Vibration und Sport

Erschien bei Paolo Navone

Seit Jahrmillionen und bis heute ist unser Körper Vibrationen ausgesetzt, auch wenn wir dies nicht direkt bemerken.

Zum Beispiel reagiert unser Körper während eines Kampfes oder noch besser während eines Erdbebens auf diese Reize von kurzer Dauer und sehr hoher Intensität, was sich positiv auf die Muskel- und Osteoartikularstrukturen auswirkt. Mal sehen warum.

Die ersten vibrierenden Plattformen wurden in russischen Raumstationen eingesetzt, und sie ließen die Astronauten, die sie nur 10 Minuten am Tag benutzten, ganze 420 Tage im Orbit bleiben, im Gegensatz zu den amerikanischen, die erst nach 120 Tagen "Weltraum" auf die Erde zurückkehren mussten bei schweren Knochen- und Muskelproblemen.

Geboren und aufgewachsen in den Händen von Dr. Carmelo Bosco, haben sich die vibrierenden Plattformen heute erheblich weiterentwickelt. Diese Tools greifen insbesondere in folgende Bereiche ein:

Neuro-Muskelsystem

Verkehr

Knorpel

Knochengewebe

Hormonelles System

Neurotransmitter

In Bezug auf das Hormonsystem haben kürzlich durchgeführte Studien gezeigt, dass bei einer Vibration von nur 10 Minuten pro Tag sowohl das Wachstumshormon als auch das Wachstumshormon GH und das Testosteron signifikant zunehmen, was zu einer Erhöhung der Explosionskraft führt. von maximaler Stärke, Kraft, Elastizität und Beständigkeit.

Die vibrierende Plattform ist absolut nicht mit den verschiedenen Methoden der passiven Gymnastik zu verwechseln, da das Prinzip, an dem Bosco und die anderen Forscher arbeiteten, sehr unterschiedlich war.

Im medizinischen und Rehabilitationsbereich wurden positive Ergebnisse für Pathologien wie Muskelatrophie, Pubalgie, Kniepathologien, Multiple Sklerose und schließlich Osteoporose mit einem signifikanten Anstieg der Knochendichte erzielt.

In ästhetischer Hinsicht hat die Vibration unmittelbare Auswirkungen auf den Stoffwechsel, begünstigt eine stärkere Verbrennung von Fetten und reduziert Cellulite mit einem wichtigen lymphdrainierenden Effekt.

Studien haben gezeigt, dass bereits nach 10 Tagen für 10 Minuten pro Tag eine Erhöhung der Sprengkraft und die ersten "sichtbaren" Effekte des Trainings erzielt wurden.

Auf dem Markt gibt es auch die "schwingenden" Plattformen, die die Bewegung des Ganges reproduzieren, aber meiner Meinung nach niedriger sind als die Vibratoren, die es schaffen, die Muskelbänder zusammenzuziehen und zu dezentralisieren, ohne die Muskelsehne und den Knorpel zu überlasten.

Um sie zu erkennen, sehen Sie sich nur die Frequenz an: von 0-25 Hz Kippplattform bis 30-50 Hz vertikale Vibrationsplattform.

Vibration ist sehr wichtig und geht Hand in Hand mit der Trainingsmethode, die ich unterrichte: BIIO; So viel Intensität, Ruhe und Superkompensation des Körpers, die für den neuen "Kampf" stärker denn je zurückkehrt.