nach einer sehr salzigen Mahlzeit.
• Nitrate: Diese Substanzen, die in Fleisch- und Wurstkonserven enthalten sind, neigen dazu, die Blutgefäße zu erweitern.
• Schokolade: Sie ist reich an Tyramin, einem Aminverdächtigen bei Kopfschmerzen.
• Chinesisches Essen: Es ist reich an Mononatriumglutamat, das bei manchen Menschen das Auftreten von Kopfschmerzen fördert.
• Aspartam: Es ist ein Süßstoff (Süßstoff), der bei manchen Menschen das Einsetzen von Kopfschmerzen begünstigt.

Natürliche Heilmittel

• Kühlpackungen: Es ist ausreichend, eine Gaze oder ein Tuch mit kaltem Wasser zu tränken und auf die Stirn aufzutragen. Wiederholen Sie dies jedes Mal, wenn die Temperatur wieder normal ist. Bioaromen können ebenfalls verwendet werden, aber die individuelle Empfindlichkeit muss beachtet werden.
• Ergänzungsmittel, die reich an Vitamin C, anderen Antioxidantien und Omega-3-Fettsäuren sind.
• Kräutertees basierend auf: Zitronenmelisse, Baldrian und Kamille. Sie sind angezeigt, um die Entspannung zu induzieren.

Pharmakologische Betreuung

• NSAIDs (nichtsteroidale Antiphlogistika):
• Ibuprofen (zB Brufen, Moment, Subitene).
• Acetaminophen oder Paracetamol (zB Tachipirina, Efferalgan, Sanipirina).
• Acetylsalicylsäure (zB Aspirin, Salicin, Vivin C, Ascriptin).
• Naproxen (zB Aleve, Naprosyn, Prexan, Naprius).
• Ergotamin (z. B. Cafergot, Virdex): zur Behandlung von Kopfschmerzen (akute Migräne).
• Isometepten (z. B. Octinum): Starker Vasokonstriktor, der als alternative Therapie zur Behandlung sehr schwerer Kopfschmerzen (Migräne) eingesetzt wird.
• Pille, Pflaster oder was auch immer: Wenn das auslösende Mittel die hormonelle Veränderung ist, die pünktlich während der Menstruation auftritt.

Vorbeugung

• Sport und sexuelle Aktivität: Sie wirken vorbeugend gegen Stress und können so das Auftreten von Kopfschmerzen verhindern.
• Ausgewogene Ernährung.
• Ausschluss verantwortungsbewusster Lebensmittel: Es wird empfohlen, Lebensmittel zu meiden, die möglicherweise mit Kopfschmerzen in Verbindung gebracht werden.
• Ergänzen Sie die Ernährung mit Magnesium und Vitamin C: Ascorbinsäure ist ein indiziertes Heilmittel, noch bevor Sie im Hochgebirge wandern
• Vermeiden Sie Essattacken.
• Schlafen Sie regelmäßig.
• Übe Yoga, Pilates oder andere entspannende Aktivitäten.
• Missbrauchen Sie keine entzündungshemmenden Medikamente und Schmerzmittel, da dies das Risiko eines Rückpralleffekts erhöht.
• Vermeiden Sie das Fasten.

Medizinische Behandlungen

• Spezifische Behandlung von Migräne.
• Spezifische Heilung von Stoffwechselstörungen oder Tumoren, die die Basis der Kopfschmerzen sind.
• Akupunktur: Es ist ein alternatives Mittel, das in einigen Fällen funktioniert.