GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamin Alpha-Ketoglutarat

Informationen zu GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamin Alpha-Ketoglutarat

GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH

Nahrungsergänzungsmittel auf Basis von L-Glutamin und L-Glutamin-alpha-Ketoglutarat

FORMAT

Packung mit 300 Gramm

AUFBAU

1-Glutamin / L-Glutamin-alpha-Ketoglutrat

Portion (halber Messlöffel): L-Glutamin / L-Glutamin-Alpha-Ketoglutarat: 2, 5 Gramm

Produkteigenschaften GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamin Alpha-Ketoglutarat

L-Glutamin - ist die in unserem Körper am häufigsten vorkommende Aminosäure und macht etwa 2/3 des gesamten Aminosäureaufkommens aus. Unter physiologischen Bedingungen garantiert die körpereigene Produktion, die insbesondere auf Muskelebene aktiv ist, die Befriedigung des täglichen Bedarfs. Aus diesem Grund gehört Glutamin zu den NICHT essentiellen Aminosäuren. Es gibt jedoch einige pathologische Zustände, wie schwere Verbrennungen, schwere Traumata, chronische oder ansteckende Krankheiten, Immunschwächekrankheiten und Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts, die durch einen höheren Verbrauch dieser Aminosäure gekennzeichnet sind, was zu einer Erhöhung ihres Stoffwechselbedarfs führt. Es ist daher klar, dass eine Supplementierung in diesen Fällen besonders nützlich ist, auch wenn die wissenschaftliche Welt immer noch über ihren Nutzen, ihre Dosierung und die beste Verabreichungsform, die derzeit parenteral zu sein scheint, debattiert.

Um auf die biologische Rolle des Glutamins zurückzukommen, ist es wichtig, sich einige seiner wichtigsten Funktionen zu merken:

1. Träger von Aminogruppen zur Proteinsynthese oder Leberentgiftung;
2. Glukoneogene Vorstufe;
3. Plastik- und Energiequelle für Zellen mit hohem Mitosewert (Enterozyten und Zellen des Immunsystems);
4. Nervöser Vorläufer von Glutamat, einem starken exzitatorischen Neurotransmitter;
5. Energiequelle zusammen mit Glukose- und Ketonkörpern für Neuronen;
6. Arginin und Glutathion Vorläufer.

L-Glutamin-Alpha-Ketoglutarat : In diesem Fall wird Glutamin mit einer sehr wichtigen Ketosäure, nämlich dem Alpha-Ketoglutarat, in den Salz umgewandelt. Dies stellt eine wichtige Schnittstelle zwischen katabolen und anabolen Reaktionen dar, die in der Lage sind, sowohl in den Krebszyklus als auch in die Synthese von Aminosäuren wie Glutamat, Glutamin, Prolin und Arginin wieder einzutreten und die Energiezelle zu versorgen. Es gibt mehrere wissenschaftliche Beweise, die gezeigt haben, wie die Integration von Alpha-Ketoglutarat die Proteinkomponente bei Patienten mit Nierenerkrankungen erhalten kann, die Integrität der Darmfunktion bewahrt und eine schützende Rolle bei zahlreichen anderen chronischen und schweren Krankheiten spielt . In diesem Supplement könnte die Zugabe von Alpha-Ketoglutarat vorteilhaft sein, nicht so sehr, um Glutamin vor der katabolen Wirkung in den Eneterozyten zu bewahren, als vielmehr, um die Anziehungskraft von Muskelglutamin und Plasma zu erhöhen. In der Literatur gibt es tatsächlich einige Studien, die die Wirksamkeit der Alpha-Ketoglutarat-Supplementierung bei der Aufrechterhaltung des Glutamin-Pulls belegen.

Glutamin im Sport.

Die Rolle von Glutamin im Muskel- und organischen Stoffwechsel bei körperlicher Aktivität ist allgemein bekannt. Eine signifikante Verringerung seines Muskel- und Plasmaspiegels geht mit intensiven Trainingsphasen einher, die einen diagnostischen Index für Übertraining darstellen. Der starke und anhaltende Rückgang der Werte wirkt sich zwangsläufig auf den Gesundheitszustand des Athleten aus, der unter chronischer Müdigkeit, Immunschwäche, Infektionskrankheiten und Absorptionsdefiziten leidet und sich folglich verschlechtert. Der beste Weg, um den Glutaminspiegel aufrechtzuerhalten, scheint jedoch nicht mit der Supplementierung mit dem fertigen Produkt verbunden zu sein, von dem ein Großteil ohne Muskelzug im Darm konsumiert wird, sondern präventiv wirkt. Eine richtige Ernährung, die Kohlenhydrate mit einem mittleren glykämischen Index vor dem Training und eine Mahlzeit nach dem Training mit einfachen Zuckern und Proteinen beinhaltet, scheint in der Lage zu sein, den Glutaminspiegel aufrechtzuerhalten, so dass ein Proteinüberschuss von 20/30 Gramm pro Tag vorliegt, ja Es wurde gezeigt, dass es bei der Behandlung des Übertrainingssyndroms wirksam ist.

Rationalisierung der Integration im Sport GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamin Alpha-Ketoglutarat

Die Daten aus der wissenschaftlichen Welt zur Wirksamkeit der Glutamin-Supplementierung im Sport scheinen etwas gegensätzlich zu sein. Die lang erwarteten ergogenen Ergebnisse von Athleten, die dieses Präparat einnehmen, scheinen nur mit dem gleichzeitigen Verzehr anderer Produkte verbunden zu sein, die hauptsächlich auf BCAA und Kohlenhydraten basieren, während es Hinweise auf die wichtige Rolle von Glutamin in der Erholungsphase zu geben scheint Steigerung der Glykogen-Resynthese in Verbindung mit einer kohlenhydratreichen Mahlzeit. Die unterstützende Rolle bei der Unterstützung der Immunabwehr bei Sportlern, die intensiv trainiert und Übertraining ausgesetzt sind, ist charakteristischer, auch wenn dies nicht von allen Wissenschaftlern geteilt wird.

Empfohlene Anwendung von Unternehmen - GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamin Alpha-Ketoglutarat

Ein halber Messlöffel (2, 5 g) pro Tag mit Wasser oder einer anderen Flüssigkeit Ihrer Wahl

Verwendung im Sport GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamin Alpha-Ketoglutarat

Angesichts der anhaltenden Debatte über die Wirksamkeit der Glutaminsupplementierung im Sport ist es offensichtlich schwierig, eine Referenzdosis zu formulieren. Inspiriert von den verschiedenen Studien und nicht von der üblichen Praxis, bei der auch Dosen von mehr als 20 Gramm pro Tag angewendet werden, ist Folgendes festzustellen:

1. Bei 100 mg / kg hat sich gezeigt, dass Glutamin nach intensiver körperlicher Anstrengung bei der Verringerung von Hyperammonämie wirksam ist.
2. mit 3, 5 g / Tag zusammen mit Kohlenhydraten verringerte es das Ermüdungsgefühl bei Fußballspielern;
3. bei 5 g / Tag erhöhte es zusammen mit BCAAs und Proteinen den Magermassenspiegel in 10 Wochen signifikant;
4. bei 7 g / Tag verbesserte er das Immunprofil bei Personen, die intensiv trainiert wurden;
5. bei 8 g / Tag mit Kohlenhydraten verbesserte es die Glykogen-Resynthese.

Angesichts dieser Studien scheint das beste und am besten charakterisierte Verabreichungsfenster zwischen 3 und 8 Gramm pro Tag zu liegen, was sie in verschiedene Annahmen unterteilt. Tatsächlich könnte sowohl die Einnahme vor als auch nach dem Training besonders nützlich sein.

Die Verabreichung mit Wasser oder Energiegetränken, die Glucose und Salz enthalten, könnte nützlich sein, um den Transport von Glutamin zu erleichtern, der auch von einer Bewegung von Wasser begleitet wird.

Wie man seine Aktivität optimiert - GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamin Alpha-Ketoglutarat

Aus den verschiedenen Studien geht die Assoziation von

Glutamin + BCAA + Protein führt nach wochenlanger Integration und starker Belastung zu einem Anstieg der Muskelmasse.

Glutamin + Kohlenhydrate, die im anabolen Fenster nach dem Training eingenommen werden, können die Glukoseaufnahme und die Glykogen-Resynthese erleichtern. Sie werden vor dem intermittierenden Training eingenommen und scheinen die sportlichen Leistungen zu verbessern und das Ermüdungsgefühl zu verringern.

Glutamin + Kreatin + Ribose scheinen keine besonderen Vorteile hinsichtlich der Variation der Körperzusammensetzung zu bieten.

Nebenwirkungen GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamin Alpha-Ketoglutarat

In mehreren Studien wurde eine Supplementierung mit oralen Glutamin-Dosen von mehr als 20 Gramm experimentiert, ohne dass eine bestimmte Nebenwirkung festgestellt wurde.

Eine einzelne Langzeitstudie mit Athleten, die 2 Wochen lang 28 Gramm pro Tag einnahmen, verteilt auf 4 verschiedene Annahmen, ergab keine Nebenwirkungen.

Vorsichtsmaßnahmen für die Verwendung GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamin alpha-Ketoglutarat

Das Produkt ist kontraindiziert bei Nieren- oder Lebererkrankungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und / oder Bluthochdruck während der Schwangerschaft, in der Stillzeit, unter 12 Jahren und bei Jugendlichen, die noch nicht ausgebildet sind.

Bei längerer Anwendung (über 6/8 Wochen) ist ein ärztlicher Rat erforderlich.

Dieser Artikel, der sich mit dem kritischen Nachlesen von wissenschaftlichen Artikeln, Universitätstexten und allgemeiner Praxis befasst, dient nur zu Informationszwecken und ist daher keine ärztliche Verschreibung. Es ist daher immer notwendig, Ihren Arzt, Ernährungsberater oder Apotheker zu konsultieren, bevor Sie mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beginnen . Weitere Informationen zur kritischen Analyse von GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamin Alpha-Ketoglutarat.