Wadenumfang und kardiovaskuläres Risiko
Der Umfang der Wade ist ein anthropometrisches Maß, das ähnlich wie der Umfang des Arms zur Beurteilung der Muskelmasse des Probanden verwendet wird. In einigen Studien wurde es auch zur Beurteilung des Gesundheitszustands der untersuchten Probanden herangezogen. In Spanien wurde beispielsweise in einer Studie an 22.000 Personen über 65 Jahren eine signifikante Korrelation zwischen einem verringerten Wadenumfang und einem hohen Risiko für Unterernährung festgestellt. In Frankreich wurde in einer Studie an 6.265 Personen, die immer älter als 65 Jahre waren, eine inverse Korrelation zwischen Wadenumfang und Karotis-Plaques festgestellt. In der Praxis würde mit zunehmendem Wadenumfang das Risiko für die Entwicklung von Arteriosklerose und deren Komplikationen sinken, insbesondere wenn diese Eigenschaft mit einem verringerten Taillenumfang verbunden ist (WHR, hohes Taillen-Hüft-Verhältnis); Umgekehrt sind Personen mit hohem WHR und kleinen Waden häufiger atherosklerotischen Erkrankungen ausgesetzt (dies legt nahe, dass nicht nur die Fettmasse und ihre Verteilung als negativer Faktor für den allgemeinen Gesundheitszustand des Einzelnen, sondern auch die Muskelmasse als Faktor bewertet werden müssen positiv).
LITERATUR
- Cuervo M., Ansorena D., García A., González Martínez MA, Astiasarán I., Martínez JA (2009). "[Beurteilung des Wadenumfangs als Indikator für das Risiko einer Hypotonie bei älteren Menschen]" (auf Spanisch; kastilisch). Nutrición Hospitalaria: Amtliches Organ De La Sociedad Española De Nutrición Parenteral Y Enteral 24 (1): 63 - 7.
- Debette S., Leone N., Courbon D., Gariépy J., Tzourio C., Dartigues J. F., Ritchie K., Alpérovitch A., Ducimetière P., Amouyel P., Zureik M. (November 2008). "Wadenumfang ist umgekehrt mit Karotis-Plaques assoziiert". Schlaganfall; Journal of Cerebral Circulation 39 (11): 2958 - 65.
Messtechnik
Die untersuchte Person befindet sich in Rückenlage und liegt dann auf dem Bauch, wobei das Knie im rechten Winkel gebeugt ist. Der Umfang wird dann am Punkt des größten Kalbendurchmessers gemessen.
Eine andere Messtechnik erfordert, dass sich das Subjekt in sitzender Position befindet und das Bein frei hängt. Auch in diesem Fall wird die Messung auf dem maximalen Wadenumfangsniveau erfasst.
Wadenumfang reduzieren
Die Verringerung des Wadenumfangs scheint der Traum vieler Frauen zu sein, die befürchten, dass übermäßige Muskelmasse in diesem Bereich unästhetisch und nicht sehr weiblich ist. Über die rein persönlichen Erwägungen hinaus hängt die Entwicklung der Wadenmuskulatur von genetischen und Verhaltensfaktoren ab. Wir wissen zum Beispiel, dass Menschen mit einer Hautfarbe dazu neigen, ein "kurzes" und nicht sehr entwickeltes Kalb zu haben, während die Muskeln bei kurzem Weiß im Allgemeinen gut entwickelt und auffälliger sind.
Die einzige Möglichkeit, den Umfang des Kalbes innerhalb der Grenzen der Genetik zu verringern, besteht darin, den Körper einem starken Gewichtsverlust auszusetzen, um ihn zu zwingen, die Muskelmassen zu katabolisieren, um Energie zu gewinnen. Dies ist jedoch eine absolut nicht zu empfehlende Technik, sowohl für die negativen Auswirkungen auf den Stoffwechsel als auch auf den allgemeinen Gesundheitszustand der Person (siehe das, was zu Beginn des Artikels freigelegt wird), und weil - im Wesentlichen ein Haltungsmuskel ist, der reich an roten Fasern ist (wir sprechen über die Soleus, der dem Muskel "Weite" verleiht - es besteht die Gefahr, dass dieser Umfang als einer der letzten abnimmt. Davor schrumpfen die Umfänge der Oberschenkel und des Gesäßes, die demzufolge flach und schwach tonisch erscheinen würden, mit einem negativen endgültigen Gleichgewicht auf ästhetischer Ebene dramatisch.
