Der Schlaf des Neugeborenen unterscheidet sich in vielerlei Hinsicht von dem eines Erwachsenen, sowohl quantitativ als auch qualitativ.
In den ersten Lebenswochen schläft ein Säugling durchschnittlich 16 Stunden am Tag. In dieser Phase ist der Schlaf-Wach-Rhythmus eher unregelmäßig und individuell; es variiert daher von Neugeborenen zu Neugeborenen und ist nachts durch einen etwas längeren Wachzustand gekennzeichnet. Tatsächlich schläft der Fötus während der Schwangerschaft, getröstet durch Routinegeräusche, wenn die Mutter aktiv ist; Umgekehrt wacht es auf, sobald die schwangere Frau sich ausruht.
Nach Ansicht von Experten sollte ein Neugeborenes im Schlaf niemals in einer ähnlichen Position sein. Stattdessen sollte es in Rückenlage (auf dem Bauch) auf eine nicht zu weiche Oberfläche gelegt werden.
Der Schlaf des Neugeborenen wird dominiert von instinktiven Motivationen, primären Trieben wie Hunger oder Durst. Die Notwendigkeit, kleine und häufige Mahlzeiten zu sich zu nehmen, resultiert aus der schlechten Magenkapazität und den massiven Wachstumsraten, bewirkt, dass der biologische Rhythmus des Neugeborenen um 3-4 Stunden schwankt, und ist gut mit dem Hunger-Sättigungs-Zyklus verbunden. Im Allgemeinen schlafen Säuglinge, die gestillt werden, länger als Säuglinge, die gestillt werden und möglicherweise häufig gestillt werden müssen (bis zu 12 pro Tag).
Anfänglich kann die Anpassung an diese kurzen Schlafphasen für neue Eltern ziemlich frustrierend sein, was zu der Hoffnung geführt hat, dass das Baby bald lernt, länger zu schlafen.
Wie bereits erwähnt, erfordern die Ernährungsbedürfnisse des Neugeborenen in dieser ersten Phase eine häufige Wiederholung des Schlaf-Wach-Zyklus; Aus diesem Grund raten viele Kinderärzte dazu, Neugeborene nicht zu lange schlafen zu lassen und das Nickerchen über 4-5 Stunden oder 3 Stunden bei unzureichender Gewichtszunahme zu unterbrechen. Es ist jedoch wichtig, dass sich die Eltern an das Kind anpassen und seine Grundbedürfnisse respektieren, ohne es aufzuzwingen und "frühe Bildungswünsche" zu unterdrücken.
Der Schlaf von Neugeborenen setzt sich wie der von Erwachsenen aus verschiedenen Phasen von Intensität und Dauer zusammen. Zunächst müssen wir eine REM-Phase von einer Nicht-REM-Phase unterscheiden.
REM ist die Abkürzung für Rapid Eye Movement und ist eine leichte Schlafphase voller Träume, die durch phasenweise Bewegungen der Gliedmaßen, des Gesichts und des Körpers mit unregelmäßiger Atmung und Herzfrequenz gekennzeichnet ist. Während des Schlafes befindet sich das Neugeborene in dieser REM-Phase in etwa 50% der Fälle, während der REM-Schlaf bei älteren Kindern niedriger ist (er sinkt bei Erwachsenen auf 15%).
Non-REM-Schlaf besteht aus vier Phasen: Schläfrigkeit (1), leichter Schlaf (2), tiefer Schlaf (3) und sehr tiefer Schlaf (4). Wenn ein Neugeborenes zum Einschlafen bereit ist, durchläuft es diese vier fortschreitenden Phasen. Danach nimmt es den umgekehrten Weg bis zu Punkt zwei und geht in die REM-Schlafphase über (1 → 2 → 3 → 4 → 3 → 2 → REM). Dieser Zyklus wird in der Ruhephase mehrmals wiederholt und impliziert eine gewisse Erleichterung beim Aufwachen beim Übergang vom Tiefschlaf zum leichten Schlaf.
Schlaf des Neugeborenen: einige Ratschläge
In den ersten Lebenswochen können die Eltern wenig dafür tun, dass das Baby bequemer und regelmäßiger schläft. Die einzige wichtige Voraussicht besteht darin, die Bauchlage während des Schlafs zu vermeiden. Tatsächlich reduziert das Halten des Babys in Rückenlage (Bauch hoch) das Risiko für SIDS (plötzliches Kindstod-Syndrom) erheblich. Aus dem gleichen Grund ist es ratsam, das Kind in einem separaten Kinderbett schlafen zu lassen, damit es nicht mit seinen Eltern im Bett liegt. Natürlich dürfen sich in der Wiege und im Kinderbett keine Gegenstände befinden, die die Atmung des Babys stören können, wie z. B. kleines Spielzeug, Kissen, Bettdecken, Seile, Schnürsenkel, scharfe oder spitze Gegenstände. Nach einigen Studien sollten auch Stoßstangen vermieden werden. Zu weiche Oberflächen sollten ebenfalls vermieden werden. Decken sollten bis zur Brust reichen und den Kopf des Babys gut freilegen.
Bei den ersten Anzeichen von Schlaf (Gähnen, Zusammenknicken der Augen, Blick auf den Horizont) sollte das Neugeborene in seinem Zimmer in einer angenehmen Umgebung, die nicht zu heiß ist (20 ° C), schlafen gelegt werden, um ein Einschlafen in seinen Armen oder zu vermeiden an anderen Orten, bevor Sie es in das Kinderbett setzen.
Mit zunehmendem Wachstum synchronisiert sich der Schlaf-Wach-Rhythmus des Neugeborenen allmählich mit der äußeren Umgebung, was zu einem längeren Wachzustand während des Tages und einem anhaltenden Schlaf in der Nacht führt. In diesem Sinne ist die Aktivität des suprachiasmatischen Kerns des Hypothalamus als Reaktion auf eine Reihe äußerer Reize von grundlegender Bedeutung, vor allem die Abwechslung von Licht / Dunkelheit und Lärm / Stille. Dieser physiologische Anpassungsprozess kann in gewisser Weise beschleunigt und begünstigt werden, indem die Atmosphäre des nächtlichen Schlafes von der Atmosphäre der Tagesruhe unterschieden wird. Nachts darf das Kind beispielsweise in einer ruhigen Umgebung im Dunkeln schlafen. Die Reize werden auch während des Fütterns und des Windelwechsels reduziert und in schwach beleuchteten Umgebungen ausgeführt, um der Versuchung zu widerstehen, mit Babywickeln zu spielen oder zu sprechen. Umgekehrt ist es im Schlaf während des Tages gut, das Licht in den Raum eintreten zu lassen und nur heftige Geräusche zu vermeiden.
Sogar die Einrichtung einer Art Schlafritual kann den Erwerb dieser Rhythmen begünstigen. Eine Hintergrundmusik, während das Kind einschlafen soll, kann ihm dabei helfen, den richtigen Zeitpunkt für einen erholsamen Schlaf zu finden, der auch für die Mutter von Belang ist.
