Von Dr. Davide Marciano
In den letzten Jahren sind Millionen von Diäten veröffentlicht worden, unter der ernsthaften Anwendung der Wissenschaft auf bloße Kalorienmungen.
Einige von ihnen spielen mit Kalorien, andere reduzieren mehr oder weniger die Aufnahme von Kohlenhydraten, andere lancieren die Neuheit grenzenlos bei echten Nahrungsmittelungleichgewichten.
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Wir können mit Sicherheit sagen, dass die überwiegende Mehrheit der Diäten, obwohl sie unterschiedliche Merkmale aufweisen, durch einen minimalen gemeinsamen Nenner vereint ist: Kalorienreduktion; so klein, dass der Körper langsamer wird, bis er zum Stillstand kommt.
Ich gestehe Ihnen ein Geheimnis: "Zu wenig essen oder zu viel essen ist das Gleiche, in beiden Situationen wird man fett".
Seltsam ist das?
Der Hauptunterschied ist, dass wenn wir zu viel essen, das Körpergewicht zunimmt und wir sofort in Deckung gehen.
Wenn wir zu wenig essen, tritt stattdessen ein subtiles Phänomen auf, bei dem wir durch Gewichtszunahme abnehmen. Richtig, die Menge an Körperfett nimmt zu, da der Gewichtsverlust hauptsächlich auf die Verringerung des Muskelgewebes und damit auf die Verlangsamung des Grundstoffwechsels (im Ruhezustand verbrannte Kalorien) zurückzuführen ist. So wird eine langsame Maschine, die beim ersten Versuch, die Kalorien zu erhöhen, überlastet wird.
Abnehmen bedeutet nicht, Gewicht zu verlieren!
Abnehmen bedeutet zum Beispiel, von 80 kg auf 70 kg zu gehen, ohne zu wissen, was verloren gegangen ist: Wasser, Muskeln, Fett oder mehr?
Abnehmen bedeutet stattdessen, die im Körper verteilten Fettansammlungen zu reduzieren, die nicht unbedingt mit einem Gewichtsverlust einhergehen müssen.
Jetzt frage ich:
- Ist es besser, 60 kg zu sein und die eigenen Formen im Spiegel zu bewundern, oder 55 kg ohne Form?
Gewicht und Fett gehen nicht in die gleiche Richtung!
Das Ampelsemaphor weist genau auf dieses Ziel hin:
Lass dich abnehmen !!!!!!!!!!!
Im Gegensatz zu dem, was allgemein gesagt wird, ist das Körpergewicht einer der vielen Parameter. Es ist nicht der grundlegende Parameter, um die Kontrolle zu behalten (bei Fettleibigkeit sollten unterschiedliche Reden gehalten werden).
Das Körpergewicht während einer Diät kann auch mehr oder weniger unverändert bleiben, wodurch Sie jedoch Umfänge, Durchmesser und Größen verlieren.
Die Stärke dieser Diät ist die extreme Einfachheit, und es wird vorgeschlagen, durch eine optimale Organisation dauerhafte Ergebnisse ohne zu viele Opfer oder Opfer zu erzielen
Logischerweise wird jede Änderung der täglichen Gewohnheiten von unserem Körper und Geist nicht verpönt, aber ich versichere Ihnen, dass Sie nach ein paar Wochen mit dieser Diät nicht mehr aufhören wollen.
Wer sagt, dass Schokolade dich fett macht? und Kekse?
Alles wird gewährt.
Es gibt keine schädlichen Lebensmittel - Mast, es ist der Überschuss, der es so macht.
