Informationen zu GymLine Muscle Soy Power - Enervit
GYMLINE MUSCLE SOY POWER - ENERVIT
Nahrungsergänzungsmittel aus Sojaprotein mit verzweigten Aminosäuren und Vitamin B6
FORMAT
Packung mit 800 Gramm Geschmack Kakao, Sahne und Sahne
AUFBAU
Sojaprotein der Marke Supro; Kakaopulver (2%); l-Leucin (2%); Aromen; Schokoladenpulver (1, 1%) (Kakaomasse, Kakaopulver, Kakaobutter, Zucker, Aromen); 1-Isoleucin (1%); l-Valin (1%); Säureregulator: Trikaliumcitrat; Verdickungsmittel: Carrageen; Antibackmittel: Siliziumdioxid; Süßstoff: Sucralose; Mikroverkapseltes Vitamin B6 (Vitamin B6, Mono- und Diglyceride von Fettsäuren).
Medienanalyse | Pro 100 gr | pro Tagesdosis (30 g) | % RDA |
Energiewert | 367 Kcal / 1558 Kj | 110 kcal / 467 kj | - |
Protein (N x 6, 25) | 84 g | 25, 2 g | - |
Kohlenhydrate | 2, 35 g | 0, 7 g | - |
Grassi | 0, 6 g | 0, 18 g | - |
L-Leucin | 2 g | 0, 60 g | - |
L-Valin | 1 g | 0, 30 g | - |
L-Isoleucin | 1 g | 0, 30 g | - |
Aminosäure-Profil
Amminogramma | Je 100 g stickstoffhaltige Substanz * |
Isoleucin | 5, 75 g |
Leucine | 9, 9 g |
Lysine | 5, 94 g |
Methionine | 1, 24 g |
Phenylalanine | 4, 98 g |
Threonin | 3, 55 g |
Tryptophan | 1, 15 g |
valine | 5, 85 g |
Histidin | 2, 49 g |
Alanine | 4, 12 g |
Arginine | 7, 18 g |
Asparaginsäure | 11 g |
Cysteine | 1, 25 g |
Glutaminsäure | 18, 19 g |
Glycine | 4 g |
Proline | 4, 88 g |
Serina | 4, 98 g |
Tyrosine | 3, 55 g |
Produkteigenschaften GymLine Muscle Soy Power - Enervit
Produktmerkmale: Die fraglichen Proteine werden nach einem von der Firma Solae patentierten Protokoll namens SUPRO aus Soja extrahiert. Diese besondere Extraktionstechnik garantiert eine hohe Nährstoffqualität, wodurch Supro-Sojaproteine besonders für den Sportgebrauch geeignet sind.
Um das Aminosäureprofil zu vervollständigen und zu verbessern, hat sich der Hersteller dazu entschlossen, verzweigtkettige Aminosäuren zuzusetzen, um so deren Anwendung im Sportsektor zu optimieren und einen nützlichen Proteingehalt von über 80% zu gewährleisten. Bemerkenswert ist auch der sehr hohe Gehalt an Arginin, der deutlich höher ist als der in Molkenproteinzusätzen.
Sojaproteine - in der orientalischen Ernährung sehr präsent, nehmen sie auch in der westlichen Ernährung langsam einen wichtigen Platz ein. Da sie aus pflanzlichen Proteinen bestehen, weisen sie ein mit anderen Hülsenfrüchten vergleichbares Aminosäurespektrum auf, das sich durch einen verringerten Gehalt an einer oder mehreren essentiellen Aminosäuren auszeichnet, in diesem Fall Schwefeldioxid (Cystein und Methionin). Im Gegensatz zu anderen Hülsenfrüchten weisen Sojaproteine jedoch ein ausgewogeneres Muster essentieller Aminosäuren und eine größere Bioverfügbarkeit derselben auf. Diese beiden Eigenschaften erklären die gute biologische Wertigkeit und eine vergleichbare Proteinqualität - nach der PDCAAS-Methode - wie bei tierischen Proteinen.
Trotz dieser potenziellen Auswirkungen, die mit dem Verzehr von Hülsenfrüchten insgesamt verbunden sind, stoßen Sojabohnen und insbesondere deren Proteine in der Welt der Sportdiätetik auf breite und ungerechtfertigte Skepsis. Eine der Hauptängste, die Athleten davon abhielt, auf Proteinzusätze auf Sojabasis zurückzugreifen, war die weit verbreitete Annahme, dass der Phytoöstrogengehalt, dh natürliche Produkte mit einer hormonähnlichen Wirkung, die mit der von Östrogen vergleichbar ist, das hormonelle Profil nachteilig beeinflussen könnte. Verringerung der Testosteronsekretion und Erhöhung der östrogenen Wirkung.
Die wissenschaftliche Welt hat auf diese Befürchtungen mit einer Reihe von Veröffentlichungen reagiert, die zeigen, wie Proteine aus Soja das hormonelle Profil überhaupt nicht beeinflussen. Darüber hinaus garantiert ihre Integration die gleichen anabolen Wirkungen wie tierische Proteine oder Molke.
Während die Einführung von Lebensmitteln auf Sojabasis heutzutage bei Frauen in den Wechseljahren und bei Patienten mit einem offensichtlichen kardiovaskulären Risiko angezeigt ist, gibt es keine Hinweise auf eine Veränderung des Hormonprofils bei Sportlern, die auch täglich Sojaproteinpulver verwenden .
Sojaproteine in der Sportdiätetik: Nachdem die falschen Vorstellungen über die möglichen östrogenen Wirkungen widerlegt wurden, sind Sojaproteine zu den am häufigsten verwendeten Proteinergänzungsmitteln von Sportlern verschiedener Disziplinen zurückgekehrt. Die Verwendung dieser Proteine ist besonders wichtig geworden für Personen, die verschiedenen Arten von Milch- oder Eiallergien ausgesetzt sind, oder für diejenigen, die es freiwillig vorziehen, keine Produkte tierischen Ursprungs zu sich zu nehmen, um die korrekte Proteinaufnahme sicherzustellen, ohne auf diese zurückgreifen zu müssen übermäßiger Konsum von Hülsenfrüchten und damit verbundene Nebenwirkungen.
Zusätzlich zur tatsächlichen Nützlichkeit hat das Vorhandensein verschiedener Studien in der Literatur die Verwendung dieser Proteine in der üblichen integrativen Praxis gerechtfertigt, wobei eine Reihe von vorteilhaften Effekten für das "Leben" der Athleten aufgezeichnet wurden, die mit denen für Molkenproteine völlig vergleichbar sind. darunter:
- Hypertrophe Wirkung: Die richtige Supplementierung sorgt in Kombination mit regelmäßiger Bewegung für eine deutliche Steigerung der Muskelmasse;
- Adaptiver Effekt: Die Integration von Sojaproteinen hat sich als nützlich erwiesen, um die anaeroben Fähigkeiten des trainierten Athleten deutlich zu verbessern.
- Ergogener und ermüdungshemmender Effekt: Durch die Ergänzung der Schwangerschaft konnten die Trainingszeiten bei 60% des Vo2 Max deutlich verlängert und das Ermüdungsgefühl deutlich reduziert werden.
Darüber hinaus haben mehrere Studien andere potenziell nützliche Effekte beschrieben:
- Abnehmender Effekt: Die Substitution eines Teils des täglichen Proteingehalts durch Proteine pflanzlichen Ursprungs reduziert das subkutane und abdominale Fettgewebe signifikant.
- Entzündungshemmende Wirkung: Nach intensiver körperlicher Anstrengung wurde eine Abnahme der Entzündungsmarker beobachtet.
- Hormonelle Wirkung: Eine Supplementation bei Sportlerinnen hat zu einem signifikanten Anstieg der Schilddrüsenhormonspiegel geführt.
Obwohl es in der Literatur einige Studien gibt, die diesen Ergebnissen teilweise widersprechen, ist es möglich, Sojaproteine als Proteine mit hoher biologischer Wertigkeit zu betrachten, die in die mediterrane Ernährung integriert werden könnten und diese mit Proteinquellen unterschiedlicher Herkunft abwechseln.
Vitamin B6: Wird in Nahrungsergänzungsmitteln hauptsächlich in Form von Pyridoxinhydrochlorid eingeführt und kommt hauptsächlich in Nahrungsmitteln tierischen Ursprungs vor, insbesondere in Fleisch. Es wird nach abhängiger ATP-Hydrolyse nüchtern resorbiert und dann in die an Albumin übertragene Leber transportiert. In der Leber unterliegt es Phosphorylierungsprozessen, die es in die aktive Form umwandeln, die als Pyridoxalphosphat bekannt ist. In dieser Form wird Vitamin B6 zu den verschiedenen Geweben transportiert, wo es als Cofaktor wirkt:
- Begünstigung der Glykogenolyse und Glukoneogenese, Erhöhung der Verfügbarkeit von Glukose;
- Unterstützende hormonelle Wirkung;
- Erleichterung der Synthese anderer B-Vitamine wie Niacin;
- Für die Synthese der EME-Gruppe ist es erforderlich, dass Hämoglobin Sauerstoff bindet.
- Optimierung der Oxidations- und Transaminierungsprozesse der verschiedenen Aminosäuren.
Vorgeschlagene Verwendung durch die Firma - GymLine Muscle Soy Power - Enervit
Lösen Sie den Inhalt von drei Messlöffeln (30 g) mit einem Shaker in 200 ml kohlensäurefreiem Wasser.
Verwendung im Sport - GymLine Muscle Soy Power - Enervit
Damit die Proteinintegration wirklich effektiv und nicht schädlich ist, muss sie unbedingt an die Ernährungs- und Sportbedürfnisse des Sportlers und seinen Ernährungsplan angepasst werden. Tatsächlich sollte der tägliche Proteingehalt zwischen Gramm / kg und 2 Gramm / kg liegen, abhängig von der Art der durchgeführten körperlichen Aktivität. Daher ist es nicht richtig, die vom Hersteller vorgeschlagene Menge als die optimale für alle Athleten zu betrachten.
Obwohl die optimale Dosis streng subjektiv ist, ist es möglich, allgemeine Indikationen zu definieren, die sich aus der sorgfältigen kritischen Lektüre der verschiedenen Artikel in der Literatur und aus rein empirischen Überlegungen ergeben:
- Die Einnahme zwischen den Mahlzeiten sollte bevorzugt werden.
- Um die Muskel- und Körperenergiekapazität zu optimieren, sollte der Proteingehalt mindestens eine Stunde vor dem Wettkampf oder Training zusammen mit einer Quelle von Kohlenhydraten mit mittlerem bis niedrigem glykämischen Index eingenommen werden.
- Um die Erholungsphase und die Synthese von Glykogen zu optimieren, ist es ratsam, eine Proteinquelle mit einem mittleren bis hohen glykämischen Index von Kohlenhydraten zu assoziieren, vorzugsweise innerhalb von 40 Minuten nach dem Training.
Die in der Literatur vorliegenden Studien zeigen bereits nach 4 Wochen ab Beginn der integrativen Praxis einen ersten Nutzen.
Nebenwirkungen GymLine Muscle Soy Power - Enervit
Bekannt sind die langfristigen Nebenwirkungen einer Diät, die zu reich an Proteinen oder Aminosäuren ist; Nierenschäden, durch vermehrte Harnsekretion hervorgerufene Dehydration, Leber- oder Nierenbeschwerden, lipidämische Veränderungen und damit verbundene Pathologien, Gewebsazidose und Knochendemineralisierung sind nur einige der Folgen einer unausgewogenen Ernährung im Laufe der Zeit. Zu den schädlichen Wirkungen einer zu proteinreichen Ernährung gehört sicherlich auch die Zunahme des Fettgewebes, die durch die komplexen Stoffwechselkreuzungen hervorgerufen wird, die für die energetische Koordination des Organismus verantwortlich sind.
Zusätzlich zu den typischen Wirkungen einer übermäßigen Proteinaufnahme ist zu beachten, dass in der Literatur andere Nebenwirkungen beschrieben sind, wie die Verringerung der Schilddrüsenfunktion, die teratogene Wirkung auf den Fötus und die Veränderung der Resorption einiger Arzneimittel. Diese Effekte scheinen jedoch eher mit einem übermäßigen Verzehr von Vollkornhülsenfrüchten als mit einer Ergänzung mit Sojaproteinpulver verbunden zu sein.
Vorsichtsmaßnahmen für die Verwendung GymLine Muscle Soy Power - Enervit
Das Produkt ist kontraindiziert bei Nieren- oder Lebererkrankungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und / oder Bluthochdruck, Allergien und Autoimmunerkrankungen, während der Schwangerschaft, während des Stillens, unter 12 Jahren und bei noch nicht trainierten Jugendlichen.
Bei längerer Anwendung (über 6/8 Wochen) ist ein ärztlicher Rat erforderlich.
Dieser Artikel, der sich mit dem kritischen Nachlesen von wissenschaftlichen Artikeln, Universitätstexten und allgemeiner Praxis befasst, dient nur zu Informationszwecken und ist daher keine ärztliche Verschreibung. Es ist daher immer notwendig, Ihren Arzt, Ernährungsberater oder Apotheker zu konsultieren, bevor Sie mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beginnen . Weitere Informationen zur kritischen Analyse von GymLine Muscle Soy Power - Enervit.
| LITERATUR |
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2004 Jun; 14 (3): 255 & ndash; 71. Auswirkung einer Aminosäure-, Protein- und Kohlenhydratmischung auf das Nettoproteingleichgewicht der Muskeln nach einem Widerstandstraining.Borsheim E, Aarsland A, Wolfe RR. Diabetes Metab Res Rev. 2007 Jul; 23 (5): 378 & ndash; 85. Langsame versus schnelle Proteine bei der Stimulierung der Beta-Zellantwort und der Aktivierung der enteroinsulären Achse bei Typ-2-Diabetes.Tessari P., Kiwanuka E., Cristini M., Zaramella M., Enslen M., Zurlo C., Garcia-Rodenas C. Auswirkungen einer kombinierten Nahrungsergänzung aus essentiellen Aminosäuren und Kohlenhydraten auf Muskelmasse, Aufbau und maximale Kraft nach einem Training mit hoher Belastung. Vieillevoye S., Poortmans JR., Duchateau J., Carpentier A. Eur J Appl Physiol. 2010 Jun 3. [Epub vor Druck]. Br J Nutr. 2010 9. April: 1-8. [Epub vor Druck] Einfluss von Protein / essentiellen Aminosäuren und Resistenztraining auf die Skelettmuskelhypertrophie: Ein Fall für Molkenprotein. Hulmi JJ, Lockwood CM, Stout JR. Nutr Metab (Lond). 2010 Jun 17; 7 (1): 51. [Epub vor Druck] Die zeitliche Einnahme von Proteinen erhöht den Energieaufwand 24 Stunden nach dem Krafttraining. Hackney KJ, Bruenger AJ, Lemmer JT. Med Sci Sports Exerc. 2010 May; 42 (5): 998 & ndash; 1003. Die Supplementierung mit Kohlenhydraten und Molkenproteinhydrolysaten nach dem Training erhöht den Glykogenspiegel der Skelettmuskulatur bei Ratten. Morifuji M., Kanda A., Koga J., Kawanaka K., Higuchi M. Aminosäuren. 2010 Apr; 38 (4): 1109 & ndash; 15. Epub 2009 Jul 11. Die Auswirkungen der Supplementierung mit Kreatin und Molkeprotein auf die Körperzusammensetzung bei Männern im Alter von 48 bis 72 Jahren während des Krafttrainings. Eliot KA, Knehans AW, Bemben DA, Witten MS, Carter J, Bemben MG. J Nutr Health Aging. 2008 Mar; 12 (3): 208-12. Die Ergänzung mit einem Molkeproteinhydrolysat verbessert die Wiederherstellung der Muskelkrafterzeugungskapazität nach exzentrischem Training. Buckley JD, Thomson RL, Coates AM, Howe PR, DeNichilo MO und Rowney MK. J Sci Med Sport. 2010 Jan; 13 (1): 178 & ndash; 81. Epub 2008 Sep 2 .. Einfluss der Proteinaufnahme auf den Energieverbrauch und die Substratnutzung nach sportlicher Betätigung bei Frauen mittleren Alters. Benton MJ, Swan PD. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2007 Dec; 17 (6): 544 & ndash; 55. Einfluss unterschiedlicher Proteinquellen und einer Kreatin enthaltenden Nährformel nach 12 Wochen Krafttraining. Kerksick CM, Rasmussen C., Lancaster S., Starks M., Smith P., Melton C., Greenwood M., Almada A., Kreider R. Nutrition. 2007 Sep; 23 (9): 647 & ndash; 56. Auswirkungen von Krafttraining und Proteinergänzung auf den Knochenumsatz bei jungen erwachsenen Frauen. Mullins NM, Sinning WE. Nutr Metab (Lond). 2005 Aug 17; 2: 19. J Trop Pediatr. 2006 Feb; 52 (1): 34 & ndash; 8. Epub 2005 Jul 13. Merkmale der auf Molkeprotein konzentrierten Supplementierung bei Kindern mit schnell fortschreitender HIV-Infektion.Moreno YF, Sgarbieri VC, da Silva MN, Toro AA, Vilela MM. Milchmolkeprotein verringert die Produktion von freien Sauerstoffradikalen in einem Mausmodell einer chronischen Kardiomyopathie mit Eisenüberladung. Bartfay WJ, Davis MT, Medves JM, Lugowski S. Can J Cardiol. 2003 Sep; 19 (10): 1163 & ndash; 8. Auswirkungen der Supplementierung mit Leucin und Molkeprotein während eines achtwöchigen einseitigen Widerstandstrainings. Coburn JW, Housh DJ, Malek MH, Beck TW, Cramer JT, Johnson GO, Donlin PE. J Strength Cond Res. 2006 May; 20 (2): 284 & ndash; 91. Systemische Indizes der Schädigung der Skelettmuskulatur und Wiederherstellung der Muskelfunktion nach dem Training: Wirkung der kombinierten Aufnahme von Kohlenhydraten und Proteinen. Betts JA, Toone RJ, Stokes KA, Thompson D. Appl Physiol Nutr Metab. 2009 Aug; 34 (4): 773 & ndash; 84. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2010 Jun; 20 (3): 216 & ndash; 23. Kombination aus Sago und Soja-Protein-Supplementierung während des Ausdauersportes und anschließender Belastbarkeit mit hoher Intensität. Ghosh AK, Rahaman AA, Singh R. Appl Physiol Nutr Metab. 2010 Jun; 35 (3): 261 & ndash; 9. Soja und die übungsbedingte Entzündungsreaktion bei postmenopausalen Frauen.Biber KM, Serra MC, Biber DP, Cooke MB, Willoughby DS. Abteilung für Gesundheit, menschliche Leistung und Erholung, Baylor University, Waco, TX. 76798-7313, USA. Appl Physiol Nutr Metab. 2010 Jun; 35 (3): 261 & ndash; 9. Soja und die übungsbedingte Entzündungsreaktion bei postmenopausalen Frauen.Biber KM, Serra MC, Biber DP, Cooke MB, Willoughby DS. Abteilung für Gesundheit, menschliche Leistung und Erholung, Baylor University, Waco, TX. 76798-7313, USA. Menopause. 2010, Mai-Juni; 17 (3): 587-93. Eine einjährige Sojaproteinergänzung verbessert das Lipidprofil bei Frauen nach der Menopause nicht.Campbell SC, Khalil DA, Payton ME, Arjmandi BH. J Int Soc Sports Nutr. 23. Juli 2007; 4: 4. Einfluss von Proteinquellen- und Krafttraining auf Körperzusammensetzung und Sexualhormone.Kalman D, Feldman S., Martinez M., Krieger DR., Tallon MJ. Wirkung der Supplementierung mit Molke- und Sojaproteinen in Kombination mit Krafttraining bei jungen Erwachsenen. Candow DG, Burke NC, Smith-Palmer T., Burke DG. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2006 Jun; 16 (3): 233 & ndash; 44. J Sports Med Phys Fitness. 2003 Sep; 43 (3): 342 & ndash; 6. Erhöhte Anpassungsfähigkeit junger Judosportler nach Proteinergänzung.Laskowski R, Antosiewicz J. J Sports Med Phys Fitness. 2001 Mar; 41 (1): 89 & ndash; 94. Hormonelle und metabolische Reaktion bei weiblichen Elite-Turnerinnen, die ein anstrengendes Training durchlaufen und mit SUPRO Brand Isolated Soy Protein ergänzt werden.Stroescu V, Dragan J., Simionescu L., Stroescu OV. Rev Roum Physiol. 1992 Jul-Dec; 29 (3-4): 63-70. Studien zur Wirksamkeit von Supro isoliertem Sojaprotein bei olympischen Athleten.Drăgan I., Stroescu V., Stoian I., Georgescu E., Baloescu R. |
