Drei Ergänzungen ... und süße Träume!

Hrsg. Von Alessandro De Vettor

Bedeutung des Schlafes

Wir alle wissen, wie wichtig ein gutes Trainingsprogramm und eine ausgewogene Ernährung sind, aber wir vergessen oft, dass es ohne ausreichende Erholung kaum zu Verbesserungen bei Kraft und Muskelaufbau kommt.

Eine Qualitätsruhe wird daher unabdingbar. Leider bringt das rasende Leben heutzutage viele Menschen in einen Zustand erheblichen psycho-physischen Stresses; Wenn wir bedenken, dass wir trainieren und für viele Zeiträume sogar intensiv, kann sich die Situation nur verschlechtern, und eines der vielen Stresssymptome ist "Schlaflosigkeit".

Schlafstörungen treten daher auch bei Sportlern immer häufiger auf. Leider sprechen nicht alle gut auf homöopathische und / oder pflanzliche Therapien an, und die Tatsache, dass Medikamente eingenommen werden, erweist sich häufig nicht als eine gute Lösung für das Risiko / die Angst, eine Abhängigkeit von Wirkstoffen zu entwickeln, sowie für deren intrinsische Toxizität.

Es ist jedoch interessant zu wissen, dass es eine gültige Alternative gibt! Die synergetische Kombination von 3 Nahrungsergänzungsmitteln hat sich als sehr wirksam erwiesen, um eine tiefe und ausreichende Nachtruhe zu bewirken, und begünstigt auch den Anstieg von zwei grundlegenden anabolen Hormonen wie GH und Testosteron.

Im Folgenden sind die drei "Schlafzusätze" und ihre Hauptmerkmale aufgeführt:

Phenibut

4-Amino-3-phenylbuttersäure (Phenibut)

Es ist ein natürliches Derivat der bekannten GABA (Gamma-Amino-Buttersäure). Diese Substanz bindet an die gleichen Rezeptoren wie GABA und reproduziert ungefähr die gleiche sedierende Wirkung, wodurch der Schlaf gefördert wird. 4-Amino-3-phenylbutansäure stimuliert auch den Körper zu einer höheren Produktion von GABA selbst; Seine Eigenschaften bei der Stimulierung des GH-Spiegels im Serum sind ebenfalls bekannt.

Dieses Präparat wird in den USA vertrieben (in Italien wegen seiner nootropen Eigenschaften nicht legalisiert) und wird seit vielen Jahren im medizinischen Bereich zur Behandlung von Angstzuständen und Schlafstörungen untersucht und angewendet. (Dosierung: 100-300 mg eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen auf nüchternen Magen).

5-HTP

5-Hydroxy-Tryptophan zum Schlafen

5-HTP ist eine modifizierte Version der essentiellen Aminosäure Tryptophan und trägt zur endogenen Synthese von Serotonin und Melatonin bei, zwei Hormonen - Neurotransmittern, die Entspannung und Schlaf induzieren. Es kann auch erhöhte Niveaus von luteinisierendem Hormon und GnRH bei männlichen Probanden fördern, und dies induziert einen stärkeren Stimulus für die Testosteronsekretion. (Dosierung: 50-300 mg eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen auf nüchternen Magen)

Theanin

Theanin gegen Schlaflosigkeit

Dies ist auch eine modifizierte Version einer Aminosäure, Glutamin, und ist der Hauptbestandteil der beruhigenden Wirkung von grünem Tee. Theanin verbessert die Schlafqualität und -entspannung, erhöht den GABA- und Serotoninspiegel und stimuliert die Funktion der Alphawellen im Gehirn. (Dosierung: 200-500 mg eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen auf nüchternen Magen)