Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Erkrankungen, die auf Herz und Blutgefäße abzielen, sind die häufigste Todesursache in den am stärksten industrialisierten Ländern der Welt .
Einer ihrer wichtigsten veränderbaren Risikofaktoren ist ein sitzender Lebensstil aufgrund fehlender Reize. Tatsächlich würden laut einer US-Umfrage von www.heart.org 14% der Benutzer keine körperliche Aktivität ausüben, weil sie die Übung nicht als unterhaltsam / anregend empfinden.
Diese Haltung wirkt sich heute noch schwerwiegender aus als in der Vergangenheit, da die aktuellen Reisemöglichkeiten und die neuen verfügbaren Technologien einzelne Bewegungen und Anstrengungen im Laufe eines Tages zunehmend einschränken.
Um diese Probleme zu überwinden und zum Sport anzuregen, raten Experten, Geschäftliches mit Vergnügen zu verbinden, dh körperliche Aktivitäten auszuführen, die Spaß machen, Entspannung bringen und Ihnen ermöglichen, neue Bekanntschaften zu schließen.
Zum Beispiel kann es nützlich sein:
- Identifizieren Sie eine einfache und erschwingliche Sportaktivität, an der auch Freunde, Partner und / oder Arbeitskollegen teilnehmen können. Der geübte Sport kann von Sprüngen vor oder nach der Arbeit über 5-gegen-5-Fußballspiele oder Tennis bis hin zu Nordic Walking usw. reichen.
- Nehmen Sie während der Ferien an körperlichen Aktivitäten teil, an denen die ganze Familie teilnehmen kann, und lassen Sie gleichzeitig die Umgebung zu schätzen wissen.
- Besuchen Sie regelmäßig und zu Fuß oder mit dem Fahrrad Kunststädte oder Kulturstätten . Es ist eine ideale Aktivität, um am Wochenende zu üben, vielleicht in Begleitung anderer Freunde oder Verwandter.
- Üben Sie mit dem Partner und / oder Freunden eine Freizeitbeschäftigung wie Tanzen, oder melden Sie sich für Anfängerkurse an.
- Wenn Sie allein in körperlicher Aktivität sind, hören Sie sich die Musik an, die Ihnen am besten gefällt. Es ist ein effektiver Zeitvertreib, der das Alleinsein weniger belastet.
