Von Simone Forte
Der Zweck des "Up-Down-Programms" besteht darin, die wichtigsten weiblichen Bedürfnisse in Bezug auf Wohlbefinden und Schönheit zu befriedigen.
Wir werden durch gezieltes und gezieltes Training auf Fehler reagieren, die durch unsachgemäßes Training, unzureichende Ernährung, Stress und ungünstige physiologische Bedingungen verursacht werden.
Was den oberen Teil des Körpers angeht, werden wir an einer Muskelverlängerung nach vorne und an einer Muskelverkürzung nach hinten arbeiten, die einen Push-up-Effekt auf die Brust ausübt. Wir werden an der Kräftigung auf der Höhe des Abdomens und am unteren Teil des Körpers arbeiten: Gesäß, Oberschenkel und Beine . Wir werden uns sowohl für die Kräftigung als auch für die korrekte venöse Rückkehr zum Herzen einsetzen, die Durchblutung der unteren Extremitäten verbessern und einen umgekehrt proportionalen Effekt erzielen: mehr Blut, weniger Schönheitsfehler.
Das gesamte Training wird unter Verwendung der anaeroben Alattacid- und aeroben Energiereserven durchgeführt, wobei die Verwendung des anaeroben Milchsäure-Energiesystems vermieden wird.
Die Dauer beträgt 60 Minuten bei einer Frequenz von 1 oder 2 Mal pro Woche.
Was machst du
- Push-up-Effekt auf der Brust
-Dimagrimento
Straffung der oberen und unteren Extremitäten
- Verbessert die Funktionalität des Herz-Kreislauf- und Atmungssystems
- Kontrast Wasserretention, Zelladiposit und Liposklerose
 |  |  |
| Wasserretention | Cellulo-adiposite | Liposklerose |
