Nach den Ergebnissen der jüngsten Studien glauben Ärzte und Forscher, dass die Alzheimer-Krankheit - eine leider sehr häufige und immer noch unheilbare Form der Demenz - auf verschiedene Weise verhindert werden kann.
Mentale Stimulation und kognitive Fähigkeiten gehören dazu.
In der Tat hat sich gezeigt, dass Nervenzellen im Gehirn wie Muskelzellen sind : Wenn sie im Training gehalten werden, verkümmern sie langsamer und leben besser; Umgekehrt verlieren sie, wenn sie nicht benutzt werden, ihre Fähigkeit, beispielsweise miteinander zu interagieren oder Nervensignale zu übertragen.
Eingehend in Details stellen sie ein gutes Training für Gehirnneuronen dar:
- Lerne etwas Neues . Das Erlernen einer Fremdsprache (NB: Zweisprachige sind weniger anfällig für Alzheimer), das Erlernen der Gebärdensprache, das Lesen von Büchern und Zeitungen, die Bewerbung für das Erlernen eines nie gespielten Musikinstruments und / oder die Ausübung eines neuen Hobbys Sie alle sind gesunde Aktivitäten für das menschliche Gehirn und seine Zellen.
- Trainiere dein Gedächtnis . Gedächtnisübungen sind Übungen der Art: Auflisten der Hauptstädte Europas oder der italienischen Provinzhauptstädte, Herstellen von Verbindungen zwischen Ereignissen (z. B. dem Geburtsjahr einer Person und dem Jahr, in dem ein berühmtes Sportereignis stattgefunden hat) ), speichern Sie Telefonnummern, Daten und Passwörter, merken Sie sich die Einkaufsliste und so weiter.
- Begeistern Sie sich täglich mit Strategiespielen, Kartenspielen, Kreuzworträtseln, Rätseln oder Rätseln . All dies sind Aktivitäten, die auf den kognitiven Fähigkeiten des menschlichen Gehirns beruhen. Wenn sie täglich praktiziert werden, bleiben die Neuronen daher in ständiger Bewegung.
- Analysieren Sie die verschiedenen täglichen Aktivitäten im Detail . Die Engländer würden sagen, sich immer die sogenannten "5 W" zu fragen, das heißt: Wer (wer?), Was (was?), Wo (wo?), Wann (wann?), Warum (warum?). Diese Fragen und ihre Antworten sind eine hervorragende Übung für die intellektuellen Fähigkeiten einer Person.
- "Folgen Sie der weniger befahrenen Straße" . Es ist eine Metapher, die zeigen will, wie wichtig es ist, die eigenen Gewohnheiten oder die Dinge, mit denen man gewöhnlich zu tun hat, zu verändern. Zum Beispiel kann es nützlich sein, zu versuchen, mit der "schwachen" Hand zu essen (die linke Hand für Rechtshänder; die rechte Hand für Linkshänder), die eigene Bibliothek oder die Dateien des eigenen Computers nach einem anderen Kriterium neu zu organisieren und so weiter.
