Von Dr. Marco Mancini1 - Personal Trainer
Motivation: Ein psychologischer Faktor, der die sportliche Aktivität und die Entscheidungen des täglichen Lebens beeinflusst
Wie wichtig ist Motivation im Sport?
Um die für uns richtige Antwort zu finden, können wir vom sportlichen Kontext ausgehen und eine natürliche Parallelität aufbauen. Fragen Sie sich also im Allgemeinen, wie wichtig die Motivation im Alltag ist. In diesem Sinne würden wir erkennen, dass Sport das Leben auf umschriebene und "künstliche" Weise darstellt.
Die Psychologie beginnt, sich mit Motivation zu befassen, die seit Beginn ihrer Geschichte als eigenständige Wissenschaft durch Arbeiten von Wissenschaftlern wie W. James, CL Hull und S. Freud als "motiviertes Verhalten" (Antrieb) verstanden wird. Ziel war es, herauszufinden, warum der Einzelne bestimmte Ziele verfolgt. An diesem Punkt ist es wichtig, eine Definition des Motivationsbegriffs zu teilen.
Wir können klar und umfassend feststellen, dass Motivation Ausdruck einer Dynamik ist, die einen Menschen zu einer bestimmten Handlung veranlasst . Ein Aspekt wird sofort deutlich: Die Motivation ist eine Abstraktion, also ein nur indirekt erfassbarer Vorgang, und zu dessen Beobachtung die Bewertung des damit verbundenen Verhaltens.
Die Beziehung, die jeder von uns zu irgendeiner körperlichen und / oder sportlichen Aktivität hat, wird stark von der Motivationskomponente beeinflusst. Jedes Mal, wenn wir uns dazu entschließen, eine Aktivität zu unternehmen, oder wenn wir uns dazu entschließen, sie zu unterbrechen, haben wir immer einen Grund, der mehr oder weniger bewusst sein kann und unser Verhalten anheizt. Es ist daher offensichtlich, dass die Motivation ein rein psychologischer Faktor ist, der in engem Zusammenhang sowohl mit der Fähigkeit zur kontinuierlichen Ausübung einer Tätigkeit als auch mit der Wahrscheinlichkeit steht, dass ihre Ausübung greifbare Vorteile bringt und nicht nutzlos wird tägliche Beschäftigung derjenigen, die ein ätzendes Gefühl der Unzufriedenheit erhöhen.
Wenn wir über diejenigen sprechen, die eine körperliche und / oder sportliche Aktivität ausüben, beziehen wir uns natürlich auf alle Praktiker, unabhängig von ihrem Leistungsniveau. Es versteht sich, dass es wahrscheinlicher ist, dass der Profisportler über bestimmte psychologische Probleme informiert ist, die seine Aktivität beeinflussen, und dass der Rest der "sportlichen Bevölkerung" fastet. Dies gilt insbesondere für die Förderung der körperlichen und sportlichen Betätigung, die sowohl für unseren Körper (Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Beschwerden, Haltungsschmerzen, osteoartikulären Traumata usw.) als auch für unseren Geist von Nutzen ist (Wahrnehmung von Selbstwirksamkeit, Anti-Stress-Aktion usw.) scheint es wichtig zu sein, die Beziehung zwischen Motivation und Sport zu vertiefen. In einem berühmten psychologischen Modell (Murray, McClelland und Atkinson) werden zwei grundlegende Aspekte in Bezug auf die Motivation identifiziert, die jeweils in drei Punkten spezifiziert sind:
1. Die Motivation zum Erfolg:
- die Stärke der individuellen Erfolgsorientierung;
- die wahrgenommene Wahrscheinlichkeit, erfolgreich zu sein;
- der Anreizwert des Erfolgs.
2. Die Motivation, Fehler zu vermeiden:
- die Stärke der individuellen Orientierung, um den Eintritt in erfolgreiche Aufträge zu vermeiden oder zu verzögern;
- die wahrgenommene Wahrscheinlichkeit des Scheiterns;
- die Bedeutung, die dem Versagen zugeschrieben wird.
Der persönliche Erfolg bei einer körperlichen oder sportlichen Aktivität sowie die Kontinuität in der Praxis werden durch diese beiden Aspekte beeinflusst.
Deshalb sind wir motiviert, Sport zu treiben:
1. wenn wir glauben, dass mit der Übung die Vorteile für uns nützlich und wichtig werden;
2. wenn wir der festen Überzeugung sind, dass der Erfolg bei der Erreichung der gesetzten Ziele von uns abhängt und nicht von externen Faktoren, die wir nicht kontrollieren können;
3. Wenn die von uns angestrebten Vorteile in unseren Augen besonders wichtig und unserer Verpflichtung und unserer Zeit würdig sind und der Nutzen die Kosten übersteigt (" Wie viel Aufwand ist erforderlich?" Und "Wie viel interessiert mich") dieses Ergebnis erzielen? ").
Wir sind demotiviert, wenn:
1. Wir haben Angst davor, uns einer Aufgabe zu widmen, die sowohl positive Auswirkungen als auch Misserfolge haben kann.
2. Wir sind der Meinung, dass die Wahrscheinlichkeit, dass die vorab festgelegte Aufgabe nicht erfüllt wird, hoch ist.
3. Wir erleben das Scheitern unangenehm und halten seine emotionalen Konsequenzen kaum aus.
An dieser Stelle könnte man fragen: "Wie oft habe ich mich in der Lage gefühlt, ein Ziel mit dem nötigen Engagement zu erreichen, und wie oft hat sich die Angst vor dem Scheitern und der Beurteilung durchgesetzt?" In dem Fall, dass wir uns oft in der zweiten Bedingung gefühlt haben, ist es nützlich zu bedenken, dass Sport wie das Leben "nicht versuchen" und "nicht mitmachen" aus Angst vor dem Versagen einen Teufelskreis speist, für den nichts getan wird, nur um Fehler zu vermeiden und auf diese Weise erhöhen wir die Wahrnehmung, unfähig zu sein und von anderen als Menschen von geringem Wert betrachtet zu werden.
Das Unterbrechen dieses Kreises ist möglich und scheint extrem einfach oder auf andere Weise unmöglich zu sein. Die Lösung besteht darin, zunächst zu erkennen, dass ein Fehlschlag eine Möglichkeit ist, aber nicht die einzige.
In einem Interview mit der Frage, ob Sport dem Leben hilft oder ob er nur eine Klammer ist, antwortet Valentina Vezzali: " Es ist die größte Metapher des Lebens: Es führt Sie immer zu neuen Hindernissen, es lehrt Sie zu lernen und zu lernen reagieren und auf das nächste Mal warten ". Dies ist das Zeugnis derer, die es durch die Annahme verschiedener Herausforderungen, die Erfolge und Misserfolge mit sich gebracht haben, im Laufe der Zeit geschafft haben, sich als ein besserer Mensch zu fühlen, der fähiger und besser in der Lage ist, mit den unerwarteten Ereignissen des Lebens umzugehen. In solchen Fällen kann Sport als Lifestyle-Fitnessstudio angesehen werden. Und haben wir den gleichen Wunsch, uns dem Leben zu stellen?
