Hrsg. Von Ivan Mercolini
Beispiel 2500KCal Fütterung für hypolipogenetische
(Berücksichtigung der spezifischen dynamischen Wirkung von Lebensmitteln)
Tagsüber 1/2 Tabletten vollwertiges Mineralöl (Multicentrum oder Generika) einnehmen
Frühstück
- Apfel (essbarer Teil ca. 150 Gramm)
- Deteinato Tasse Tee 250 ml
- 3/4 Muttern
- Schachtel Fleisch in Schachtel Simmentaler Typ 140 Gramm
Vormittagssnack
- Eiweißpulver 90% ca. 30g mit Wasser
Mittagessen
- 2 Äpfel mit Schale
- Mindestens 200 g verschiedenes Gemüse (Salat, Fenchel, Karotten, Sellerie, Salattomaten, Kohl usw.) mit zwei Esslöffeln nativem Olivenöl extra und einer Prise Essig
- Sehr wenig Salz
- 250 gekochter Schinken
- Schwarzes Vollkornbrot (ca. 40g)
- Eiweißpulver 90% ca. 30g mit Wasser
Nachmittagssnack:
- Joghurt 125 g mit Früchten
- Eine Banane
Abendessen (letzte Mahlzeit vor dem Schlafengehen):
- 2 Äpfel mit Schale
- 2 Pfirsiche
- Mindestens 200 g verschiedenes Gemüse (Salat, Fenchel, Karotten, Sellerie, Salattomaten, Kohl usw.) mit einem Esslöffel Bio-Hanföl und einer Prise Essig
- Sehr wenig Salz
- 100 g Hartweizengrießnudeln mit geriebenem Parmesankäse
- 20 g Milchschokolade
- Glas Fruchtsaft
Durchschnittliche Nährwerte
- Gesamtkalorien: ungefähr 2800
- Kalorien nach der spezifischen dynamischen Aktion: ca. 2510 Kalorien
- Protiden: ca. 204 Gramm (30% der gesamten Kalorienmenge)
- Lipide: ca. 104 Gramm (30% der gesamten Kalorienmenge)
- Glucids: ungefähr 310 Gramm (40% der gesamten Kalorien)
- Fasern: ungefähr 35-40 Gramm
Beispiel für die Fütterung von 1900KCal für hypolipogenetische
(Berücksichtigung der spezifischen dynamischen Wirkung von Lebensmitteln)
Verbrauchen Sie tagsüber 2 Liter Mineralwasser
Tagsüber 1/2 Tabletten vollwertiges Mineralöl (Multicentrum oder Generika) einnehmen
Frühstück:
- Deteinato Tasse Tee 250 ml
- Ein Esslöffel Bio-Leinöl
- 30g Proteinpulver 90% mit Wasser
- Apfel mit Schale (essbarer Teil ca. 150 Gramm)
Vormittagssnack:
- Magerer Joghurt 0, 1% mit Früchten 125g
- 30g Proteinpulver 90% mit Wasser
Mittagessen
- 2 Äpfel mit Schale
- Mindestens 200 g verschiedenes Gemüse (Salat, Fenchel, Karotten, Sellerie, Salattomaten, Kohl usw.) mit einem Esslöffel Olivenöl extra vergine und einer Prise Essig
- Sehr wenig Salz
- 200g magerer Kuhmilch-Ricotta
- Schwarzes Vollkornbrot ca. 20g
Nachmittagssnack:
- 250 ml Magermilch
- Eine Banane
Abendessen (letzte Mahlzeit vor dem Schlafengehen):
- 1 Apfel mit Schale
- 2 Pfirsiche
- Mindestens 200 g verschiedenes Gemüse (Salat, Fenchel, Karotten, Sellerie, Salattomaten, Kohl usw.) mit 3/4 gehackten Walnüssen und einer Prise Essig
Sehr wenig Salz
- 50 g weißer Reis mit einem Esslöffel Hanföl
Durchschnittliche Nährwerte:
- Gesamtkalorien: ungefähr 2200
- Kalorien ohne spezifische dynamische Wirkung: um 1900 Kalorien
- Protids: ungefähr 151 Gramm (30% der gesamten Kalorien)
- Lipide: ca. 74 Gramm (30% der gesamten Kalorienmenge)
- Glucids: ca. 257 Gramm (40% der gesamten Kalorienmenge)
- Fasern: ungefähr 25/28 Gramm
