Magnesiumchlorid (MgCl 2 · 6H 2 0) ist ein Integrator, der aus den Elementen Magnesium (Mg) und Chlor (Cl) in einem Verhältnis von 1 zu 2 in Hexahydratform (6 Wassermoleküle für jedes MgCl 2 -Molekül) besteht.
Wie Magnesiumlactat und andere organische Formen und anders als Magnesiumoxid und andere anorganische Formen weist das in Magnesiumchlorid enthaltene elementare Magnesium eine gute Bioverfügbarkeit auf; Dies bedeutet, dass die Menge an Mineral, die der Organismus aufnehmen und für seine eigenen physiologischen Funktionen verwenden kann, hoch ist.
Warum Magnesiumchlorid einnehmen?
Magnesiumchlorid wird hauptsächlich zur Vorbeugung oder Behandlung von Magnesiummangel angewendet, der auf Alkoholismus, Mangelernährung, Malabsorptionssyndromen (Zöliakie, Enteritis, Morbus Crohn, Pankreatitis usw.) und physiologischen oder pathologischen Zuständen mit Dehydration beruhen kann (Durchfall, Erbrechen, Diabetes, starkes Schwitzen usw.). Die Integration mit Magnesiumchlorid ist daher besonders in den Sommermonaten angezeigt, was sich möglicherweise für Athleten eignet, die an Ausdauerdisziplinen (Radfahren, Laufen, Triathlon usw.) beteiligt sind.
| Angemessene tägliche Einnahme von Magnesium | ||||
| Alter (Jahre) | Männchen (Mg / Tag) | Weibliche (Mg / Tag) | Schwangerschaft (Mg / Tag) | Laktation (Mg / Tag) |
| 1-3 | 80 | 80 | N / A | N / A |
| 4-8 | 130 | 130 | N / A | N / A |
| 9-13 | 240 | 240 | N / A | N / A |
| 14-18 | 410 | 360 | 400 | 360 |
| 19-30 | 400 | 310 | 350 | 310 |
| 31+ | 420 | 320 | 360 | 320 |
Im Gesundheitswesen wird Magnesiumchlorid empfohlen, um die Symptome des prämenstruellen Syndroms bei Vorhandensein von Bluthochdruck (sofern dies nicht durch Nierenprobleme erschwert wird) zu lindern und um Mangelzuständen bei älteren Menschen sowie Calcium- und Kaliummangel vorzubeugen. Magnesiummangel kann auch durch bestimmte Medikamente verursacht werden, z. B. einige Diuretika (Furosemid: Lasix, Bumex, Edecrin usw.), Antibiotika (Gentamicin, Amphotericin, Tetracyclin) und Antineoplastika (Cisplatin).
Da Magnesium das vierthäufigste Mineral im Körper ist und an vielen biologischen Aktivitäten beteiligt ist, werden seine therapeutischen Tugenden oft mit übermäßiger Begeisterung gepriesen. In der Realität ist es absolut unlogisch zu glauben, dass eine Integration aufgrund ihrer biologischen Bedeutung auch dann sinnvoll ist, wenn kein Mangel vorliegt. Noch heimtückischer sind die Gefahren, sich dem simplen und irrationalen Schluss zu überlassen, dass "je mehr ich nehme, desto besser". Überschuss ist in der Tat immer und überall schädlich, auch wenn es nur Wasser ist.
Die Risiken von Magnesiumchlorid: Nebenwirkungen von Magnesiumchlorid
| Maximale tägliche Aufnahmegrenzen von Magnesium durch Nahrungsergänzungsmittel (die vermutlich keine toxische Gefahr für gesunde Menschen darstellen) | ||||
| Alter (Jahre) | Männchen (Mg / Tag) | Weibliche (Mg / Tag) | Schwangerschaft (Mg / Tag) | Laktation (Mg / Tag) |
| 0-1 | Nicht bestimmt | Nicht bestimmt | N / A | N / A |
| 1-3 | 65 | 65 | N / A | N / A |
| 4 - 8 | 110 | 110 | N / A | N / A |
| 9 - 18 | 350 | 350 | 350 | 350 |
| 19+ | 350 * | 350 | 350 | 350 |
Das mit der Verwendung von Magnesiumchlorid verbundene Problem entsteht, wenn das Produkt in besonders hohen Dosen eingenommen wird, in der Annahme, dass es - angeheizt durch verschiedene Unwissenheiten oder kommerzielle Zwecke - ein "Allheilmittel für alle Krankheiten" ist, ein bisschen wie es passiert mit den Megadosen von Vitamin C. Im Gegensatz zu letzteren können insgesamt gut verträgliche, übermäßige Dosen von Magnesiumchlorid dem Körper viele Probleme bereiten. Neben gastrointestinalen Symptomen einer Überdosierung (Durchfall, Übelkeit und Magenschmerzen), insbesondere bei Vorliegen von Nierenproblemen, besteht konkret das Risiko, auf Probleme mit Hypermagnesiämie mit Symptomen wie Schwäche, Übelkeit, Erbrechen, Atmungsstörungen, Hypotonie zu stoßen, Herzrhythmusstörungen und Herzprobleme bis hin zum Herzstillstand in Extremfällen. Wichtig ist, dass Magnesium auch in vielen Medikamenten zur Bekämpfung von Magensäure und / oder Verstopfung enthalten ist. Daher erhöht die gleichzeitige Einnahme von Magnesiumchlorid in diesen Fällen das Risiko einer Hypermagnesiämie erheblich.
Das prämenstruelle Syndrom ist ein Komplex objektiver und subjektiver Symptome, der ein bis zwei Wochen vor dem Menstruationsfluss auftritt. Die Intensität und Häufigkeit dieser Symptome ist ebenfalls sehr unterschiedlich und betrifft den größten Teil der weiblichen Bevölkerung auf verschiedene Weise.
Leider erreichen bei einigen Frauen die Symptome des prämenstruellen Syndroms eine solche Intensität, dass sie normale tägliche Aktivitäten beeinträchtigen.
