Für jedes Essen können Sie herausfinden:
- Energiewert (Kalorien) mit einer prozentualen Verteilung der Energie zwischen Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten;
- enthalten in Makronährstoffen und Hauptmikronährstoffen;
- einfache Taschenrechner, um herauszufinden, wie viele Minuten körperlicher Aktivität erforderlich sind, um die durch das Essen bereitgestellten Kalorien zu verbrennen;
- RDA-Abdeckung für die wichtigsten Mikronährstoffe, die je nach Alter, Geschlecht und konsumierten Gramm Lebensmitteln angepasst werden kann;
- ernährungsphysiologische und therapeutische Eigenschaften des Lebensmittels.
Alle Werte können basierend auf der ausgewählten Lebensmittelmenge angepasst werden (standardmäßig 100 g).
Wählen Sie die Lebensmittelkategorie
FLEISCH-ERNÄHRUNGSTABELLEN | |
 | Huhn, Kalbfleisch, Rindfleisch, Schweinefleisch, Lamm, Wachtel, Pute ... |
ERNÄHRUNGSTABELLEN GEMÜSE UND GEMÜSE | |
 | Zucchini, Paprika, Auberginen, Kartoffeln, Salat, Chicorée ... |
ERNÄHRUNGSTABELLEN OBST | |
 | Orangen, Mandarinen, Mandeln, Brombeeren, Pistazien, Äpfel, Trauben ... |
LEGUMI ERNÄHRUNGSTABELLEN | |
 | Kichererbsen, Bohnen, Linsen, Lupinen, Erbsen, Soja ... |
GETREIDE-ERNÄHRUNGSTABELLEN | |
 | Brot, Pasta, Pizza, Reis, Grissini, Zwieback, Hafer ... |
ERNÄHRUNGSTABELLEN TRANSFORMIERTES FLEISCH | |
 | Bresaola, Coppa, Schinken, Speck, Wurst, Hamburger ... |
ERNÄHRUNGSTABELLEN DER FRAKTUREN | |
 | Gehirn, Blei, Herz, Leber, Zunge, Kuttel, Milz ... |
FISH FOOD TABLES | |
 | Hering, Aal, Muschel, Seezunge, Kabeljau, Thunfisch, Lachs ... |
MILCH UND JOGHURT ERNÄHRUNGSTABELLEN | |
 | Milch, Kuh, Ziege, Magermilch, Magermilchpulver ..... |
KÄSE-ERNÄHRUNGSTABELLEN | |
 | Grana, Taleggio, Parmesan, Robiola, Ricotta, Mozzarella, Milchflocken ..... |
ERNÄHRUNGSTABELLEN ÖLE UND FETTE | |
 | Butter, Schmalz, Margarine, Schmalz, Olivenöl, Samenöl ... |
ERNÄHRUNGSTABELLEN EIER | |
 | Ganzes Ei, Eiweiß, Puder, Entenei, Gans, Pute ... |
ERNÄHRUNGSTABELLEN VERSCHIEDENE PRODUKTE | |
 | Kakao, Coca-Cola, Ketchup, Kaffee, Mayonnaise ... |
SÜSSE ERNÄHRUNGSTABELLEN | |
 | Milchschokolade, dunkle Schokolade, Eis, Honig, Nougat ... |
ALKOHOLISCHE ERNÄHRUNGSTABELLEN | |
 | Wein, Sekt, Grappa, Whisky ... |
Ernährungstabellen Quiz | |
| Anfänger, Mittelstufe ... | |
Die Daten in unseren Ernährungstabellen stammen aus den INRAN-Datenbanken (National Research Institute for Food and Nutrition).
Neue Ernährungstabellen
Wir haben unseren Bereich um Nährwerttabellen erweitert, die vom US-Landwirtschaftsministerium zur Verfügung gestellt werden. Geben Sie das Essen in das dafür vorgesehene Feld ein und klicken Sie auf Suchen.
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