HMB - Eurosup

Informationen zu HMB - Eurosup

HMB - EAS

Nahrungsergänzungsmittel auf Basis von Hydroxy-Beta-Methylbutyrat

FORMAT

Flasche mit 60 Tabletten

AUFBAU

Hydroxy-Beta-Methylbutyrat (HMB): Salzbildung mit Calcium

Stabilisator: mikrokristalline Cellulose

Antibackmittel: Siliciumdioxid und Magnesiumstearat

Eine Kapsel enthält: Hydroxybetylmethylbutyrat 750 mg

Produktmerkmale HMB - Eurosup

Hydroxy-Beta-Methylbutyrat - Produkt, das aus dem Abbau der Aminosäure Leucin stammt. In gewöhnlichen Nahrungsmitteln (Schweinemilch und Fisch) wenig vorhanden, wird es im Monsterorganismus in einer geschätzten Menge von etwa 200/400 mg pro Tag (bei einem Mann von 70 kg) ausgehend vom Leucin-Transaminierungsprodukt (Alpha-Ketoiscocapromat) synthetisiert. . Seine biologische Rolle ist noch nicht geklärt, es scheint jedoch in verschiedene molekulare Wege zu fallen, die für die Modulation der Proteinsynthese / -abbau verantwortlich sind.

Die molekularen Mechanismen, die diesen Phänomenen zugrunde liegen, wurden in verschiedenen Studien herausgestellt und können wie folgt zusammengefasst werden:

1. Möglichkeit der Hemmung des Proteinabbaus durch das Ubiquitin-Proteasom-System;
2. Steigerung der Proteinsynthese durch Stimulierung von m TOR;
3. Inhibieren Sie ROS-induzierte oxidative Schäden und reduzieren Sie die proapoptotische Caspase-Aktivierung.
4. Aktivieren Sie Enzyme, die an der Synthese von Molekülen beteiligt sind, die zur Aufrechterhaltung der zellulären Integrität erforderlich sind.

POTENZIELLE Anwendungen im Sport

Im Sport ist diese Ergänzung mit verschiedenen Zwecken weit verbreitet:

• Reduzieren Sie trainingsbedingte Muskelschäden.
• Verbesserung der sportlichen Leistung in Bezug auf Ausdauer und Kraft;
• Erleichterung der Genesung;
• Erhöhen Sie die magere Masse;
• Fettmasse reduzieren.

Rationalisierung der Integration in die HMB-Sportpraxis - Eurosup

Obwohl die Entdeckung der ergogenen Eigenschaften dieses Moleküls noch relativ jung ist, wurden zahlreiche Studien mit widersprüchlichen Ergebnissen durchgeführt, wie dies bei den meisten Nahrungsergänzungsmitteln der Fall ist.

Einige zeigen tatsächlich Verbesserungen sowohl bei trainierten Probanden als auch bei der maximalen Kraft, bei der Verbesserung der Widerstandsfähigkeit, bei der Verringerung der Ermüdung und bei der Verringerung von Markern für Muskelschäden wie Kreatinkinase oder Milchsäuredehydrogenase.

Andere zeigen zusätzlich zu diesen Effekten eine signifikante Zunahme der Magermasse und eine Abnahme der Fettmasse.

Andere zeigen keinerlei Nutzen.

Aus rein statistischen Gründen, die jedoch bei enormen individuellen Variabilitäten von geringer Bedeutung sind, werden die besten Ergebnisse bei der Verbesserung der Kraft (gemessen mit Übungen, in der Regel Beinstreckung) bei ungeübten Personen erzielt, während die meisten diskutiert betreffen die Verbesserung der Körperzusammensetzung.

Empfohlene Verwendung durch die Firma - HMB - Eurosup

Schlucken Sie 2 Tabletten täglich mit Wasser oder einer anderen Flüssigkeit Ihrer Wahl, vorzugsweise zu den Mahlzeiten. Kauen Sie das Produkt nicht

Nutzungsart in der HMB-Sportpraxis - Eurosup

Die verschiedenen durchgeführten Studien stimmen darin überein, eine Verabreichung von 3 g / Tag HMB zu definieren, wobei zu berücksichtigen ist, dass in den meisten Studien in der kurzen (Woche) keine positiven Effekte auftreten.

Die Verabreichung sollte zu drei verschiedenen Tageszeiten erfolgen, da die Ausscheidung dieser Verbindung im Urin etwa 14% pro Gramm beträgt, während sie für die 3 Gramm auf 29% ansteigt.

Angesichts der Dosierung dieser Art von Nahrungsergänzung ist es unmöglich, die 3 Gramm in 3 verschiedene Dosen zu unterteilen. Man könnte sich jedoch ein zusätzliches Protokoll vorstellen, das eine Kapsel am Morgen, ein Pre-Workout, ein Post-Workout und eine Schlafenszeit enthält.

So optimieren Sie Ihr HMB - Eurosup Geschäft

Studien zeigen, dass eine Verbesserung des ergogenen Potenzials durch die Kombination einer HMB-Supplementierung mit einer resistiven körperlichen Aktivität erreicht werden kann.

Einige Studien haben nicht von der synergetischen Ergänzung von HMB und Kreatin profitiert, wodurch es sicher in Bezug auf die Abwesenheit von Nebenwirkungen, aber unwirksam ist.

Die gleichzeitige Verabreichung von BCAAs könnte den Muskel weiter vor einer durch Widerstand ausgelösten Proteolyse schützen. Derzeit gibt es jedoch keine Studien dazu.

Angesichts der Tatsache, dass in einer Studie die Fähigkeit zur Reduzierung von ROS-induzierten oxidativen Schäden festgestellt wurde, konnte ein potenzieller Vorteil durch die Supplementierung mit Antioxidantien erzielt werden, aber auch hier ist nichts belegt

Einige Studien zeigen stattdessen, wie bei Krebspatienten die Verabreichung von HMB, Arginin und Glutamat den Proteinumsatz verbessern und Kachexie (Verlust an fettfreier Masse) entgegenwirken kann.

Nebenwirkungen HMB - Eurosup

Die Verabreichung von HMB scheint bei Dosen zwischen 3 und 6 Gramm pro Tag gut verträglich zu sein und ist in der Literatur auch für mehrere Wochen der Verabreichung gut dokumentiert.

Tierstudien zeigen auch, wie sehr hohe Dosen toleriert werden.

In einigen Studien wurde nach Verabreichung von HMB eine Blutdrucksenkung festgestellt, die jedoch auf das Vorhandensein von Kalzium im Produkt zurückzuführen zu sein scheint.

Vorsichtsmaßnahmen für die Verwendung HMB - Eurosup

Das Produkt ist kontraindiziert bei Nieren- oder Lebererkrankungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und / oder Bluthochdruck während der Schwangerschaft, während der Stillzeit, unter 12 Jahren und für Jugendliche, die noch nicht geschult sind.

Bei längerer Anwendung (über 6/8 Wochen) ist ein ärztlicher Rat erforderlich.

Dieser Artikel, der sich mit dem kritischen Nachlesen von wissenschaftlichen Artikeln, Universitätstexten und allgemeiner Praxis befasst, dient nur zu Informationszwecken und ist daher keine ärztliche Verschreibung. Es ist daher immer notwendig, Ihren Arzt, Ernährungsberater oder Apotheker zu konsultieren, bevor Sie mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beginnen . Weitere Informationen zur kritischen Analyse von HMB - Eurosup.