Prämisse
Die folgenden Angaben dienen ausschließlich Informationszwecken und ersetzen nicht die Meinung von Fachleuten wie Ärzten, Ernährungswissenschaftlern oder Diätassistenten, deren Intervention für die Verschreibung und Zusammensetzung von MASSGESCHNEIDERTEN Lebensmitteltherapien erforderlich ist.
Hohe Triglyceride - Hypertriglyceridämie
Triglyceride können als hoch definiert werden, wenn sie im Plasma 200 mg / dl bis FAST überschreiten. Diese letzte Anforderung ist von grundlegender Bedeutung, da ein Teil der Energiemoleküle (vor allem Glukose und Alkohol, aber auch Aminosäuren) in der Zeit nach dem Prandial in Triglyceride umgewandelt wird, die anschließend in VLDL eingearbeitet und dann im gesamten Gewebe verteilt werden Körperfett. Durch die Messung von Triglyceriden im Blut eines gesunden Probanden nach einer Mahlzeit würden hohe Triglyceridwerte hervorgehoben, die andererseits den Stoffwechselzustand des Probanden NICHT wirklich widerspiegeln würden.
Fasten hohe Triglyceride werden verursacht, verschlimmert oder im Zusammenhang mit:
- Krankheiten oder genetische Veranlagungen (primäre oder familiäre Hypertriglyceridämie - Typ IV und V)
- Übermäßig kalorische Diät
- Übermäßiger Konsum alkoholischer Getränke
- Übermäßig viele Mahlzeiten
- Unzulänglichkeit der körperlichen und motorischen Aktivität
- Zu hohe glykämische Belastung
- Übermäßiger Verzehr von Kohlenhydraten
- Fettleibigkeit
- Typ 2 Diabetes mellitus
- Nephrotisches Syndrom
- Nierenversagen
- Einnahme von Steroiden (Cortison)
Andererseits können hohe Triglyceridgehalte durch eine gute Versorgung mit essentiellen mehrfach ungesättigten Fettsäuren vom Typ ω3 und durch eine korrekte Aufnahme von Ballaststoffen, einer Ernährungskomponente, die von Personen mit ernährungsbedingter Hypertriglyceridämie häufig vernachlässigt wird, verringert werden.
Diät für hohe Triglyceride
Aus dem, was bisher erklärt wurde, kann geschlossen werden, dass die Diät zur Reduzierung von Triglyceriden mit hohem Blutgehalt wie folgt aussehen sollte:
- IPOcalorica SE bei Übergewicht / Adipositas - Normocalorica bei normalen Gewichtsverhältnissen
- FREI von Alkohol
- MULTI-fraktioniert in Mahlzeiten
- Mit einem Prozentsatz an Kohlenhydraten, die, wenn sie übermäßig verzehrt werden, die Untergrenze einer ausgewogenen Ernährung erreichen müssen
- Besteht aus Lebensmitteln mit niedrigem glykämischen Index und Insulin
- Kompensiert durch die richtige Menge an körperlicher Aktivität.
Nahrungsergänzungsmittel für hohe Triglyceride
Das einzige Supplement, das zur Reduzierung von Triglyceriden im Blut nützlich ist, basiert auf essentiellen Fettsäuren ω3 EPA und DHA (besser, wenn es aus Krillöl stammt). Offensichtlich hätte die Verwendung dieser Art von Produkt OHNE eine korrekte ernährungsbedingte Intervention und körperliche motorische Aktivität keine therapeutische Wirkung RESOLUTIVE, selbst wenn die Wirksamkeit der Behandlung auf der Grundlage der Entität der ursprünglich festgestellten Hypertriglyceridämie angemessen bewertet werden sollte. Bei einer ausgewogenen Ernährung kann die empfohlene Dosis an essentiellen Fettsäuren ω ω 3 EPA und DHA 1-2, 5 g pro Tag betragen.
Beispiel Diät für hohe Triglyceride
ANGEZEIGT FÜR:
- Mechanische, sitzende Triglyceridämie von durchschnittlich 600 mg / dl, beobachtet in 3 Proben, 3 Monate voneinander entfernt, ein Liebhaber von Wein und Brot
| Sex | M | |||
| Alter | 59 | |||
| Statur cm | 172 | |||
| Handgelenkumfang cm | 17.5 | |||
| Verfassung | normal | |||
| Stature / Handgelenk | 9.8 | |||
| Morphologischer Typ | normolineo | |||
| Gewicht kg | 76 | |||
| Body Mass Index | 25.7 | |||
| Auswertung | Übergewicht | |||
| Wünschenswerter physiologischer Body Mass Index | 21.7 | |||
| Wünschenswertes physiologisches Gewicht kg | 64.2 | |||
| Basaler kcal-Stoffwechsel | 1623, 7 | |||
| Koeffizient der körperlichen Aktivität | Leicht, NO aus 1, 56 (Mittelwert zwischen leicht und mäßig) | |||
| Kcal Energieverbrauch | 2524, 9 | |||
| Diät | IPO CALORICA * | Ca. 1770 kcal | ||
| Lipids | 30% | 531, 0Kcal | 59, 0 g | |
| Protein | 1, 2 g / kg * Physiol. Gewicht | 308, 2Kcal | 77, 0g | |
| Kohlenhydrate | 53% | 930, 8kcal | 284, 2g | |
| Frühstück | 15% | 266kcal | ||
| Snack | 10% | 177kcal | ||
| Mittagessen | 35% | 620kcal | ||
| Snack | 10% | 177kcal | ||
| Abendessen | 30% | 530kcal | ||
NB : Der Wein wird vorübergehend ABGESCHLOSSEN, um den tatsächlichen Einfluss von Alkohol auf die Hypercholesterinämie des untersuchten Patienten zu überprüfen.
Beispieldiät zur Senkung der Triglyceride - Tag 1
| Frühstück, ca. 15% kcal TOT | |||
| Milch mit reduziertem Fettgehalt 2% | 300 ml, 150, 0 kcal | ||
| Cornflakes | 30 g, 108, 3 kcal | ||
| Snack, ungefähr 10% kcal TOT | |||
| Apfel mit Schale | 200 g, 104, 0 kcal | ||
| Getrocknete Walnüsse | 15 g, 91, 8 kcal | ||
| Mittagessen, ca. 35% kcal TOT | |||
| Pasta mit Tomatensauce | |||
| Grießnudeln | 70 g, 226, 8 kcal | ||
| Tomatensauce | 100 g, 24, 0 kcal | ||
| Geriebener Parmesan | 10 g, 41, 6 kcal | ||
| Salat | 100 g, 18, 0 kcal | ||
| Gekochter Schinken | 30 g, 64, 5 kcal | ||
| Vollkornbrot | 75 g, 182, 3 kcal | ||
| Natives Olivenöl extra oder Walnuss- oder Traubenkernöl | 10 g, 90, 0 kcal | ||
| Snack, ungefähr 10% kcal TOT | |||
| Kiwi | 200 g, 122, 0 kcal | ||
| Mandeln | 10 g, 57, 5 kcal | ||
| Abendessen, ca. 35% kcal TOT | |||
| Gegrilltes Schweinekotelett | |||
| Hacken, Fleisch MAGRA | 150 g, 190, 5 kcal | ||
| Zucchini | 200 g, 32, 0 kcal | ||
| Vollkornbrot | 75 g, 182, 3 kcal | ||
| Natives Olivenöl extra oder Walnuss- oder Traubenkernöl | 10 g, 90, 0 kcal | ||
Beispieldiät zur Senkung der Triglyceride - Tag 2
| Frühstück, ca. 15% kcal TOT | |||
| Milch mit reduziertem Fettgehalt 2% | 300 ml, 150, 0 kcal | ||
| Trockene Kekse | 30 g, 109, 5 kcal | ||
| Snack, ungefähr 10% kcal TOT | |||
| Orangen | 200 g, 126, 0 kcal | ||
| Pistazien | 15 g, 83, 6 kcal | ||
| Mittagessen, ca. 35% kcal TOT | |||
| Zucchini-Risotto | |||
| Brauner Reis | 60 g, 217, 2 kcal | ||
| Zucchini | 100 g, 16, 0 kcal | ||
| Geriebener Parmesan | 10 g, 41, 6 kcal | ||
| Radicchio | 100 g, 23, 0 kcal | ||
| Rohschinken | 30 g, 111, 0 kcal | ||
| Vollkornbrot | 75 g, 182, 3 kcal | ||
| Natives Olivenöl extra oder Walnuss- oder Traubenkernöl | 10 g, 90, 0 kcal | ||
| Snack, ungefähr 10% kcal TOT | |||
| Erdbeeren | 300 g, 96, 0 kcal | ||
| Haselnüsse | 10 g, 62, 8 kcal | ||
| Abendessen, ca. 35% kcal TOT | |||
| Bass in der Pfanne | |||
| Wolfsbarschfilet, verschiedene Arten | 150 g, 145, 5 kcal | ||
| Mangold | 200 g, 38, 0 kcal | ||
| Vollkornbrot | 75 g, 182, 3 kcal | ||
| Natives Olivenöl extra oder Walnuss- oder Traubenkernöl | 10 g, 90, 0 kcal | ||
Beispieldiät zur Senkung der Triglyceride - Tag 3
| Frühstück, ca. 15% kcal TOT | |||
| Milch mit reduziertem Fettgehalt 2% | 300 ml, 150, 0 kcal | ||
| Zwieback | 15 g, 63, 9 kcal | ||
| Jam, generisch | 15 g, 41, 7 kcal | ||
| Snack, ungefähr 10% kcal TOT | |||
| Pflaumen | 200 g, 92, 0 kcal | ||
| Pekannüsse | 15 g, 103, 7 kcal | ||
| Mittagessen, ca. 35% kcal TOT | |||
| Suppe | |||
| Traditionelle Hülsenfruchtsuppe | 450 g, 252, 0 kcal | ||
| Geriebener Parmesan | 10 g, 41, 6 kcal | ||
| Rakete | 100 g, 25, 0 kcal | ||
| Bresaola | 30 g, 52, 5 kcal | ||
| Vollkornbrot | 75 g, 182, 3 kcal | ||
| Natives Olivenöl extra oder Walnuss- oder Traubenkernöl | 10 g, 90, 0 kcal | ||
| Snack, ungefähr 10% kcal TOT | |||
| Pere | 200 g, 116, 0 kcal | ||
| Erdnüsse | 10 g, 58, 5 kcal | ||
| Abendessen, ca. 35% kcal TOT | |||
| Ricotta | |||
| Halbmagermilch-Ricotta | 150 g, 207, 0 kcal | ||
| Aubergine | 200 g, 48, 0 kcal | ||
| Vollkornbrot | 75 g, 182, 3 kcal | ||
| Natives Olivenöl extra oder Walnuss- oder Traubenkernöl | 10 g, 90, 0 kcal | ||
Beispieldiät zur Senkung der Triglyceride - Tag 4
| Frühstück, ca. 15% kcal TOT | |||
| Milch mit reduziertem Fettgehalt 2% | 300 ml, 150, 0 kcal | ||
| Zwieback | 15 g, 63, 9 kcal | ||
| Honig | 10 g, 30, 4 kcal | ||
| Snack, ungefähr 10% kcal TOT | |||
| Apfel mit Schale | 200 g, 104, 0 kcal | ||
| Getrocknete Walnüsse | 15 g, 91, 8 kcal | ||
| Mittagessen, ca. 35% kcal TOT | |||
| Dinkel-Gersten-Suppe mit Auberginen | |||
| Dinkel und Gerste | 70 g, 240, 5 kcal | ||
| Aubergine | 100 g, 24, 0 kcal | ||
| Geriebener Parmesan | 10 g, 41, 6 kcal | ||
| Fenchel | 100 g, 31, 0 kcal | ||
| Putenbraten | 30 g, 62, 5 kcal | ||
| Vollkornbrot | 75 g, 182, 3 kcal | ||
| Natives Olivenöl extra oder Walnuss- oder Traubenkernöl | 10 g, 90, 0 kcal | ||
| Snack, ungefähr 10% kcal TOT | |||
| Kiwi | 200 g, 122, 0 kcal | ||
| Mandeln | 10 g, 57, 5 kcal | ||
| Abendessen, ca. 35% kcal TOT | |||
| Bull's Eye Eier | |||
| Hühnereier | 100 g, 143, 0 kcal | ||
| Möhren | 200 g, 66, 0 kcal | ||
| Vollkornbrot | 75 g, 182, 3 kcal | ||
| Natives Olivenöl extra oder Walnuss- oder Traubenkernöl | 10 g, 90, 0 kcal | ||
Beispieldiät zur Senkung der Triglyceride - Tag 5
| Frühstück, ca. 15% kcal TOT | |||
| Milch mit reduziertem Fettgehalt 2% | 300 ml, 150, 0 kcal | ||
| Cornflakes | 30 g, 108, 3 kcal | ||
| Snack, ungefähr 10% kcal TOT | |||
| Apfel mit Schale | 200 g, 104, 0 kcal | ||
| Getrocknete Walnüsse | 15 g, 91, 8 kcal | ||
| Mittagessen, ca. 35% kcal TOT | |||
| Möhrennudeln | |||
| Grießnudeln | 70 g, 226, 8 kcal | ||
| Möhren | 100 g, 33, 0 kcal | ||
| Geriebener Parmesan | 10 g, 41, 6 kcal | ||
| Salat | 100 g, 18, 0 kcal | ||
| Gekochter Schinken | 30 g, 64, 5 kcal | ||
| Vollkornbrot | 75 g, 182, 3 kcal | ||
| Natives Olivenöl extra oder Walnuss- oder Traubenkernöl | 10 g, 90, 0 kcal | ||
| Snack, ungefähr 10% kcal TOT | |||
| Kiwi | 200 g, 122, 0 kcal | ||
| Mandeln | 10 g, 57, 5 kcal | ||
| Abendessen, ca. 35% kcal TOT | |||
| Gegrilltes Kalb | |||
| Kalbslende | 150 g, 165, 5 kcal | ||
| Zucchini | 200 g, 32, 0 kcal | ||
| Vollkornbrot | 75 g, 182, 3 kcal | ||
| Natives Olivenöl extra oder Walnuss- oder Traubenkernöl | 10 g, 90, 0 kcal | ||
Beispieldiät zur Senkung der Triglyceride - Tag 6
| Frühstück, ca. 15% kcal TOT | |||
| Milch mit reduziertem Fettgehalt 2% | 300 ml, 150, 0 kcal | ||
| Trockene Kekse | 30 g, 109, 5 kcal | ||
| Snack, ungefähr 10% kcal TOT | |||
| Orangen | 200 g, 126, 0 kcal | ||
| Pistazien | 15 g, 83, 6 kcal | ||
| Mittagessen, ca. 35% kcal TOT | |||
| Pfefferrisotto | |||
| Brauner Reis | 60 g, 217, 2 kcal | ||
| Paprika | 100 g, 22, 0 kcal | ||
| Geriebener Parmesan | 10 g, 41, 6 kcal | ||
| Radicchio | 100 g, 23, 0 kcal | ||
| Rohschinken | 30 g, 111, 0 kcal | ||
| Vollkornbrot | 75 g, 182, 3 kcal | ||
| Natives Olivenöl extra oder Walnuss- oder Traubenkernöl | 10 g, 90, 0 kcal | ||
| Snack, ungefähr 10% kcal TOT | |||
| Erdbeeren | 300 g, 96, 0 kcal | ||
| Haselnüsse | 10 g, 62, 8 kcal | ||
| Abendessen, ca. 35% kcal TOT | |||
| Gebratenes Thunfischfilet | |||
| Gelbflossenthunfilet | 150 g, 162, 4 kcal | ||
| Mangold | 200 g, 38, 0 kcal | ||
| Vollkornbrot | 75 g, 182, 3 kcal | ||
| Natives Olivenöl extra oder Walnuss- oder Traubenkernöl | 10 g, 90, 0 kcal | ||
Beispieldiät zur Senkung der Triglyceride - Tag 7
| Frühstück, ca. 15% kcal TOT | |||
| Milch mit reduziertem Fettgehalt 2% | 300 ml, 150, 0 kcal | ||
| Zwieback | 15 g, 63, 9 kcal | ||
| Jam, generisch | 15 g, 41, 7 kcal | ||
| Snack, ungefähr 10% kcal TOT | |||
| Pflaumen | 200 g, 92, 0 kcal | ||
| Pekannüsse | 15 g, 103, 7 kcal | ||
| Mittagessen, ca. 35% kcal TOT | |||
| Suppe | |||
| Traditionelle Hülsenfruchtsuppe | 450 g, 252, 0 kcal | ||
| Geriebener Parmesan | 10 g, 41, 6 kcal | ||
| Rakete | 100 g, 25, 0 kcal | ||
| Bresaola | 30 g, 52, 5 kcal | ||
| Vollkornbrot | 75 g, 182, 3 kcal | ||
| Natives Olivenöl extra oder Walnuss- oder Traubenkernöl | 10 g, 90, 0 kcal | ||
| Snack, ungefähr 10% kcal TOT | |||
| Pere | 200 g, 116, 0 kcal | ||
| Erdnüsse | 10 g, 58, 5 kcal | ||
| Abendessen, ca. 35% kcal TOT | |||
| Milchflocken | |||
| Flocken von fettarmer Milch | 200 g, 172, 0 kcal | ||
| Aubergine | 200 g, 48, 0 kcal | ||
| Vollkornbrot | 75 g, 182, 3 kcal | ||
| Natives Olivenöl extra oder Walnuss- oder Traubenkernöl | 15 g, 135, 0 kcal | ||
