Indoor Cycling und Muskelhypertrophie

Hinter diesem Titel verbirgt sich eine der häufigsten Fragen im ic-Raum (Indoor Cycling), insbesondere zum Umgang mit Sanftmut.

"Entschuldigung, aber was sagst du, dass ich Indoor-Radfahren kann? Du weißt, ich habe Angst, dass mich das Treten zu zwei Beinen und zwei Waden machen wird!"

Was reagieren wir auf die zweifelhafte Maid?

Zunächst müssen wir darauf hinweisen, dass wir nichts gegen die Genetik können und unterstreichen dürfen. Wenn Mutter Natur uns Mesomorphe baut, haben wir eine gute Chance zu sehen, wie sich unsere Muskeln leichter entwickeln, als wenn wir uns einen ektomorphen Code gegeben hätten.

Bei einer genaueren Antwort werden wir uns sicherlich auf den Energiestoffwechsel beziehen. Mittlerweile wissen wir alle, dass der Treibstoff für einen Aerobic-Job wie unseren der Zucker und die Fette ist und das Brennmittel genau der Sauerstoff. Der Motor, der diesen Kraftstoff verwendet, sind die langsamen Fasern unserer Muskeln und ein Teil der Zwischenprodukte. Fasern, die sich nicht der Hypertrophie widmen. Hat jemand schon einmal einen Marathonläufer mit einem Zentimeter gesehen? Ich glaube nicht.

Die Schwellung, die unser Geliebter nach den ersten Trainingseinheiten bemerkt, insbesondere wenn sie längere Zeit (manchmal immer!) Aufgehört hat, beruht auf einer minimalen Zunahme der Muskelmasse, vor allem aber auf einer neuen und besseren Vaskularisierung der kontraktilen Fasern. Sein Organismus passt sich an den erhöhten Sauerstoffbedarf für die ATP-Resynthese in einem aeroben Regime an. Hier ist der wahre Vorteil für Sie!

Wenn es konstant ist, bedeutet eine bessere Durchblutung eine Verringerung der Unvollkommenheiten von Cellulite (so wie es Wunderprodukte versprechen), mehr geformte Beine aufgrund der Verwendung von intramuskulärem Fett als Treibstoff und einen definitiv besseren Zustand von Wohlbefinden und Gesundheit. Diese beiden letzten Aspekte sollten das Hauptziel eines jeden Klienten eines Fitnessclubs sein, der ästhetische Faktor wäre die natürliche Konsequenz seiner Arbeit.

Abschließend ... keine Entschuldigung, PEDALARE !!!!!