Ein Artikel, der ausschließlich Proteinen gewidmet ist. Er ist eine Auswahl unserer repräsentativsten Artikel, um zu verstehen, was Proteine sind, welche Nährstoffrolle sie einnehmen und warum es wichtig ist, sie in der richtigen Menge einzunehmen.
Ernährung - Die Grundlagen zu verstehen
Protein
Was sind Proteine? Und die Aminosäuren? Wie viele Kalorien machen sie? Welche Funktionen haben sie im Körper?
Proteinaufnahme
Wie viele Proteine nehmen Sie täglich ein? Zu viel Protein ist schlecht? Wer sollte mehr übernehmen?
Proteinbedarf
Was ist der Proteinbedarf? Wie unterscheidet es sich von Person zu Person? Wie berechnet man es und wie viele Proteine soll man nehmen?
Protein Foods - Welche zur Auswahl
Proteinreiche Lebensmittel
Was sind die proteinreichsten Lebensmittel? Sind pflanzliche Proteine mit denen von Fleisch, Milch und Eiern identisch?
Tierische Proteine
Nährwert, Nutzen und negative Aspekte von tierischen Proteinen. Wie viele sollen eingestellt werden? Welches bevorzugen Sie?
Protein Frühstück
Eiweiß zum Frühstück: Wofür sind sie? Warum ist Frühstück eine sehr wichtige Mahlzeit? Zusammensetzung von Frühstücks- und Eiweißnahrung
Protein-Snacks
Was sind Protein-Snacks? Sind diese wichtigen Mahlzeiten oder kann ihre Zusammensetzung dem Zufall überlassen werden? Wann werden sie gebraucht?
Protein-Diät - was und wie viel zu essen
Beispiel einer proteinreichen Diät
Wie ist eine ausgewogene proteinreiche Ernährung aufgebaut? Wann ist es notwendig? Beispiel eines wöchentlichen Diätplans
Protein zur Gewichtsreduktion
Verlieren Sie durch Proteine an Gewicht? Weil proteinreiche Diäten beim Abnehmen helfen können und warum es besser ist, sie nicht zu missbrauchen.
Nahrungsaufschlüsselung von Proteinen
Wie man Proteine in verschiedenen täglichen Mahlzeiten unterscheidet. Ist es besser, sie vor oder nach dem Training einzunehmen?
Pre-Sleeping Snack
Snack Snack: Was ist das? Allgemeine Informationen zum Pre-Sleep-Snack. Wann man es konsumiert, warum und welche Arten von Snacks es gibt, bevor man schläft.
Was soll man nach dem Training essen?
Bedeutung und Eigenschaften des Snacks nach dem Training: Was sollte man im Verhältnis zur ausgeübten körperlichen Aktivität essen? Zeitdistanzen und nützliche Ergänzungen.
Diätetisches Frühstück
Was bedeutet diätetisches Frühstück? Diätfrühstück gegen Stoffwechselerkrankungen. Diätfrühstück für die Linie. Wie viel zu essen?
Joghurt-Diät
Joghurt-Diät: Was ist das? Bedeutung von Diätjoghurt und ernährungsphysiologischen Eigenschaften. Warum ist die Joghurtdiät schlecht?
Protein Supplements - Wenn sie gebraucht werden, wie man sie einnimmt
Eiweißzusätze
Alles über Eiweißzusätze. Allgemeines und Nützlichkeit dieser Produkte. Ernährungsvorteile und Nutzen. Links zu den repräsentativsten Artikeln.
Milchproteine
Kaseine und Molkeproteine: Wie sie gewonnen werden und welche Unterschiede sie unterscheiden. Wann bevorzugen Sie einander?
Proteinpulver
Milchproteine, Eiproteine und Sojaproteine. Nährwerte, Stärken und Schwächen. Welche soll ich wählen?
Eiproteine, Albumine
Was sind die Unterschiede zwischen Milchproteinen und Eiproteinen? Was sind die Vorteile von Eiweißpulver?
Molkeprotein
Molkeproteine oder Molkeproteine. Isoliert oder konzentriert? Welche zu bevorzugen und aus welchem Grund.
Diätetische Snacks
Diätetische Snacks: Einführung und Unterscheidung der verschiedenen Produkte. Richtige Diätkost. Kalorienarme Snacks. Chemie, Funktion und Auswahl.
