Muskelfaser ist die morphologische Einheit des Skelettmuskels oder, einfacher gesagt, eine der vielen Zellen, aus denen er besteht. Jeder Muskel wird in der Tat von einer bestimmten Anzahl von Faszikeln gebildet, die wiederum aus Zellen bestehen, die genau als Muskelfasern bezeichnet werden. Dank dieser zylindrischen Einheiten wird die durch Stoffwechselreaktionen freigesetzte chemische Energie in mechanische Energie umgewandelt, die durch Einwirken auf die Knochenhebel die Bewegung realisiert.
In Bündeln gruppierte Muskelfasern haben eine variable Länge von einigen mm bis einigen cm mit einem Durchmesser von 10 bis 100 um (1 um = 0, 001 mm). Aus diesem Grund beschreibt die Anatomie sie als lange zylindrische Zellen, polynucletate, weil sie zahlreiche Kerne nahe ihrer Oberfläche enthalten. Stattdessen enthalten sie Tausende von Filamenten, die als Myofibrillen bezeichnet werden und kontraktile Einheiten enthalten, die als Sarkomere bezeichnet werden. Skelettmuskelfasern sind die größten Zellen im Körper.
Physiologen, die sich mit Muskeln befassen, sagen uns, dass sich die verschiedenen Fasern nicht nur aus anatomischer Sicht, sondern auch aufgrund einiger spezifischer physiologischer Merkmale unterscheiden:
Innerhalb jedes Muskels können verschiedene Arten von Fasern erkannt werden, die nach Kontraktionsgeschwindigkeit und Ermüdungsbeständigkeit klassifiziert sind.
Schnell kontrahierende weiße Fasern
Schnell zuckende Fasern (weiß, Typ II oder FT, vom englischen "Veloce twitch") greifen in schnelle und intensive Muskelaktionen ein. Im Inneren finden wir eine hohe Konzentration der für den anaeroben Alattsäure- und Glykolyse-Stoffwechsel typischen Enzyme.
Die schnell zuckenden Fasern werden von α-Motoneuronen, sehr groß und mit großkalibrigen Axonen, die auf die schnelle Übertragung von Nervenimpulsen spezialisiert sind, innerviert.
Die Dichte des Kapillarbetts ist relativ gering, insbesondere im Vergleich zu der zweiten Art von Fasern, die wir in wenigen Zeilen beschreiben werden. reduzierte auch den Gehalt an Myoglobin, Mitochondrien und oxidativen Enzymen. Die Kontraktionsgeschwindigkeit und die entwickelte Festigkeit sind jedoch zwei- bis dreimal höher.
Schnelle Fasern werden bei Übungen von kurzer Dauer rekrutiert, die eine große neuromuskuläre Anstrengung erfordern. Sie werden nur aktiviert, wenn die Rekrutierung von langsam zuckenden Fasern maximal ist.
In Reaktion auf eine intensive körperliche Anstrengung werden zuerst die kleinsten motorischen Einheiten aktiviert, und mit zunehmender Intensität erfolgt eine zunehmende Rekrutierung der schnellen Fasern
Neben rein schnellen Fasern, die hohe Kräfte entwickeln, aber schnell ermüden (Typ IIb oder FF, vom englischen Veloce ermüdbar), gibt es andere Fasern mit etwas geringerer Kontraktionsgeschwindigkeit, aber größerem Widerstand (Typ IIa oder FR, aus dem englischen Veloce fadigue resistant). Aufgrund dieser Übergangseigenschaften werden die IIa-Fasern auch als "Zwischenfasern" bezeichnet, dh als eine Art Übergangspunkt von schnellen zu langsamen Fasern. Dieser Übergang kann auf die eine oder andere Weise durch bestimmte lange und wiederholte Trainingseinheiten über einen ausreichend langen Zeitraum stimuliert werden.
In der adulten Skelettmuskulatur gibt es einen dritten Fasertyp, IIx genannt, mit intermediären Eigenschaften zwischen IIa und IIb.
Die Muskeln der Sprinter haben einen hohen Anteil an weißen Fasern des Typs IIb.
Rote Fasern mit langsamer Kontraktion
Langsam zuckende Muskelfasern (rot, Typ I oder ST, aus dem englischen "Slow Twitch") werden für langsame, aber lang anhaltende Muskelaktionen rekrutiert.
Langsame Fasern | Schnelle Fasern | Zwischenfasern | |
Atp-Produktion | Oxidative Phosphorylierung (Aerob) | Glykolyse (anaerobes Laktat) phosphocreatine (anaerobe Milchsäure) | Oxidative Phosphorylierung (Aerob) Glykolyse (anaerobes Laktat) |
| Oxidative Enzyme | reichlich | schlecht | Zwischeneigenschaften |
| Glykolytische Enzyme | mager | reichlich | |
Farbe (Myoglobin) | Intensives Rot | klar | |
Mitochondria | zahlreich | mager | |
| Energiesubstrate | Hauptsächlich Lipide | Meistens Kohlenhydrate | |
Faserdurchmesser | Klein mit vielen Kapillaren | Großartig mit ein paar Kapillaren | |
Features Motoneuron | Kleiner Axon und Körper Handy, niedrige Geschwindigkeit der Leitung e Entladefrequenz | Tolles Axon und toller Körper Handy, hohe Geschwindigkeit von Management und Häufigkeit von Entlastung | |
Geschwindigkeit von Müdigkeit | langsam | schnell | |
Feature | Aktivitäten pflegen Tonikum für lange Perioden | Sie unterhalten eine Aktivität explosiv und kraftvoll für wenige Momente |
| Typ I Fasern (rot oder langsam) | Typ IIa Fasern (Mittel) | Typ IIx Fasern (Zwischenweiß) | Typ IIb Fasern (weiß oder schnell) | |
| Zeitpunkt der Kontraktion | langsam | Mäßig schnell | schnell | Sehr schnell |
| Größe der Motoneuronen | klein | Medien | groß | groß |
| Dauerfestigkeit | hoch | Ziemlich hoch | Inter | niedrig |
| Art der Tätigkeit, für die sie verantwortlich sind | Aerobic | Anhaltende Anaerobie | Kurzfristig anaerob | Kurzfristig anaerob |
| Maximale Nutzungsdauer | Stunden | <30 Minuten | <5 Minuten | <1 Minute |
| Strom produziert | niedrig | Medien | hoch | Sehr hoch |
| Mitochondriendichte | hoch | hoch | Medien | niedrig |
| Kapillardichte | hoch | Inter | niedrig | niedrig |
| Oxidationsvermögen | hoch | hoch | Inter | niedrig |
| Glykolytische Kapazität | niedrig | hoch | hoch | hoch |
| Hauptspeicher Kraftstoff | Triglyzeride | Phosphokreatin, Glykogen | Phosphokreatin, Glykogen | Phosphokreatin, Glykogen |
Die Weiterleitung des Nervenreizes ist nicht so schnell wie im vorherigen Fall, sondern viel kontinuierlicher und über die Zeit stabiler. Die Motoneuronen, die die roten Fasern innervieren, sind tatsächlich kleiner als diejenigen, die den Nervenimpuls auf die schnellen Fasern übertragen. Während sich die ersteren kontinuierlich mit niedrigen Frequenzen entladen, entladen sich die letzteren wiederholt mit Hochfrequenzsalven.
Bei den Marathonläufern, Rennradfahrern und anderen Ausdauersportlern ist eine deutliche Dominanz langsamer Fasern zu beobachten: Ein Merkmal, das zum Teil genetischen Ursprungs ist und zum Teil auf den Anpassungsprozess der Zwischenfasern zurückzuführen ist.
WUSSTEN SIE SCHON, DASS: Die Stärke einer Muskelfaser hängt von ihrer Länge zu Beginn der Kontraktion ab. Es muss einen optimalen Wert haben, außerhalb dessen (Muskel zurückgezogen oder übermäßig verlängert) die Kraftleistung vermindert ist.
Die weißen Muskeln, die reich an Typ IIb-Fasern (aber auch Typ IIa) sind, werden als FASIC MUSCLES bezeichnet, da sie schnelle und kurze Kontraktionen ausführen können.
Die roten Muskeln, in denen Typ-I-Fasern vorherrschen, werden MUSCOLI TONICI genannt, da sie für lange Zeit in Kontraktion bleiben können.
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