FITNESS UND WELLNESS PHYSIKALISCHE AKTIVITÄT

Ein wenig Klarheit zu diesen Begriffen

Vielleicht wusstest du das nicht:

Ungefähr 25% der Todesfälle aufgrund chronischer Krankheiten werden durch sitzendes Leben und mangelnde körperliche Aktivität verursacht.
Körperliche Aktivität ist ein unabhängiger Faktor für die menschliche Gesundheit: Dies bedeutet, dass körperliche Aktivität allein das Sterberisiko bei jeder Krankheit senken kann. So stirbt beispielsweise ein Raucher, der körperliche Aktivität ausübt, viel seltener als ein Raucher, der keine körperliche Aktivität ausübt.
Genauso wie körperliche Aktivität als Medikament angesehen wird, wird mangelnde körperliche Aktivität als Krankheit angesehen, die sogenannte "hypokinetische Krankheit".
Die verminderte körperliche Aktivität in der Kindheit hat schwerwiegende Auswirkungen auch im Erwachsenen- und Alter.
Reduzierte körperliche Aktivität ist oft mit falschen Essgewohnheiten verbunden.
Die durch Bewegungsmangel verursachten negativen Auswirkungen sind dosisabhängig, dh es wird viel weniger Bewegung ausgeübt und je höher das Risiko ist.
Der Mangel an körperlicher Bewegung wirkt sich auch auf die wirtschaftlichen Bilanzen des Staates sehr gravierend aus, da er die Kosten für die öffentliche Gesundheit erhöht.
Eine verminderte körperliche Aktivität hat negative Auswirkungen auf den gesamten Organismus, von den Knochen über die Haare, vom Herzen bis zur Lunge.

Aber was ist körperliche Aktivität?

"Körperliche Aktivität ist definiert als jede Bewegung des Körpers, die durch Skelettmuskeln hervorgerufen wird und zu einem Energieverbrauch führen kann, der über den Ruhezustand hinausgeht."

"Bewegung ist eine besondere Form von körperlicher Aktivität: Sie hat die Eigenschaft, geplant, strukturiert und wiederholt zu sein und den Zustand von Form und Wohlbefinden zu verbessern oder aufrechtzuerhalten."

Sind körperliche Aktivität und Fitness gleichbedeutend?

"Fitness ist die Gelegenheit, täglich mit Sorgfalt und Kraft, ohne Müdigkeit und mit genügend Energie, um Notfälle zu bewältigen oder die Freizeit zu genießen, Aktivitäten auszuführen."

Fitness ist eigentlich ein sehr weit gefasster Begriff, der als Abwesenheit von Krankheit, Distanz zum Tod oder die Fähigkeit zur Aufrechterhaltung einer bestimmten körperlichen Aktivität interpretiert werden kann. Unter diesem letzten Gesichtspunkt ist Fitness eine Reihe von Merkmalen, die Menschen in Bezug auf die Fähigkeit zur Ausübung körperlicher Aktivität erreichen. Wenn eine Person zum Beispiel regelmäßig körperlich aktiv ist, hat sie ein hohes Maß an Fitness und umgekehrt.

Regelmäßige körperliche Aktivität bedeutet, dass Sie Ihre Fitness verbessern. Ihre Fitness zu verbessern bedeutet, Ihr Wohlbefinden zu verbessern.

Wellness, der neue Lebensstil.

"Wellness ist ein Zustand innerer Zufriedenheit, das Ergebnis einer vollständigen psycho-physischen Erfüllung"

Ein Wellness-Lebensstil erfordert daher nicht nur Aufmerksamkeit für den Körper, sondern auch für Geist und Seele. Wellness ist Gesundheit bei 360 Grad. Dies wird durch regelmäßige körperliche Bewegung, eine ausgewogene Ernährung und eine positive mentale Einstellung erreicht. Die Aufgabe des modernen Personal Trainers ist es, das Wohlbefinden seiner Kunden zu fördern und nicht nur das maximale körperliche Wohlbefinden, sondern auch das geistige Wohlbefinden zu gewährleisten.

In diesem Licht nimmt die Figur des Personal Trainers eine noch wichtigere Rolle ein. Ein qualifizierter Personal Trainer umfasst verschiedene Personen, nicht nur den Trainer, sondern auch einen Freund, einen Kollegen und einen persönlichen Motivator.

Persönlicher Motivator, eine Figur, die kürzlich in Italien aufgetaucht ist, aber in Zukunft sicherlich sehr wichtig werden wird. Ein persönlicher Motivator hilft Ihnen, Ihre positiven Energien zu konzentrieren, Ihre Ziele zu erreichen und Ihren Körper, Geist und Seele zu stärken. Und welches bessere Werkzeug als körperliche Aktivität, um all dies zu tun?