Heilmittel gegen Schuppen

Schuppen sind Beschwerden, die sich auf die Kopfhaut auswirken und sich in einer weißlichen Abschuppung äußern, die den Kopf bedeckt.

Schuppen werden durch erhöhten Zellumsatz in der Haut verursacht. Beim Absterben und Ablösen bilden die oberflächlichen Epidermisschichten leichte Schuppen, die herunterfallen können und den sogenannten "Schneeeffekt" hervorrufen.

Schuppen sind nicht nur für leichten oder starken Juckreiz verantwortlich, sondern auch ein äußerst weit verbreiteter Makel. Tatsächlich löst es sich beim Bürsten der Haare ab und setzt sich darauf ab, dass die Kleidung sehr gut sichtbar wird. Schuppen vermitteln für viele das Gefühl einer "schlechten Hygiene".

Es betrifft hauptsächlich Männer bis ins frühe Erwachsenenalter; Betroffen sind selten Menschen über 35-40 Jahre.

Was zu tun

Schuppen können sehr effektiv geheilt oder unter Kontrolle gehalten werden.

Der erste Schritt ist zu verstehen, was die Grundursache ist. Normalerweise wird Schuppen verursacht durch:

Überwucherung eines Pilzes namens Malassezia furfur (Pityrospum); Bei den meisten Patienten ist diese Infektion völlig asymptomatisch, manchmal kann sie sich jedoch verschlimmern und Schuppen verursachen.
Der Mikroorganismus ernährt sich von Talg und hydrolysiert ihn zu reizenden Fettsäuren, die für einen beschleunigten Zellumsatz verantwortlich sind. Die am besten geeignete Lösung ist die Verwendung spezifischer Antimykotika-Shampoos (siehe Pharmakologische Heilmittel).

Talgüberschuss ist ein sehr wichtiger prädisponierender Faktor. Es kann verursacht werden durch:

Ein beständiger Androgenhormonfluss: Wenn es sich um eine Erkrankung im Teenageralter handelt, kann es sich spontan auflösen, aber manchmal hängt es von primären hormonellen Störungen ab.
Übermäßige lokale Empfindlichkeit gegenüber Androgenen: Es gibt spezielle pharmakologische Behandlungen, um die Empfindlichkeit gegenüber Androgenen zu verringern, sie betreffen jedoch hauptsächlich den Haarfollikel. Dies sind Lösungen, die ausschließlich als Heilmittel gegen Haarausfall verwendet werden. Paradoxerweise scheinen sie, anstatt sie zu reduzieren, manchmal die Schuppenbildung nach der Anwendung zu verstärken.

Es gibt Zustände, die statistisch mit dem Auftreten von Schuppen zusammenhängen. Dies sind:

Trockene Haut: verantwortlich für trockene und juckende Schuppen. Es ist notwendig, ein geeignetes Shampoo zu verwenden.
Fettige Haut: verantwortlich für fettige Schuppen; Es wird durch seborrhoische Dermatitis verursacht (es kann auch die Augenbrauen, die Seiten der Nase usw. betreffen). Es ist notwendig, ein geeignetes Shampoo zu verwenden.
Psoriasis: entzündliche Erkrankung der Haut, die zur Bildung großer und juckender Schuppen führt, auch auf der Kopfhaut. Es gibt keine endgültigen Lösungen, aber es ist ratsam, einen Dermatologen zu konsultieren, um zu versuchen, akute Manifestationen zu reduzieren.
Kontaktdermatitis: Sensibilisierung gegenüber bestimmten in Haarpflegeprodukten enthaltenen Substanzen. Die Lösung besteht darin, das verantwortliche Molekül zu identifizieren und Produkte auszuwählen, die es nicht enthalten.
Milchkruste oder neonatale seborrhoische Dermatitis: Störung, die in den ersten Lebensmonaten des Kindes auftritt. In der Regel löst es sich spontan auf und es genügt, bestimmte Hygieneprodukte zu bevorzugen. In anderen Fällen wurde eine Verbesserung der Symptome festgestellt, indem die für unerwünschte Darmreaktionen verantwortlichen Lebensmittel aus der Nahrung gestrichen wurden (siehe Was ist zu essen?).

Andere prädisponierende Faktoren sind:

Schwäche des Immunsystems: Es ist offensichtlich, wenn mehrere Infektionen vorliegen (z. B. die Schärfe von Fieberbläschen). Wenn das Immunsystem aufgrund schwerwiegender Erkrankungen (z. B. HIV oder EBV) oder intensiver Therapien (z. B. Chemotherapie) geschwächt ist, ist Schuppen mit Sicherheit ein Problem von marginaler Bedeutung. Im Gegenteil, wenn das Immunsystem durch Stress, Umwelteinflüsse, Ernährung usw. geschädigt wird, ist es möglich, stark vom Essen zu profitieren (siehe Was zu essen ist).
Unzureichende Ernährung: Viele klagen über übermäßige Schuppen in Zeiten schlechter Ernährung. Es handelt sich jedoch nur um eine Hypothese, für die keine konkreten wissenschaftlichen Beweise vorliegen. Einige Lebensmittel haben möglicherweise eine Schutzfunktion, andere haben jedoch mit größerer Wahrscheinlichkeit eine negative Wirkung (siehe Was ist zu essen und was nicht zu essen?).
Nervenstress: Wenn Schuppen in sehr stressigen Perioden auftreten, ist es offensichtlich, dass die Heilung psycho-physische Ruhe ist.
Zu häufiges Waschen und / oder zu aggressive Shampoos: Sie trocknen und reizen die Kopfhaut. Die Lösungen können drei sein:

Reduzieren Sie die Häufigkeit des Waschens.
Reduzieren Sie die Menge an Shampoo.
Wählen Sie ein Shampoo, das nicht aggressiv und / oder für häufiges Waschen geeignet ist.

Waschen zu selten: Sie verursachen die Ansammlung von Talg und die Vermehrung des Pilzes Malassezia furfur . Darüber hinaus erlauben sie nicht, effektiv die Hautflocken zu entfernen, die dazu neigen, sich anzusammeln.
Verwendung von irritierenden oder fettigen Haarkosmetika: Gel, Lack und minderwertige Mousse sind häufig an Reizungen oder erhöhtem Talg beteiligt. Es reicht aus, sie auszusetzen oder durch bessere Produkte zu ersetzen.

Was NICHT zu tun

Verwenden Sie ein Shampoo, das für die Vorbereitung Ihrer Kopfhaut (fettige oder trockene Haut) nicht geeignet ist.
Wasche deine Haare schlecht, zu oft oder zu selten.
Vernachlässigung einer übermäßigen Verbreitung von Malassezia furfur.
Heilen Sie keine seborrhoische Dermatitis.
Psoriasis vernachlässigen.
Ignorieren Sie jegliche Form von Kontaktdermatitis.
Unterschätzen Sie mögliche Kompromisse des Immunsystems.
Essen unzureichend.
Geben Sie nervösem Stress nach und versuchen Sie nicht, ihn zu reduzieren.
Verwenden Sie reizende oder fettige Haarkosmetik.

Was zu essen

Bevor wir auflisten, welche Lebensmittel zur Bekämpfung von Schuppen empfohlen werden könnten, beschreiben wir kurz die Zusammensetzung von menschlichem Talg: Glyceride (57%), Wachsester (25%), Squalen (15%), Cholesterinester (2%) und Cholesterin (1%). Es werden auch signifikante Konzentrationen von Antioxidantien wie Vitamin E und Coenzym Q10 beobachtet.

Wie zu sehen ist, spielen Fettsäuren (enthalten in Glyceriden, insbesondere Sapiensäure) eine grundlegende Rolle. Diese weisen von Individuum zu Individuum unterschiedliche Verzweigungen auf, ebenso wie die Beziehung zwischen ihnen unterschiedlich ist.

Es ist nicht klar, inwieweit die Ernährung die Zusammensetzung des Talgs beeinflussen kann, obwohl der Mangel an essentiellen Fettsäuren und Antioxidantien einen großen Einfluss haben könnte. Zumindest teilweise hat die Veranlagung zu Schuppen eine genetisch-erbliche Basis.

Die allgemeinen Speiseempfehlungen sind:

Lebensmittel, die reich an mehrfach ungesättigten essentiellen Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren sind:

Eicosapentaensäure und Docosahexaensäure (EPA und DHA): aus biologischer Sicht sehr aktiv, sie sind vor allem in Fischereierzeugnissen und in Algen enthalten. Die Nahrungsmittel, die am meisten enthalten, sind: Sardinier, Makrele, Bonito, Alaccia, Hering, Alletterato, Thunfischventresca, Nadelfisch, Algen, Krill usw.
Alpha-Linolensäure (ALA): Im Vergleich zu den vorherigen ist sie biologisch weniger aktiv. Es hat die gleiche Funktion wie EPA und DHA. Es ist hauptsächlich in der Fettfraktion bestimmter Lebensmittel pflanzlichen Ursprungs oder in den Ölen von Soja, Leinsamen, Kiwis, Traubenkernen usw. enthalten.
Linolsäure (LA): Sie sind reich an Sonnenblumenkernen, Weizenkeimen, Sesam, fast allen Nüssen, Maiskeimen und verwandten Ölen. Die Derivate sind:

Gamma-Linolsäure (GLA) und Diologamma-Linolensäure (DGLA): Borretschöl ist reich daran.
Arachidonsäure (AA): Erdnüsse und andere getrocknete Früchte sind reich.

Antioxidantienreiche Lebensmittel:

Vitaminika: Die antioxidativen Vitamine sind Carotinoide (Provitamin A), Vitamin C und Vitamin E.
Carotinoide sind in Gemüse und roten oder orangefarbenen Früchten enthalten (Aprikosen, Paprika, Melonen, Pfirsiche, Karotten, Kürbis, Tomaten usw.); Sie kommen auch in Schalentieren und Milch vor. Vitamin C ist typisch für säurehaltiges Obst und Gemüse (Zitronen, Orangen, Mandarinen, Grapefruit, Kiwi, Paprika, Petersilie, Chicorée, Salat, Tomaten, Kohl usw.). Vitamin E ist im Fettanteil vieler Samen und verwandter Öle enthalten (Weizenkeime, Maiskeime, Sesam, Kiwi, Traubenkerne usw.).
Mineralien: Zink und Selen. Die erste ist hauptsächlich enthalten in: Leber, Fleisch, Milch und Derivaten, einige Muscheln (vor allem Austern). Die zweite ist vor allem enthalten in: Fleisch, Fischereierzeugnissen, Eigelb, Milch und Milchprodukten, angereicherten Lebensmitteln (Kartoffeln usw.).
Polyphenole: einfache Phenole, Flavonoide, Tannine. Sie sind sehr reichhaltig: Gemüse (Zwiebeln, Knoblauch, Zitrusfrüchte, Kirschen usw.), Obst und zugehörige Samen (Granatapfel, Trauben, Beeren usw.), Wein, Ölsaaten, Kaffee, Tee, Kakao, Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte usw.

Im Falle einer Milchkruste, die mit Durchfall und Gaskoliken einhergeht: Entfernen Sie Lebensmittel, die möglicherweise für Lebensmittelunverträglichkeiten oder Allergien verantwortlich sind. Einige sind Milchzucker und Milchproteine.
Bei einem geschwächten Immunsystem (zusätzlich zu Antioxidantien) ist es ratsam, den Beitrag von:

Vitamin C oder Ascorbinsäure: Es ist vor allem in Gemüse und frischen Früchten enthalten, besser wenn sauer: Paprika, Zitrusfrüchte, Petersilie, Kiwi, Salat, Apfel, Chicorée usw.
Vitamin D oder Calciferol: Es ist hauptsächlich enthalten in: Fisch, Fischöl und Eigelb.
Probiotika: Sie sind physiologische Darmbakterien, die auch in fermentierten Lebensmitteln wie Joghurt, Tofu, Tempeh, Buttermilch usw. enthalten sind.

Was NICHT zu essen

Lebensmittel, die reich an "schlechten Fetten" sind: besonders enthalten in Fast Food und anderen Junk Foods. Wie erwartet behaupten viele Menschen, in Zeiten ungeordneter und ungesunder Ernährung eine Zunahme von Schuppen zu sehen.
Sie könnten direkt beteiligt sein:

Kraftvolle Fette (besonders reich an Transketten): gehärtete Öle, Margarinen, süße Snacks, salzige Snacks, verpackte Backwaren usw.
Gesättigte und bifraktionierte Fette: Fettkäse, Rahm, fetthaltiges Frischfleisch, Wurst und Aufschnitt, Hamburger, Frankfurter, Palmkern und Palmöl usw.

Alkohol.
Lebensmittel, die möglicherweise für Lebensmittelunverträglichkeiten oder Allergien verantwortlich sind; Einige sind Milchzucker und Milchproteine (insbesondere im Fall einer Milchkruste, die mit Durchfall und Gaskoliken einhergeht).

Natürliche Heilmittel

Phytotherapie und Kräuterprodukte. Es handelt sich hauptsächlich um Pflanzenextrakte zur topischen Anwendung:

Chili-Extrakt.
Apfelessig.
Eukalyptus ätherisches Öl.
Rosmarin ätherisches Öl.
Ätherisches Zitronenöl.
Brennnessel ätherisches Öl.
Salbei ätherisches Öl.
Ätherisches Öl von Melaleuca alternifolia (Teebaum): wirkt antiseptisch und antimykotisch.

Pharmakologische Betreuung

Bei Schuppen handelt es sich nicht um echte Medikamente, sondern um spezielle Produkte (Shampoos und Lotionen), die therapeutische Moleküle enthalten. Sie unterscheiden sich nach dem Wirkprinzip:

Zinkpyrithion: Reduziert die Population von Malassezia furfur.
Teer: Verlangsamt die Zellersatzrate und ist nützlich gegen seborrhoische Dermatitis. Es kann irritierend sein.
Selensulfat: Verlangsamt den Zellaustausch und wirkt auch gegen Malassezia furfur. NB . Es ist ratsam, das Etikett zu lesen und nach Gebrauch gründlich auszuspülen. Darüber hinaus können einige Produkte gefärbtes Haar bleichen.
Ketoconazol: Es ist ein Breitband-Antimykotikum und kann dort wirksam sein, wo andere versagen.

Wenn sich Shampoos und Lotionen als unwirksam erweisen, kann Schuppen das klinische Zeichen für ein größeres Unbehagen sein. Zu diesem Zeitpunkt verabreichen einige Dermatologen auf ärztliche Verschreibung auch Kortikosteroide.

Vorbeugung

Zusätzlich zu dem, was unter "Was ist zu tun?" Für Schuppen erwähnt wurde, listen wir einige Faktoren auf, die dazu beitragen können, dies zu verhindern:

Reduzieren Sie psycho-physischen Stress
Waschen Sie Ihre Haare häufig, aber mit einem Shampoo, das die Kopfhaut nicht reizt: Es begünstigt die Entfernung von überschüssigem Talg und beugt dem Auftreten von Schuppen vor.
Befolgen Sie eine Diät, die reich an Antioxidantien (einschließlich Mineralien, insbesondere Zink) und essentiellen Fettsäuren ist. Einige unterstützen auch die Rolle von Schwefelaminosäuren und Vitaminen der B-Gruppe, aber dies sind nützlichere Moleküle für die Gesundheit der Haare.
Reduzieren Sie den Konsum von Alkohol und Lebensmitteln, die reich an "schlechten Fetten" sind.
Reduzieren Sie die Verwendung von irritierenden oder öligen Kosmetika wie Gel, Lack oder Mousse.