Informationen zu Kre-alkalyn Maximize
KRE-ALKALYN - MAXIMIEREN
Nahrungsergänzungsmittel auf Kre-Alkalyn-Kreatin-Monohydrat-Basis
FORMAT
Packung mit 120 Kapseln
AUFBAU
Kre-Alkalyn-Kreatin-Monohydrat
Kapsel: Essbare Gelatine, Maltodextrin
Antibackmittel: Magnesiumstearat
Pro Kapsel: Kreatinmonohydrat Kre-Alkalyn 750 mg
Für die maximale Tagesdosis (4 Kapseln): Kreatinmonohydrat Kre-Alkalyn 3000 mg
Produkteigenschaften Kre-alkalyn Maximize
Alkalisches Kreatin ist ein patentiertes Produkt. Es wurde im Labor synthetisiert und mit dem Ziel hergestellt, die Stabilität in wässriger Umgebung und die Darmabsorption zu verbessern.
Das im Handel erhältliche Kreatinmonohydrat zeichnet sich durch einen pH-Wert von etwa 6, 9 aus, was in wässriger Umgebung eine hohe Umwandlung in Kreatinin, einen inaktiven Metaboliten, zur Folge hat. In der "alkalischen" Formulierung steigt der pH - Wert auf 12 an, was zu einer Verzögerung führt
Kreatin - für ca. 120 Gramm im Körper eines 70 kg schweren Mannes vorhanden, 95% konzentriert sich auf Muskelebene und für den verbleibenden Teil zwischen Gehirn und Herz. Der Bedarf für einen gesunden Erwachsenen liegt bei etwa 2 Gramm pro Tag, was der durchschnittlichen Menge entspricht, die in Form von Kreatinin im Urin ausgeschieden wird. Dieser Teil kann zur Hälfte durch die körpereigene Synthese und zur Hälfte durch Nahrungsaufnahme zurückgewonnen werden. Die körpereigene Synthese beginnt in der Niere mit Arginin und Glycin und endet in der Leber durch Zugabe von Methionin durch das Enizma SAM. Die Menge, die durch die Fütterung von Nahrungsmitteln tierischen Ursprungs (hauptsächlich Fleisch) zugeführt wird, erreicht den Darm, wo sie durch einen vermittelten Natriumtransport von den Enterozyten teilweise absorbiert wird. Durch den Kreislaufstrom gelangt Kreatin zusammen mit dem körpereigenen in das Muskelgewebe, wo es den bei der Muskelkontraktion verloren gegangenen Betrag ausgleicht. Auf der Ebene der Skelettmuskulatur kann Kreatin seine biologische Rolle spielen, indem es zunächst durch das Enzym Kreatinkinase phosphoryliert und dann seine Phosphorgruppe auf ADP übertragen wird, wodurch die ATP-Synthese gewährleistet wird. Das auf diese Weise hergestellte ATP unterstützt die Muskelkontraktion in der ersten Minute intensiver körperlicher Betätigung und lässt dann Raum für andere metabolische Wege der Energieerzeugung. Ein Teil des Muskel-Phosphokreatin-Abzugs wird einem nicht-enzymatischen Hydrolyseprozess unterzogen, der seine Umwandlung in Kreatinin und die anschließende renale Beseitigung vermittelt.
Rationalisierung der Integration in die Kre-alkalyn-Sportpraxis Maximize
Die Vorteile einer Supplementierung mit Kreatinmonohydrat sind gut dokumentiert und durch intensive Studienaktivität gekennzeichnet, die Kreatin in den letzten 20 Jahren zu einem der erfolgreichsten Supplemente in der Sportpraxis gemacht hat.
Unter den von der wissenschaftlichen Welt fast einstimmig akzeptierten Effekten kann man sich erinnern:
- Verbesserung der Kraft und der maximalen und submaximalen Kraft;
- Anaerobe Leistungsverbesserung;
- Die Verringerung des Gefühls der Muskelermüdung;
- Verbesserung der Lüftungskapazitäten;
Hinzu kommen, wenn auch noch in einer Diskussionsphase, myoprotektive Maßnahmen und die Verbesserung der Körperzusammensetzung.
Leider kann dies für alkalisches Kreatin nicht gesagt werden, da standardisierte klinische Studien fehlen und in zuverlässigen wissenschaftlichen Fachzeitschriften veröffentlicht wurden. Der Hersteller dieser alternativen Kreatinform veröffentlicht jedoch auf seiner Website 4 verschiedene Studien, die zeigen:
- Steigerung der Arbeitsbelastung um 25, 85% im Vergleich zu Athleten, denen konventionelles Kreatinmonohydrat in der gleichen Dosis verabreicht wurde;
- Erhöhte Proteinsynthese in vitro im Vergleich zu Kreatinmonohydrat;
- Keine Nebenwirkungen;
- Reduzierte Kreatininspiegel im Vergleich zu Kreatinmonohydrat;
- Verbesserung des lipidämischen Profils;
- Deutliche Verbesserung von VO2max im Vergleich zu der mit Kreatinmonohydrat supplementierten Gruppe.
Empfohlene Verwendung von der Firma - Kre-alkalyn Maximize
Es wird empfohlen, bei sportlichen Aktivitäten 2-4 Kapseln täglich, vorzugsweise 30 Minuten vor dem Training, einzunehmen.
Verwendung in der Sportpraxis Kre-alkalyn Maximize
Im Gegensatz zu dem, was für Kreatinmonohydrat beschrieben werden kann, für das verschiedene Zusatzprotokolle getestet wurden, können wir aufgrund des Fehlens von Veröffentlichungen nicht nachvollziehen, inwieweit sich die Ergänzung mit alkalischem Kreatin von diesem Monohydrat unterscheidet.
Sicherlich wäre es ratsam, die vom Hersteller vorgeschlagenen Quoten beizubehalten, auch wenn bei den zuvor beschriebenen Arbeiten unterschiedliche Dosierungen im Bereich von 3 Gramm / Tag bis zu 10 Gramm / Tag auftreten.
Die Form in Kapseln sollte auch jeglichen Kontakt mit sauren Flüssigkeiten (z. B. Fruchtsaft, der zum Lösen von Kreatin verwendet wird) verhindern, wodurch die Umwandlung in Kreatinin möglicherweise beschädigt wird, und den Inhalt am besten bewahren.
Nach dem gleichen Prinzip sollte daher die Einnahme auf nüchternen Magen empfohlen werden, um einen Anstieg der Säure durch die Verdauung zu vermeiden.
Synergien Kre-alkalyn Maximieren
Einige Hinweise zeigen auch einen Anstieg des Spiegels des Glukosetransporters GLUT 4 auf dem Muskelgewebe nach der Einnahme von Kreatin mit einem Anstieg der Glykogen-Resynthesekapazitäten; Diese Aktion kann im anabolen Fenster nach dem Training verwendet werden.
Kohlenhydrate + Kreatin + Proteine: Garantiert eine Absorptionssteigerung, die mit der nur bei einfachen Kohlenhydraten vergleichbar ist. In diesem Fall bestünde jedoch ein potenzieller Vorteil sowohl für die Nahrungsaufnahme des Snacks als auch für eine Verringerung des potenziell glykämischen Peaks.
CLA + Kreatin + Protein : Bei einer Einnahme von 6 g, 9 g bzw. 36 g über einen Zeitraum von 5 Wochen wurde gezeigt, dass es in Kombination mit Krafttraining die Kraft verbessert und die Muskelmasse um 3 bis 4% erhöht.
Arginin + Kreatin : scheint einen besseren ergogenen Schub mit einer Erhöhung der maximalen Kraftspitze zu liefern.
Kre-alkalyn Nebenwirkungen Maximieren
Mehrere Studien stimmen darin überein, dass die Einnahme von Kreatin bei gesunden Personen unbedenklich ist. Insbesondere Studien zur chronischen Supplementation (3-5 g / Tag für ein Jahr) und zur akuten Supplementation (20 g / Tag für eine Woche) zeigen keine besonderen Nebenwirkungen.
Es sollte jedoch beachtet werden, dass die Einnahme von zu hohen oder schlecht gelösten Dosen mit Bauchkrämpfen, Übelkeit, Erbrechen und Durchfall sowie chronischen Dosen einhergehen kann, insbesondere wenn sie gleichzeitig mit proteinreichen Diäten durchgeführt wird, die Nierenlast signifikant erhöhen kann.
Auch wenn es sich nicht um eine echte Nebenwirkung handelt, muss berücksichtigt werden, dass die Gewichtszunahme, die sich aus der Ansammlung von Wasser in der Zelle ergibt, sich negativ auf die Leistung auswirken kann.
Vorsichtsmaßnahmen für die Anwendung Kre-alkalyn Maximize
Das Produkt ist kontraindiziert bei Nieren- oder Lebererkrankungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und / oder Bluthochdruck, in der Schwangerschaft, während der Stillzeit und unter 12 Jahren sowie bei noch nicht trainierten Jugendlichen.
Bei längerer Anwendung (über 6/8 Wochen) ist ein ärztlicher Rat erforderlich.
Dieser Artikel, der sich mit dem kritischen Nachlesen von wissenschaftlichen Artikeln, Universitätstexten und allgemeiner Praxis befasst, dient nur zu Informationszwecken und ist daher keine ärztliche Verschreibung. Es ist daher immer notwendig, Ihren Arzt, Ernährungsberater oder Apotheker zu konsultieren, bevor Sie mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beginnen . Weitere Informationen zur kritischen Analyse von Kre-alkalyn Maximize.
